العنوان الأول لأولئك الذين يريدون اتباع نظام غذائي صادم للتخلص من الوزن الزائد هو بالطبع الإنترنت. 90٪ من هذه الحميات التي لا نهاية لها على الإنترنت تتكون من هراء يؤثر بشكل خطير على صحة الإنسان بدلاً من فقدان الوزن. النظام الغذائي السائل هو واحد منهم. يمكنك أن تفهم مدى سلبية هذا النظام الغذائي من خلال النظر إلى اسمه. "النظام الغذائي السائل الذي يجعلك تخسر 20 كيلو جرام في شهر واحد".
يلجأ الكثير من الناس إلى الحميات الغذائية الصادمة لأنهم يريدون إنقاص الوزن الذي اكتسبوه على مر السنين في فترة قصيرة من أسبوع أو شهر واحد. يقول الخبراء الذين يشرحون أن هذا الموقف غير مريح للغاية في كل فرصة أن الوجبات الغذائية الصادمة يمكن أن تسبب الموت.
النظام الغذائي السائل هو أيضًا أحد أكثر حمية الصدمة شيوعًا. كثير من الناس لديهم فكرة أنه إذا اتبعوا نظامًا غذائيًا سائلًا ، فسوف يفقدون الوزن الذي يكتسبونه في 10 سنوات في 5 سنوات في شهر واحد. قبل الحديث عن فوائد الوعي بالنظام الغذائي ، دعونا نلقي نظرة على كيفية صنع هذا النظام الغذائي السائل ، والذي لا نوصي به أبدًا.
كيف يكون النظام الغذائي السائل الذي يخسر 20 كيلو جرام في شهر واحد؟
إنه مثل المراهنة على 20 كيلوغرامًا من الصحة في وقت قصير مثل شهر واحد. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، فإن أولئك الذين ينجذبون إلى هذا الـ 20 كيلوغرامًا ويتبعون النظام الغذائي كثيرون جدًا. انظر كيف هي شروط والنظام الغذائي للحمية السائلة؟
وجبة الصباح
* 1 كوب ماء ليمون
* 1 كوب عصير برتقال
* 1 جوز
وجبات خفيفة
* كوب واحد من الحليب غير المحلى مع كمية غير محدودة من ماء الليمون
غداء
* شوربة بلا حدود
* زبدة غير محدودة خالية من الملح
وجبات خفيفة
* عصير غير محدود
وجبة المساء
* نصف عبوة لبنة خفيفة
* الصودا أو أي عصير تريده
هذا النظام الغذائي ، حيث يتم إطعامك سائلًا فقط لمدة شهر تقريبًا ، سيؤدي إلى نقص الموارد مثل الفيتامينات والمعادن والطاقة والألياف التي تحتاجها من الأطعمة الأخرى. هذا يعني أن صحتك ستتدهور في وقت قصير جدًا.
كيف تفقد الوزن بالحمية السائلة؟
إن أهم سبب يوصيه أولئك الذين يتبعون حمية غذائية صادمة مثل الأنظمة الغذائية السائلة ووجبات البطاطس هو ، بالطبع ، فقدان الوزن بسبب النظام الغذائي غير المنتظم والجوع. حسنًا ، هل تعتقد أن هذا الوزن الذي تعطيه يرجع إلى زيادة الدهون في جسمك؟
كان السبب الرئيسي لبدء اتباع نظام غذائي هو التخلص من الدهون الزائدة في جسمك. ومع ذلك ، مع هذه الأنظمة الغذائية الصدمية ، فإنك تتكون من العضلات والماء في جسمك. تبقى نسبة الدهون كما هي. لذا فأنت لا تفعل ما تريد فعله في الواقع. على وجه الخصوص ، يمكن أن يتسبب فقدان العضلات في فقدان جميع وظائفك الحيوية تقريبًا.
ما الذي يسبب فقدان العضلات في جسمك؟
هل تعلم أنك بحاجة إلى استهلاك السعرات الحرارية أثناء اتباع نظام غذائي؟ بهذه الطريقة ، سيوفر النظام الغذائي المتوازن حرقًا صحيًا للدهون. إذا كنت تأكل وجبات منخفضة السعرات الحرارية في جسمك.
* إضعاف جهاز المناعة
* مكتئب
* قلة وظائف المخ
* تدهور سكر الدم
* نقص الحديد
* تشوه في الجلد والشعر والأظافر
* عدم انتظام الدورة الشهرية
* سيسبب انزعاج في الكبد والكلى.
يتم تحديد الوزن الأكثر دقة وصحة من خلال قائمة النظام الغذائي التي قدمها أخصائي. نوصيك بعدم محاولة إنقاص الوزن بالوجبات الغذائية على الإنترنت دون استشارة خبير.
إليف هاندي إنان
الرمان الوردي الخاص
ما هي الأطعمة التي تجعلك تشعر بالشبع