وصفات إفطار قاراتاي

وصفات الإفطار في Karatay خارج قائمة الإفطار التي اعتدنا عليها. استهلاك الخبز والكربوهيدرات ممنوع منعا باتا في توصيات إفطار Karatay… لا يوجد سكر وكربوهيدرات على الإطلاق في نظام Karatay الغذائي. البروفيسور د. يعرف كانان كاراتاي السكر والكربوهيدرات بالسموم. في توصيات إفطار Karatay ، يعد Canan Karatay بإنقاص الوزن ببطء وعدم استعادة الوزن.

أصبحت وصفات الإفطار في Karatay شائعة جدًا مؤخرًا. أولئك الذين جربوا اقتراحات إفطار Karatay راضون جدًا عن برنامج التغذية الذي يقترحه Canan Karatay. يقول أولئك الذين يجعلون أسلوب كاراتاي في التغذية فلسفة حياة صحية أنهم راضون للغاية وأنهم خفضوا وزنهم المستهدف دون أي مشاكل صحية.

يؤكد Canan Karatay بشكل قاطع أن الإفطار له مكانة مهمة في التغذية الصحية. الفطور هو أهم وجبة في غذاء قاراطاي وينصح بأن يكون غني بالبروتين والسعرات الحرارية.

أ. الدكتور. الشيء المهم في نظام كانان كاراتاي الغذائي هو أن مستويات الطاقة في الجسم مرتفعة. مع كون قائمة الإفطار غنية بالبروتين ، تنكسر مقاومة الأنسولين وتقليل القدرة الدهنية للكبد. يتكون إفطار Karatay من الدهون الصحية والبروتينات.

يمكنك إلقاء نظرة على وصفات الإفطار الواردة أدناه بواسطة Canan Karatay ، الذي يقدم كرات اللحم الباردة على الإفطار ، والجوز بدلاً من الخبز ، وشاي الأعشاب بدلاً من الشاي.

1. وصفة إفطار قاراتاي:

جزر ، فجل وردي ، بقدونس ، شبت ، بيض ، زيتون ، جبن ، فلفل أحمر وأخضر ، عنب بنفسجي ، لوز ، توت أزرق.

2- وصفة إفطار قاراطاي:

أومليت ، زيتون ، جبن ، لوز ، زبيب ، جزر ، خضار ، فلفل ، فجل ، عنب بنفسجي.

3. وصفة إفطار قاراطاي:

فطر ، أومليت جبنة ، جزر ، فلفل ، طماطم ، خيار ، زبادي ، كوسة ، زيتون ، جبنة ، لوز ، جوز ، طماطم مجففة ، عنب بنفسجي طازج ومجفف ، زيت زيتون حار.

4. وصفة إفطار قاراتاي:

بيض ، طماطم ، خيار ، بقدونس ، شبت ، خيار ، فلفل أخضر ، زيتون ، جبن الشيشيل ، لوز ، بندق.

5. وصفة إفطار قاراتاي:

سلطة مع بيض ، بصل أخضر ، خس ، شبت ، بقدونس ، جبن ، أفوكادو ، جزر ، زيتون ، لوز وجوز. بجانبه أيضا حساء السماق والكركم والفلفل الأسود والعدس بالليمون.

6. وصفة إفطار قاراطاي

يتحول إلى البيض والجبن والزيتون والفول السوداني والجوز واللوز والخضر والجزر وكرات اللحم الباردة والكيوي والأفوكادو والمشمش المجفف مع الكريمة.