شاركنا 3 وصفات كوكيز لنظام غذائي صحي تهم أولئك الذين يتناولون طعامًا صحيًا ويريدون إنقاص الوزن. إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي ولكن لا يمكنك الابتعاد عن السكر ، فتأكد من تجربة وصفات ملفات تعريف الارتباط التي ترضي أسنانك الحلوة. من السهل جدًا دخول أشهر الصيف بشكل لائق وصحي! بدون مزيد من اللغط ، نترك لك ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالحمية. فيما يلي 3 وصفات مختلفة لبسكويت النظام الغذائي
جولشا كرمان / الرمان الوردي الخاص
كوكيز الخروب
المواد:
-3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
- 1 فانيليا
-1 بيضة
-1.5 كوب دقيق الخروب (يمكنك وضع قدر ما تحصل عليه)
كيف يصنع؟
اخفقي البيض جيدًا وأضيفي زيت جوز الهند.
ثم نضيف دقيق الخروب والفانيليا.
اعجن المزيج جيداً.
- بعد التشكيل بيدك ، اخبزيها في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة.
ملاحظة: لا يستخدم السكر في هذه الوصفة. طحين الخروب سوف يحلى البسكويت.
كوكيز الموز
المواد:
-3 موزة
- 10 تمرات (محفوظة في الماء الساخن)
-2 بيض
1 كوب شوفان
-1 كوب دقيق جوز الهند
- نصف كوب شاي من زيت الزيتون
- نصف كوب شاي من الحليب
- 1 بيكنج بودر
- 1 فانيليا
-1 ملعقة صغيرة قرفة
الجوز والزبيب
كيف يصنع؟
أولاً ، اسحب الموز والتمر على روندو.
من ناحية أخرى ، اخفقي البيض والحليب وزيت الزيتون.
ثم نضيف جوز الهند ودقيق الشوفان.
أضيفي البيكنج بودر والفانيليا واخلطيهم.
- يضاف إليه خليط التمر.
وأخيرا نضيف الجوز والعنب والقرفة.
- شكليها واخبزيها في فرن 270 درجة لمدة 20-25 دقيقة حتى تحمر
بسكويت دقيق الشوفان مع الكاكاو والجوز
المواد:
1 كوب دقيق الشوفان
-2 مبشرة تفاح
-1 ملعقة صغيرة قرفة
-1 ملعقة صغيرة عسل
- قرار العين بالجوز
كيف يصنع؟
- يضاف التفاح والعسل والقرفة في وعاء ويخلط.
أضف دقيق الشوفان والجوز في الأعلى.
بعد الخلط جيداً ، اصنع الكرات واتركها ترتاح في الثلاجة لمدة ساعة.
- ملف تعريف الارتباط غير الخبيز جاهز!
صحة و عافية.