كعكة فاكهة الشوفان
إذا كنت تهتم بوزنك ، فإن الشوفان هو أحد الأطعمة التي يجب أن تتصالح معها. لأن النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية يستخدم في المنتجات التي يمكن أن تعادل الدقيق والسكر والدهون في الحلويات. هذا هو المنطق في عدم زيادة الوزن.
في هذه الوصفة ، يتم استخدام موزة واحدة ناضجة وشوفان بدلاً من الدقيق. يُسحق الموز المأخوذ في وعاء بمساعدة شوكة ويضاف فوقه كوبان من الشوفان.
1 كوب من الشوفان يمر عبر الروبوت ويتحول إلى مسحوق. يضاف دقيق الشوفان الناتج بهذه الطريقة أيضًا إلى الهاون ويخلط. تضاف الفواكه المجففة بدلاً من السكر لتحلية البسكويت.
العنب المجفف والمشمش والتين والتفاح والعنب البري ...
اختيار الفاكهة المجففة اختياري تمامًا. بعد الثمار ، يتم تكسير بيضة واحدة وخلطها لتكون رابطة.
في هذه المرحلة ، قد يختلف العسل أو دبس السكر المراد إضافته اعتمادًا على مدى حلاوته المرغوبة. جميع المكونات مختلطة. الهاون الناتج ناعم لأنه دقيق الشوفان.
يتم نقل الهاون المأخوذ بملعقة إلى ورق خبز زيتي. يتم طهيها في فرن محمى بزاوية 180 درجة لمدة 15 دقيقة.
شوكولاتة غذائية على الإفطار
يعد نشر الشوكولاتة على الخبز في وجبة الإفطار من بين الأذواق التي لا غنى عنها لكثير من الناس. حسنًا ، هل من الممكن جعل هذه النكهة أقل من السعرات الحرارية؟ بالطبع ، من الممكن صنع شوكولاتة الدايت مع الدهن.
3 أكواب من البندق المقشر تحفظ في فرن 180 درجة لمدة 5-6 دقائق. ثم تبدأ ثمار البندق ، التي يتم تمريرها عبر الروبوت ، في الحصول على قوام كريمي حيث تترك الزيت بالداخل.
يضاف إليه الكثير من الكاكاو ويستمر الخلط. يضاف الحليب تدريجياً حسب قوامه. يستخدم العسل كمُحلي. يمكن تناول الشوكولاتة الغذائية في وعاء زجاجي.
شريط جوز الهند
يتم سحق موزة ناضجة. 1 بيضة تكسر فوقه وتخفق. أضف 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز و 6-7 ملاعق كبيرة من مسحوق جوزة الطيب واخلطهم.
يتم تشكيلها يدويًا وتحميصها في فرن محمى مسبقًا 180 درجة حتى يتغير لون القاع. يمكن تغطية شريط الدايت بالشوكولاتة الداكنة المذابة في غلاية مزدوجة.
من أجل Supangle
يتم تحضير 1 كوب من الحليب وملعقة كبيرة من الكاكاو وملعقة كبيرة من دقيق القمح الكامل والعسل مسبقًا. ثم تُطهى جميع المكونات في قدر صغير حتى تتكاثف.
يتم تقديم قطعة واحدة من حلوى الدايت بعد أن تبرد.
فطيرة عديمة الوزن
يتم تمرير 4 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان و 2 بيضة وملعقة صغيرة من الكاكاو ونصف كوب شاي من الحليب وملعقة صغيرة من مسحوق الخبز عبر الروبوت.
يتم تسخين المقلاة المانعة للالتصاق جيدًا وإضافة كمية صغيرة من الزيت. تُقلب الفطائر المنقولة إلى المقلاة رأسًا على عقب وتُطهى جيدًا.
يمكن تقديمه عن طريق إذابة الشوكولاتة الداكنة في الأعلى. قد تكون هذه الوصفة هي الحل للرغبة الشديدة في تناول الحلويات.