تبدد الشخصية يمكن رؤية هذه الظاهرة المرضية ، التي يمكن ترجمتها على أنها حالة ترك المرء لروحه وجسده ومشاهدته كشخص ثالث من الخارج ، في حوالي 50٪ من مرحلة البلوغ.
ما هو تبدد الشخصية؟
تبدد الشخصية هو اغتراب الفرد عن نفسه وانفصاله عن نفسه. يمكن ملاحظة هذه الحالة ، التي تظهر عادةً بمفردها عند الأشخاص ، مع بعض اضطرابات الشخصية.
يبقى الشخص غير مستجيب لما يدور حوله ولكافة المواقف المتعلقة به. الفرد مجرد من الحياة لدرجة أنه يصبح من المستحيل أن يشعر بأي عاطفة ويرى نفسه في حلم خانق. على سبيل المثال ، عندما يضع يده على مادة ساخنة ، لا يشعر أن يده محترقة ولا يشعر بالألم.
ما هو "الاغتراب عن الواقع" المرتبط بتبدد الشخصية؟
حرفيا ، إنه عدم حساسية الفرد تجاه البيئة. الغربة عن الواقع ، وهي ثالث أكثر الحالات النفسية شيوعًا بعد اضطرابات القلق والاكتئاب ، تعطي الشعور بمراقبة ما يحدث في البيئة خلف ستارة دخان كثيفة.
في حالة الاغتراب عن الواقع ، حتى الشخص المفضل لديه لا معنى له.
يُنظر إلى الاغتراب عن الواقع ، والذي يعد بشكل عام من بين معايير نوبات الهلع ، على أنه تعبير آخر عن تبدد الشخصية.
كيف يتم تشخيص تبدد الشخصية والغربة عن الواقع؟
يجب استشارة رأي الخبراء في الحالات التي يجد فيها الفرد نفسه في مواقف لا يشعر فيها بالانتماء بشكل مستمر أو متكرر ويبدو أن البيئة غير حقيقية.
ما العمل في حالات تبدد الشخصية والغربة عن الواقع؟
يجب أن تتذكر أن هذه الحالة هي آلية دفاعية ويجب أن تعلم أنها عادة ما تكون مؤقتة.
يجب ألا ترى نفسك معيبًا أو معيبًا ، وأن تتخلى عن عاداتك التي تزعجك وتضغط عليك.
بالإضافة إلى أن هذه المواقف السلبية التي يمر بها الشخص لا تفسد حالة تقييم الواقع.
يجب عليك تنظيم نومك ووجباتك الغذائية والاهتمام.
من خلال ممارسة التمارين البدنية اليومية ، يمكنك قضاء يومك في التخطيط والمنتظم.
تجنب الإفراط في تناول الكافيين. كن مع من يمنحك القوة والفرح.
ثق بنفسك ، حدد من أنت وماذا تريد أن تفعل. حاول كسر الحلزون السلبي الذي تعيش فيه عن طريق ممارسة تمارين التركيز.
يرجى التأكد من استشارة طبيب نفسي مؤهل إذا شعرت أو عانيت من واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه. سيقوم طبيبك بإجراء التشخيص المناسب.
الرمان الوردي الخاص