فئة المحفوظات: أخبار النظام الغذائي

رجيم سائل يفقد 20 كيلو جرام في شهر واحد (رجيم سائل)

العنوان الأول لأولئك الذين يريدون اتباع نظام غذائي صادم للتخلص من الوزن الزائد هو بالطبع الإنترنت. 90٪ من هذه الحميات التي لا نهاية لها على الإنترنت تتكون من هراء يؤثر بشكل خطير على صحة الإنسان بدلاً من فقدان الوزن. النظام الغذائي السائل هو واحد منهم. يمكنك أن تفهم مدى سلبية هذا النظام الغذائي من خلال النظر إلى اسمه. "النظام الغذائي السائل الذي يجعلك تخسر 20 كيلو جرام في شهر واحد".يلجأقراءة المزيد »

كيف تفقد الشهيه؟

أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بطريقة صحية قد يجدون صعوبة في التحكم في الشهية. في هذا الصدد ، عندما لا نتحكم في الشهية ، فإن زيادة الوزن أمر لا مفر منه. فكيف نوقف شهيتنا؟ كيف تفقد الشهيه؟ ما هي الأطعمة التي تساعد على تقليل الشهية؟ في هذا المقال نريد أن نقدم لك تطبيقات بسيطة وسهلة تحفز شهيتك. كنتيجة لهذه الممارسات التي نقدمها لك ، ستستمر في نظامك الغذائي من خلال تناول كميات أقل من الطعام وستتخلص بسرعة من الوزن الزائد.كيف تقلل الشهية؟ زيادة أو نقص الشهية مشكلة مهمة ناجمة عن التغذية غير الكافية وغير المتوازنة. على سبيل المقراءة المزيد »

العلاج الذي يذوب محيط البطن: صودا عيران ، ليمون

لم يكن ذوبان البطن أسهل من أي وقت مضى. إذا كنت ترغب في دخول الصيف بشكل أضعف أو لديك شكاوى بشأن منطقة بطنك ، فنحن نشاركك وصفة علاج مثالية لك. علاوة على ذلك ، تتكون جميع المواد في هذا الخليط من المواد التي تستخدمها في حياتك اليومية. علاج الليمون الصودا العيران يظهر تأثيره في وقت قصير جدا وفعال. إذا كنت تستخدمه بانتظام لمدة أسبوعين ، فمن الممكن التخلص من وزنك غير الجذاب ودهون البطن. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذاقراءة المزيد »

ما هي حمية النقرس وكيف يتم ذلك؟

الرمان الوردي الخاص - سربيل دوكوريلعندما تقرأ هذا العنوان ، ربما يكون أول ما يتبادر إلى ذهنك هو "هل بدأ اتجاه نظام غذائي جديد؟" يمكن أن يحدث. مع زيادة السمنة في السنوات الأخيرة ، أصبحت الحلول السهلة والأنظمة الغذائية المعجزة والأساليب الشعبية مطلوبة. ومع ذلك ، فإن الحلول الأكثر صحية ودائمة هي قوائم النظام الغذائي التي سيتم تطبيقها على المشكلة الأساسية. يمكن للنظام الغذائي أن يلعب دورًا رائدًا في عملية العلاج خاصةً في بعض الأمراض. واحدة من هذه الحالاقراءة المزيد »

11 طريقة عملية لانقاص الوزن بسهولة

قد يؤدي معدل الأيض الذي يتناقص مع تقدم العمر إلى زيادة الوزن. يبدأ الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا في اكتساب نصف كيلو في المتوسط ​​كل عام. بتوصيات من اختصاصي التغذية Emre Uzun ، يمكنك منع زيادة الوزن غير المتعمدة كل عام أثناء تحفيز عملية التمثيل الغذائي لديك. حان الوقت لنقول وداعًا للكيلوغرامات مع 11 نصيحة بسيطة لأولئك الذين يهدفون إلى الحصول على لياقة بدنية هذا الشتاء.وفقًا للدراسة المنشورة في New England of Medicine ، فقد ورد أن 1.5 كجم يتم تناولها كل 4 سنوات.قراءة المزيد »

كيف يجب أن يكون النظام الغذائي أثناء الصيام؟

سيربيل دوكوريل - الرمان الوردي الخاصبالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيفية اتباع نظام غذائي أثناء الصيام ، يمكنهم قراءة توصيات شبنم كانديرال ، خبير التغذية.قائمة النظام الغذائي الخاص للصيام من شبنم كانديرالي:من أجل التمتع بصحة جيدة ، يجب أن يستهلك الشخص مجموعات غذائية أساسية. ما هذه؟ مجموعة الخبز والحبوب ، الحليب - مجموعة الزبادي ، اللحوم - مجموعة البقوليات ، الخضار - مجموعة الفاكهة ومجموعة الزيت. خلال شهر رمضان ، يتباطأ معدل الأيض لدينا بسبب الجوع لفترات طويلة. تلعب الآليات التي تضمن استمرارية وظاقراءة المزيد »

ما هو النظام الغذائي اليومي؟

الرمان الوردي الخاص - سربيل دوكوريلما هو النظام الغذائي اليومي؟لا يتم تطبيق التغذية اليومية ، التي سمعناها كثيرًا في السنوات الأخيرة ، في شكل أطعمة محظورة أو قيود غذائية ، على عكس الأنظمة الغذائية المعتادة. لا تهتم التغذية اليومية بالأطعمة والمكونات التي تتناولها ، ولكن بوقت تناولها. تحدد أوقات الوجبات المنتظمة أو غير المنتظمة في التغذية اليومية إيقاع جسمك أو ، على العكس منقراءة المزيد »

برنامج حمية يساعدك على حرق الدهون

من منا لا يريد إنقاص الوزن بسرعة؟ علاوة على ذلك ، في هذه الأيام عندما يبدأ الصيف في الظهور بشكل أفضل ... إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك في وقت قصير ، يمكنك زيادة معدل الأيض لديك وضمان حرق الدهون في وقت قصير. إذا كنت تبحث عن برنامج حمية لحرق الدهون ، يمكنك تجربة برنامج النظام الغذائي لحرق الدهون الذي سيفقد 3 كيلوغرامات في أسبوع واحد ، والذي سنشرحه لاحقًا. إليك برقراءة المزيد »

توصيات لزيادة الوزن بشكل صحي

إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، فمن المهم جدًا زيادة الوزن بشكل صحيح. هناك العديد من الأطعمة البديلة ذات السعرات الحرارية العالية والمنخفضة التغذية التي يمكن أن تساعدك على زيادة الوزن ولكنها تؤثر سلبًا على صحتك. بشكل عام ، الأشخاص الذين يفضلون هذا الطريق المختصر سيفشلون في الوصول إلى النسب المرغوبة في تكوين أجسامهم عن طريق تناول الطعام الناقص من حيث العناصر الغذائية التي يحتاجها قراءة المزيد »

أي خبز نأكله أثناء خسارة الوزن؟

كنا خائفين من تناول الخبز ، الذي كان من أهم العناصر الغذائية الأساسية لعدة قرون. هذه المعلومات ، إلى حد ما في شكل أسطورة حضرية ، انتشرت عن طريق الفم والخبز كانت أول طعام أساسي تخلى عنه كل من بدأ النظام.ومع ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة عكس ذلك وتم تبرئة الخبز.أخصائى الأمراض الباطنة د. بالإضافة إلى الطعام الذي لاحظته أيكا كايا في قراءة المزيد »

شهية الأطعمة المعجزة

إن كونك أقل وزناً مما يجب أن تكون مشكلة صحية مثل السمنة. غالبًا ما يكون فقدان الشهية هو السبب الرئيسي لنقص الوزن. في المراحل التدريجية لفقدان الشهية ، يمكن رؤية أمراض مختلفة مثل عدم قدرة الأعضاء بسبب عدم كفاية تناول الطعام ، وضعف جهاز المناعة.الأسباب الرئيسية لفقدان الشهيةقد يكون لقلة الشهية سبب أو أكثر. يمكنك منع هذا الموقف عن طريق اتخاذ الاحتياطات في حالات فقدان الشهية النفسي. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المفضلة لديك إلى زيادة شهيتك.اقراءة المزيد »

اخسر الوزن بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا

وذكر أكغول في بيانه أن المادة الأساسية المطلوبة لسير وظائف الجسم بانتظام هي الماء ، "كما هو معروف ، 60-70٪ من أجسامنا عبارة عن ماء و 1.5-2 لتر من هذه الكمية يتم طردها بطرق مختلفة. التمثيل الغذائي البشري هو 1٪. حتى الشعور بفقدان الماء ، يمكن أن يصل هذا المعدل إلى مستويات مهددة للحياة عندما يرتفع أكثر ، لذلك من اقراءة المزيد »

كيفية تحضير ماء الديتوكس؟

تساعد مياه الديتوكس السموم المتراكمة في أجسامنا نتيجة العوامل البيئية والنظام الغذائي غير المتوازن واستهلاك الأطعمة الدهنية جدًا التي يجب إزالتها من الجسم بسرعة. يمكنك أيضًا الاستفادة من تأثير حرق الدهون لمياه الديتوكس. بالطبع ، من أجل تحقيق ذلك ، يجب أن تتعلم أولاً وصفة حرق الدهون بماء الديتوكس.إليك وصفة حرق الدهون بماء الديتوكس ...عند تحضير ماء الديتوكس الذي يحرق الدهون بشكل صحيح ، يمكنك التأكد من إقراءة المزيد »

حمية تخسر 10 كيلو جرام في شهر واحد

أثناء اتباع نظام غذائي ، من الضروري الحرص على أن تكون قائمة النظام الغذائي صحية. خلاف ذلك ، قد يصبح النظام الغذائي غير صحي ويسبب مشاكل صحية غير مرغوب فيها. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون قائمة النظام الغذائي تحت إشراف الطبيب وبعد اختبار صحي معين. يقال أنه عندما يتم تحضير قائمة النظام الغذائي بهذه الطريقة ، فمن الممكن أن تفقد 10 كيلوغرامات في شهر واحد.قائمة النظام الغذائي التي تفقد 10 كيلوغرامات في شهر واحد يمكن أن تسبب صدمة ومشاكل صحية قراءة المزيد »

جرعة الضعف التي تفقد 12 رطلاً شهريًا

جرعة الضعف التي تخسر 12 كيلوغراماً في الشهر تحظى بشعبية كبيرة هذه الأيام. إذن ما الذي يجب فعله لخسارة 12 كيلو في الشهر؟بادئ ذي بدء ، من الضروري التفكير في مدى صحة فقدان 12 كجم في الشهر. يُزعم أنه يمكنك أن تخسر 12 كيلوغرامًا شهريًا مع هذا الخليط ، الذي يحظى بشعبية كبيرة هذه الأيام ، ولكن من المحتمل أيضًا أن يكون ضارًا. لأنه ققراءة المزيد »

ما هي حمية اللبن الرائب ، كيف يتم صنع حمية اللبن الرائب؟

الرمان الوردي الخاص - سربيل دوكوريلأخصائي التغذية والنظام الغذائي إمري أوزون إن مسألة ما هو نظام اللبن الرائب ، وكيفية صنع حمية اللبن الرائب هي من بين الأسئلة الأكثر طلبًا ، خاصة من قبل النساء على الإنترنت. مع بداية الربيع لتشعر بالتحسن ، فإن البحث عن نظام غذائي صحي وطرق سريعة لفقدان الوزن تثير فضول النساء بشكل خاص. بالنظر إلى أن نظام اللبن الرائب هو أيضًا أحد برامج النظاقراءة المزيد »

علاج التخسيس بعصير البطاطس

يعتبر التخسيس بعصير البطاطس من أكثر طرق التخسيس شيوعًا مؤخرًا. من الممكن إنقاص الوزن والحفاظ على صحتك باستخدام عصير البطاطس ، الذي له خصائص فعالة مضادة للالتهابات. إذا كان أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بعصير البطاطس يتساءلون عن كيفية تطبيق هذه الطريقة ، فيمكنهم إلقاء نظرة على خطوات التخسيس بعصير البطاطس ، والتي سنشرحها قريبًا. إليكم إجابات على سؤال هل البطاطس المسلوقة تضعف النوم؟علاج التخسيس بعصير البطاطسنوم البطاطس له فوائد صحية عديدة. لعصير البطاطس تأثير كبير في الوقاية من أمراض المعدة ، وتسكين الإمساك ، وعلاج الأمراض الجلدية ، والقضاء على ندبات حب الشباب ، وتبييض البشرة ، وتنظيف الكبد والصفقراءة المزيد »

كيف يمكن لمرضى الغدة الدرقية فقدان الوزن؟

الغدة الدرقية هي إحدى الغدد الصماء التي تفرز الهرمونات في الجسم بشكل فراشة في الرقبة وفوق الترقوة مباشرة. تتحكم هرمونات الغدة الدرقية في العديد من الأنشطة في الجسم. يتضمن ذلك مدى سرعة حرق السعرات الحرارية ومدى سرعة ضربات قلبك. باختصار ، الغدة الدرقية هي هرمون يؤثر بشكل مباشر على التمثيل الغذائي البشري.في اضطرابات الغدة الدرقية ، يمكن تطبيق العلاج بعدة طرق مختلفة اعتمادًا على المريض. على الرغم من العلاجات ، إقراءة المزيد »

ما هو النظام الغذائي السويدي وكيف يتم؟

ما هو النظام الغذائي السويدي؟النظام الغذائي السويدي هو نظام غذائي يهدف إلى خسارة 7-20 رطلاً في أسبوعين فقط. الجزء الأكثر لفتًا للانتباه في النظام الغذائي هو أنه لا يعد بزيادة الوزن في غضون عامين بعد اتباع نظام غذائي ، وهو ما أعتقد أنه لن يكون ممكنًا مع هذا النظام الغذائي كخبير. لا أوصي بالنظام الغذائي السويدي ، فهو قليل السعرات الحرارية وغير متوازن ، حتى ولو لفترة قصيرة. ومع ذلك ، فإن هذا النظام الغذائي ، الذي يحتوي على كمية صغيرة من الكربوهيدرات وكمية كبيرة من الدهون والبروتينات عالية الجودة ، قراءة المزيد »

النظام الغذائي الذي يخسر 10 كيلو جرام في أسبوعين

إذا كنت تريد أن تعمل حمية البيض المسلوق ، وهي الحمية المثالية لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة وصحة ، فعليك الالتزام ببعض القواعد. هذه هي القواعد:-اخذ الوجبات السريعة من حياتك- التوقف عن المشروبات السكرية والكحولقلل من تناول الملح والسكرأسبوع 1يوم الاثنينالإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شريحة من اليوسفي أو البرتقال أو الجريب فروتالغداء: حبتان من التفاح مع شريحتين من البطاطا الحلوةالعشاء: دجاج مع طبق سلطة كبيرالثلاثاءالإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شريحة من اليوسفي أو البرتقال أو الجريب فروتالغداء: سلطة دجاج مع الخضار الخضراءالعشاء: سلطة ، 1 برتقالة و 2 بيضة مسلوقةالاربعاءالإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شريقراءة المزيد »

خليط حليب القرفة الذي يخسر 4 كيلو في الشهر

ينشط البروتين الموجود في الحليب عملية التمثيل الغذائي ويساعد على إنقاص الوزن عن طريق تسريع حرق الدهون. القرفة تضعف وتمنع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات عن طريق القضاء على الحاجة إلى الحلوى.غالبًا ما يُذكر أنه من خلال تناول القرفة والحليب معًا ، يمكن خسارة 4 كيلوغرامات شهريًا.يمكنك ملاحظة تأثير تناول حليب القرفة عن طريق تقليل الوجبات ، وتجنب الحلقراءة المزيد »

11 اقتراح لزيادة معدل الأيض

يتباطأ التمثيل الغذائي لدينا مع انخفاض أنشطتنا البدنية خلال أشهر الشتاء. في هذه الحالة ، يمكن أن تصبح زيادة الوزن ورواسب الدهون الإقليمية أمرًا لا مفر منه. من الأهمية بمكان تحفيز عملية التمثيل الغذائي ، خاصة في أشهر الربيع. مع بعض التغييرات في نمط الحياة ، من الممكن إحياء التمثيل الغذائي الذي يتباطأ في الشتاء والوصول إلى الوزن المثالي والبقاء بصحة جيدة. Dyt من قسم التغذية والنظام الغذائي ، مستشفى Memorقراءة المزيد »

10 صيغ لانقاص الوزن بدون حمية

1- النوم بانتظام.النوم المنتظم هو الأساس لفقدان الوزن. تؤدي ساعات النوم غير الكافية لجسمك إلى تراكم الوذمة في الجسم في اليوم التالي. في هذه الحالة ، سترى وزنك كثيرًا على الميزان. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات العلمية أن الأفراد الذين يجلسون حتى وقت متأخر من الليل يحصلون على سعرات حرارية أكثر ويزداد وزنهم على المدى قراءة المزيد »

هل يضعف شاي الشمر؟

أصبح من السهل جدًا الآن إنقاص الوزن مع تناول شاي الشمر. يمكنك صنع شاي الشمر ببساطة عن طريق تخمير بذور الشمر في الماء الساخن.شاي الشمر ، وهو منتج علاجي للغاية بقيمته الغذائية ، يحتوي على الكثير من الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والألياف والبوتاسيوم وفيتامينات أ و ج. من أشهر فوائد شاي الشمر ، والتي تعمل على التخلص من السموم ، أنه منتج يساعدك على إنقاص الوزن ، فمن خلال تناول شاي الشمر بانتظام ، يمكنك التخلص من وزنك الزائد في وقت قصير وإذابة الدهون في جسمك. تشمل الفوائد الأخرى لشاي قراءة المزيد »

حفنة من الجوز يوميا تفقد الوزن

وفقًا لتقرير ديلي ميل ، يساعد الجوز على إنقاص الوزن وتقليل مستويات الكوليسترول. الدهون المتعددة غير المشبعة الموجودة في الجوز مهمة لصحة القلب والكولسترول المتوازن. نتيجة البحث ، أوصى الأطباء بتناول حفنة من الجوز يوميًا.قالت الدكتورة شيريل روك إنهم فوجئوا بنتائج الدراسة. "الجوز غذاء غني بالدهون والسعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن حمية الجوز تساعد على إنقاص الوزن بنفس معدل الوجبات الغذائية عن طريق تقليلقراءة المزيد »

كيلو في الأسبوع مع رجيم 3 ساعات!

وفقًا لـ Three Hour Diet ، الموجود أيضًا في قائمة New York Times الأكثر مبيعًا ، فإن التجويع أو إزالة الأطعمة المفضلة لديك من حياتك لا يكفي لإنقاص الوزن والحفاظ على هذه الكيلوجرامات بعيدًا إلى الأبد. السر في اتباع نظام غذائي ناجح هو التوقيت. لذا فإن ما يهم ليس الأطعمة التي تتناولها ، ولكن متى.حمية الثلاث ساعات لها قاعدة بسيطة للغاية:لاقراءة المزيد »

وصفة ديتوكس لمدة 3 أيام

تعد وصفة التخلص من السموم لمدة 3 أيام من بين أكثر الوصفات المفضلة لأنها تغطي فترة زمنية قصيرة. تحدث العديد من التغييرات في جسم الأشخاص الذين يتم إطعامهم وفقًا للوصفة لمدة 3 أيام. إذا قمت بتطبيق هذه الوصفات بشكل كامل والتي تساعد الجسم على تطهير الجسم من السموم في وقت قصير ، ستحدث بعض التخفيضات في الجسم.التخلص من السموم قراءة المزيد »

هل يحرق عصير الليمون الدهون؟

قالت خبيرة التغذية ميليس ديستريتشي ، التي تقول إن فوائد عصير الليمون التي نستهلكها بشكل متكرر ونأخذ مكانها في مطابخ الجميع تقريبًا لا تعد ولا تحصى ، "لا يوجد طعام معجزة ، فهو لا يحرق الدهون ، ولكن بعض الأطعمة تسمى" الأطعمة الخارقة "من خلال توفير فوائد عالية للجسم.واحد منهم هو عصير الليمون. شرب عصير الليمون يجعل الجسم كله قلويًا ويوازن مستوى الحموضة في الجسم. بفضل محتواه من فيتامين سي ، فإنه يوفر مقاومة للجسم عن طريق تقوية مناعتنا. حتى عصير 1 ليمونة يلبي نصف احتياجاتنا اليقراءة المزيد »

خسر 5 كجم في 10 أيام بقهوته التركية

اكتسبت Beyhan Kendirci ، مالكة راديو بير-إنشي في كاستامونو ، وزنًا مؤخرًا نتيجة لسوء التغذية لديها. قررت بيهان كنديرسي ، التي بدأت البحث عن الملابس في المتاجر عندما لم يكن لديها الملابس التي كانت ترتديها ، أن تضعف بعد أن لم تكن على الملابس التي تريدها. قرر Beyhan Kendirci ، الذي بدأ يواجه صعوبات أثناء السير على الطريق ، أنه يمكن أن يفقد الوزن عن طريق شرب القهوة التركية نتيجة لأبحاثه على الإنترنت وتطبيقها. بيهان كنديرسي ، التي تشرب القهوة قراءة المزيد »

سبب الرائحة الكريهة عند خروج الغاز

كان العلماء منذ فترة طويلة يحققون في سبب الرائحة الكريهة التي تنبعث عند الغاز. وفقًا لنتائج البحث ، فإن الرائحة الكريهة سببها ما تأكله. لذلك ، يمكنك جعل الرائحة أكثر احتمالًا بالتغييرات التي تجريها على ما تأكله.وفقًا للتقرير المنشور على Metro.co.uk ، وجد الباحثون أنه في بعض الأحيان يكون السيستين هو السبب في أن رائحة الغاز تغلف الغرفة تمامًا. تم العثور على السيستين في اللحوم والحليقراءة المزيد »

توصيات النظام الغذائي لتنحيف الساقين

عندما تقرر تعديل نظامك الغذائي لخسارة الوزن ، استهدف خسارة 0.5 إلى 1 كجم من الوزن أسبوعيًا. لكي تفقد نصف كيلو جرام في أسبوع واحد ، تحتاج إلى تقليل 500 سعر حراري كل يوم خلال الأسبوع حيث يحترق جسمك. ومع ذلك ، أثناء إجراء هذا التخفيض ، من الضروري الحفاظ على الاحتياجات اليومية للجسم للحفاظ على طاقتك اليومية في مكانها.فيما يلي النقاط التي يجب مراعاقراءة المزيد »

أكل التونة لانقاص الوزن

أعلن خبير التغذية صلاح الدين دونمز عن قائمة حمية التونة التي تعد بتخسيس صحي يصل إلى ثلاثة كيلوغرامات في خمسة أيام. وأكد دونمز أن الطعام المفضل في أي من الوجبات الرئيسية يحتوي على معادن وفيتامينات تحمي العضلات بما في ذلك البروتين الحيواني ، وأوميغا 3 ، واليود ، والسيلينيوم ، و B12 ، وتضمن الأداء الأمثل للغدة الدرقية. 3 يحتوي على الأحماض الدهنية EPA و DHA والزنك والمغنيسيوم ، كما أنه مصدر طبيعي للمعادن الفائقة مثل اليود والسيلينيوم والكولين. تعتبر أسماك التونة ، التي تعتبر فعالة في إذابة رواسب الدهون بشكل دائم في وقت قصير وفي إنقاص الوزن بشكل صحي من خلال حماية عضلات قراءة المزيد »

فقدت 48 كجم في 7 أشهر بدون جراحة

خسر باتوهان سيت فرونت أوغلو ، الذي كان يزن 133 كيلوغراماً في دنيزلي ، 48 كيلوغراماً دون جراحة في فترة قصيرة مدتها 7 أشهر بفضل علاج اختصاصي التغذية جميل غول. سميلي جول ، شاب يبلغ من العمر 19 عامًا وأخصائي تغذية ويبلغ وزنه الآن 85 كيلوغرامًا ، تحدث عن عملية النظام الغذائي قبل وبعد. إليكم رحلة Batuhan Seyit المميزة التي ستلهم الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الوزن ...لماذا قررت إنقاص الوزن؟Batuhan Seyit Featuredroğlu: كنت أعاني من صعوبة في التنفس والمشي. اعتقدت أنني أعاني من زيادة الوزنقراءة المزيد »

ما هو الوقت الأكثر فعالية في اليوم لممارسة الرياضة؟

تظهر الدراسات الحديثة المنشورة في صحيفة نيويورك تايمز أن ممارسة الرياضة بدون وجبة الإفطار في ساعات الصباح الباكر تسرع من فقدان الوزن وتزيد من مستويات الطاقة لديك. كما أن التمارين على معدة فارغة تجهز جسمك لحرق المزيد من الدهون على مدار اليوم.في الدراسة ، بدأ المشاركون الذين تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات في استهلاك 50٪ دهون أكثر و 30٪ سعرات حرارية أكثر مما يأكلونه عادة. المجموعة الأولى لم تمارس أي رياضة لمدة 6 أسابيع. المجموعة الثانية تمارقراءة المزيد »

بطن مسطح في شهرين

وجود دهون في منطقة البطن يخلق مظهرًا قبيحًا ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية. نظرًا لأن الدهون في هذه المنطقة عادة ما تكون دهنية حول الأعضاء الداخلية ، تزداد احتمالية الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يساعد تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة واتباع عادات نمط الحياة الصحية على فقدان دهون البطن والتخلص من البطن.عند تطبيق برنامج صحيح ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 1 كجم في الأسبوع و 8قراءة المزيد »

رجيم تخفيف البطيخ في 7 أيام

البطيخ ، وهو فاكهة منعشة في أشهر الصيف ، يحل الحنك بعد الإفطار في رمضان. يعتبر البطيخ من 90٪ من شريط الماء مفيدًا للعديد من الأمراض من السرطان إلى صحة القلب بفضل الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها. شرح خبير التغذية أوزنور بيركان أوكتاي طرق إنقاص الوزن بحمية البطيخ بعد رمضان.إنه محارب للسرطان يمكننا سرد الأسباب المعجزة التي تميز البطيخ عن الفواكه الأخرى وتقراءة المزيد »