يمكنك التأكد من تغذية طفلك بشكل طبيعي وصحي بدلاً من المكملات الغذائية الجاهزة. بعد الشهر الرابع ، يمكنك الحصول على هريس الجزر لطفلك الذي يحتاج إلى مكملات غذائية إضافية. ومع ذلك ، فقط في حالة ، من المفيد استشارة خبير والحصول على رأي.
قبل الانتقال إلى وصفة هريس الجزر ، دعنا نشرح بإيجاز لماذا يجب أن تبدأ بالجزر كمكمل غذائي إضافي لطفلك.
لماذا الجزر مفيد للأطفال؟
نظرًا لأن الجزر سهل الهضم ، فهو من بين المكملات الغذائية الأولى للأطفال. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ في الجزر ، فهو مصدر غني بفيتامين سي. لهذه الأسباب ، يمكنك البدء بأول مكمل غذائي لطفلك عن طريق إطعام الجزر.
يمكنك فحص القيم الغذائية لوصفة الجزر المحمص التي ستطعمينها لطفلك من المعلومات التي قدمناها أدناه.
في وعاء صغير من هريس الجزر:
كفيتامين:
13286 وحدة دولية فيتامين أ ، 1.8 مجم فيتامين سي ، 4 مجم نياسين ، 11 ميكروجرام حمض الفوليك ، 2 مجم فيتامين ب 5 ، 2 مجم فيتامين ب 6. توجد أيضًا كمية قليلة من الفيتامينات الأخرى.
كمعدن
17 مجم بوتاسيوم ، 51 مجم صوديوم ، 24 مجم كالسيوم ، 23 مجم بوسفور ، 10 مجم مغنيسيوم ، 48 مجم حديد. كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من معادن السيلينيوم والمنغنيز والزنك والنحاس.
وصفة هريس الجزر يمكنك إنجاب طفلك بعد الشهر الرابع ...
المواد
- 180 جرام جزر
- 300 مل من الماء المغلي والمريح (من المهم جدًا أن يرتاح الماء).
- 120 جرام بطاطس
كيف تصنع هريس الجزر؟
أولاً ، اغسلي البطاطس والجزر جيدًا ثم قشريهما. ثم تبخر المكونات. اهرس البطاطس المطبوخة والجزر في ماء مغلي ومريح.
يمكنك بعد ذلك تقسيم الجزر المشوي إلى أجزاء وإطعامه لطفلك. لا تنس أنه يمكنك الاحتفاظ بالجزر محمصًا في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر.
يمكنك أيضًا تجربة وصفة حساء الجزر المكتوبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة.