وذكر أكغول في بيانه أن المادة الأساسية المطلوبة لسير وظائف الجسم بانتظام هي الماء ، "كما هو معروف ، 60-70٪ من أجسامنا عبارة عن ماء و 1.5-2 لتر من هذه الكمية يتم طردها بطرق مختلفة. التمثيل الغذائي البشري هو 1٪. حتى الشعور بفقدان الماء ، يمكن أن يصل هذا المعدل إلى مستويات مهددة للحياة عندما يرتفع أكثر ، لذلك من المهم جدًا موازنة نسبة الماء.كما أن 8-10 أكواب من الماء يوميًا تساعد أيضًا على إنقاص الوزن.قد يكون السبب في عدم قدرتك على إنقاص الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي أنك لا تشرب كمية كافية من الماء. .
أوضح أكغول ما يفعله الماء في الجسم على النحو التالي:
"يزيد من سرعة التمثيل الغذائي. يمنح الشعور بالشبع. يساعد شرب كوب أو كوبين من الماء قبل الأكل بشكل خاص على الشعور بالشبع بشكل أسرع ويقلل الشهية. كما يساعد على منع الترهل بسبب فقدان العضلات وفقدان الوزن ، كما يساعد على القضاء على الوذمة في الجسم ، ويمنع جفاف الجلد. يضمن الأداء المنتظم للجهاز الهضمي ، وإزالة المخلفات الأيضية ، ويساعد على عمل وظائف المخ.
وأكد أكغول أن لون البول يعطي الإشارات الضرورية عن عدم كفاية استهلاك السوائل في الجسم ، "إذا كان لون البول أصفر داكن ، فيمكننا أن نستنتج أن استهلاك الماء غير كافٍ. وفي مثل هذه الحالة ، يجب زيادة استهلاك الماء اليومي ، ويجب انتظار الأعراض حتى تختفي".
وأشار أكغول إلى أنه عندما لا يتم استهلاك كمية كافية من الماء خلال النهار ، يبدأ الجسم في استخدام المياه اللازمة لنفسه ويؤدي إلى تجفيف عملية التمثيل الغذائي ، وعند هذه النقطة يكون التمثيل الغذائي بعيدًا عن وظيفته الطبيعية ، كما قال أكغول:
"أولئك الذين يشتكون من عدم فقدان الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي يجب أن ينتبهوا لكمية المياه التي يستهلكونها يوميًا لأنه إذا لم يتم استهلاك كمية كافية من الماء ، فإن عملية الأيض الخاصة بهم تتباطأ. الاستهلاك اليومي المفرط للسوائل لا يعني أن استهلاك الماء اليومي كافٍ أيضًا. هناك أيضًا الماء في المشروبات الأخرى مثل الحساء والشاي والقهوة وعصير الفاكهة. يجب شرب المشروبات الأخرى بعد تلبية حاجتنا اليومية من الماء ، وخاصة من يستهلك الشاي والقهوة أثناء النهار يعتقد أن هذه المشروبات تحتوي أيضًا على الماء ، ويعتقدون أنها تلبي احتياجاتهم اليومية ، وعلى العكس من ذلك ، فإن تناول المزيد من الشاي والقهوة ، مما يؤدي إلى إحداث تأثير مدر للبول ، وزيادة المياه من الجسم. "لذلك ، أولئك الذين يستهلكون الشاي والقهوة يحتاجون في كثير من الأحيان إلى شرب المزيد من الماء."