غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من تيبس الرقبة من ألم وصعوبة في تحريك رقبتهم. لهذه الأسباب ، فإن الشخص الذي يواجه صعوبة في إدارة رأسه يضطر عادة إلى تحريك جسده بالكامل. إذا كنت تواجه مشكلة تيبس في الرقبة ، فقد تحل هذه المشكلة نفسها في غضون أسبوع أو أسبوعين. ومع ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلة تيبس في الرقبة تحتاج إلى علاج ، فقد يتطور هذا إلى صداع أو ألم في الكتف أو ينتشر إلى ذراعك.
الخبر السار هو أن تيبس الرقبة لا يشير عادة إلى مشاكل صحية خطيرة. ومع ذلك ، نظرًا لأن الأعراض التلقائية قد تظهر الحاجة ، يجب ملاحظة الألم أو التصلب والألم في الأعضاء الأخرى وشرحها للطبيب بالتفصيل.
ما الذي يسبب تصلب الرقبة؟
شد عضلي
أي نشاط يضع رقبتك في وضع غير مريح لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في إرهاق وتشنج عضلات رقبتك. على سبيل المثال ، يمكن أن تتسبب المواقف مثل إمساك الرقبة والرأس بزاوية مائلة أثناء التحدث ، أو الاضطرار إلى النظر إلى أسفل أثناء النظر إلى الكمبيوتر ، والضغط على الهاتف بين الكتفين وجعل هذا الوضع دائمًا ، في تصلب الرقبة.
اضطرابات العمود الفقري العنقي
يغطي العمود الفقري العنقي جميع العظام والمفاصل والعضلات والأعصاب الموجودة في عنقك. تمر منطقة العمود الفقري أيضًا عبر مركز العمود الفقري في العمود الفقري العنقي.
قد يتآكل أو يصيب أي جزء من أجزاء العمود الفقري العنقي أو مجموعته بمرور الوقت ، مما يتسبب في تصلب الرقبة و / أو الألم و / أو مشاكل عصبية محتملة يمكن سرد بعض اضطرابات العمود الفقري العنقي التي تحدث عادة على النحو التالي ؛
1- تضيق العمود الفقري
2- مشاكل القرص العنقي (فتق العنق)
يوجد 7 فقرات على الرقبة. بين هذه الفقرات ، توفر الوسائد التي تسمى الأقراص توزيعًا متساويًا للوزن وديناميكيات العمود الفقري. نتيجة لتمزق هذا الهيكل لأسباب مختلفة ، يحدث فتق الرقبة عندما يدخل القرص في القناة الشوكية وقناة جذر العصب.
يجب تشخيص هذه الحالات وعلاجها من قبل أخصائي رعاية صحية مؤهل. حتى إذا كنت تعتقد أن أعراضك خفيفة ، فإن برنامج التمرين الصحيح يمكن أن يمنع العديد من مشاكل العمود الفقري العنقي من التفاقم بمرور الوقت.
عدوى
يمكن أن يكون تيبس الرقبة من أعراض العدوى في بعض الحالات. ومع ذلك ، لا ينبغي أن ننسى أن الأعراض مثل الغثيان والحمى والقيء قد تظهر في تصلب الرقبة الناجم عن العدوى.
كيف تذهب تصلب الرقبة؟
يمكنك أيضًا علاج تصلب الرقبة بطرقك الخاصة. من خلال بعض الاقتراحات أدناه ، ستتمكن من العثور على إجابة لسؤال حول مدى تصلب الرقبة.
1- الراحة
الراحة لمدة يوم أو يومين تساعد في تخفيف التشنجات العضلية عن طريق مساعدة الأنسجة المصابة على التئام. على سبيل المثال ، الشخص الذي يسبح يجب أن يتجنب الأنشطة التي من شأنها تحريك منطقة الرأس والرقبة ، حتى لبضعة أيام. ومع ذلك ، فإن كثرة الخمول يمكن أن تؤدي إلى إضعاف العضلات وتقليل فقدان الحركة أكثر. لهذا السبب ، لا ينبغي تمديد فترة الراحة لأكثر من يومين.
2- المعالجة الحرارية الباردة والساخنة
يساعد العلاج البارد على تخفيف تصلب الرقبة عن طريق تقليل الالتهاب الموضعي. في حالة تصلب الرقبة المؤلم ، يمكن تقليل الالتهاب عن طريق وضع الثلج لمدة 24 ساعة الأولى.
بصرف النظر عن التطبيق البارد ، فإن التطبيق الساخن على الرقبة سيزيد من تدفق الدم ويقلل من تصلب الرقبة في وقت قصير.
التمارين الرياضية الخفيفة
يمكن أن يساعد المشي أو التمارين الخفيفة في تقليل تصلب الرقبة. حتى لو لم يؤثر المشي بشكل مباشر على الرقبة ، فهو يساعد في الوصول إلى الأنسجة الرخوة على طول العمود الفقري وعلاج تصلب الرقبة. في هذه الحالة ، فإنه يدعم أيضًا شفاء تصلب الرقبة.
الطرق العشبية لعلاج تصلب الرقبة
في الوقت نفسه ، قد يكون من الممكن علاج تصلب الرقبة بشكل طبيعي باستخدام المستلزمات المنزلية. ومع ذلك ، إذا كنت تواجه مشكلات شديدة في الرقبة بشكل متكرر ، فإن نصيحتنا لك هي استشارة أحد المتخصصين والحصول على مساعدة الخبراء.
فيما يلي الطرق العشبية لعلاج تصلب الرقبة
الزيوت الأساسية
تعتبر الزيوت الأساسية طريقة رائعة لتخفيف آلام تصلب الرقبة. تعمل الرائحة الحلوة والمهدئة لهذه الزيوت كمضاد للاكتئاب يساعد على تحسين مزاجك.
المواد
- 1 كوب زيت لوز
- 10 قطرات نعناع
6 قطرات من زيت النعناع
- 5 قطرات من زيت شجرة الشاي
كيف يتم تطبيقه؟
أضف 10 قطرات من زيت النعناع العطري و 6 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري و 5 قطرات من شجرة الشاي إلى زيت اللوز واخلطها.
• قم بتخزين خليط الزيت في وعاء محكم الغلق في مكان مظلم.
• يمكنك تطبيق هذا الخليط عن طريق تدليك المنطقة التي تعاني من تصلب الرقبة باستخدام حركات دائرية.
• بدلاً من ذلك ، يمكنك ترك منشفة ساخنة في المنطقة التي تقوم بتدليكها.
• يكفي تطبيق هذا العلاج 3 أو 4 مرات في اليوم.