مساعد أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد بمستشفى حصار إنتركونتيننتال. الدكتور. تحدثنا مع Duygu İbrişim عن الإمساك ، والذي بدأ يظهر أكثر في السنوات الأخيرة وما يجب علينا فعله لتجنب هذه المشكلة ...
يذكر أن هناك أقارب آخرين مصابين بالإمساك ، مثل الأم والخالة ، الذين يصفون نفس الشكاوى عند النظر إلى أفراد الأسرة الآخرين ، Assoc. الدكتور. رمي الحرير عادة ما يكون الإمساك أقل من مرتين في الأسبوع ، وهو أمر صعب وصعب ، وتبرز مجزأ ويصاحب امتلاء البطن وعدم الراحة. في بعض المرضى ، قد تكون فعالة على مستوى يضعف نوعية الحياة.
في هذه الحالة ، التي يمكننا تعريفها على أنها متلازمة القولون العصبي ، أي الأمعاء الحساسة ، بالتسمية الحالية ، زادت حساسية الأمعاء للظروف البيئية مثل العوامل الغذائية والإجهاد ، وقد تكون الأمعاء أكثر انحناءًا ، أو أطول أو أكثر عرضة للتشنج. هذا قد يخفف من شكاوى التغوط وتصريف الغازات وعدم الراحة في البطن. وجدت في الوصف.
لا يمكننا تغيير تراثنا الجيني ، لكن يمكننا إدارة!
لا يمكننا تغيير تراثنا الجيني. ولكن من خلال التغذية السليمة والحركة الصحية والإدارة السليمة لعوامل التوتر ، يمكننا على الأقل تخفيف المشكلة. عند استخدام عقاقير تفريغ الأمعاء بشكل متكرر ، يمكنك تعطيل الإيقاع الطبيعي للأمعاء. لهذا السبب ، من المناسب استخدام بعض العلاجات التنظيمية التي أوصى بها طبيبك لفترة زمنية معينة.
• حافظ على أطباق الأواني الطرية أهم ما يميز طاولتك. الفاصوليا التي تصنعها والدتك على وجه الخصوص ذات قيمة عالية! تعتبر الأطباق التقليدية والشوربات واستهلاك الخبز (خاصة القمح الكامل) ذات قيمة كبيرة في الوقاية من سرطان القولون.
في السنوات الأخيرة ، انتشرت في بلادنا التغذية الجافة والأطعمة الجاهزة ومنتجات الأطعمة المعلبة التي لا تحتوي على ما يكفي من الخضار والفواكه ، والألياف المنخفضة والغنية باللحوم الحمراء والدهون الحيوانية. لا يتسبب هذا النظام الغذائي الغربي في حدوث الإمساك في بلدنا فحسب ، بل يتسبب أيضًا في زيادة الحالات السلبية الأخرى مثل مشاكل البواسير ومرض رتج القولون وسرطان القولون (القولون) ، وهي أكثر شيوعًا في المجتمعات الغربية.
• تنظيم عاداتك. إن تجنب الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمشروبات الكحولية والغازية ، وتجنب التدخين وعدم استخدام الأدوية غير الضرورية أو المنتجات العشبية كلها عوامل واقية لجهازنا الهضمي بأكمله
• تذكر! الماء حقًا هو الحياة. عادة شرب الماء تجعل الأمعاء تعمل بشكل أكثر راحة وانتظامًا.
جعل من المعتاد تناول كميات كبيرة من الماء بدلاً من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ، مما قد يسهل الإمساك ويؤدي إلى تفاقم بعض أمراض الأمعاء ؛ إنه وقائي ليس فقط للجهاز الهضمي ولكن أيضًا لجميع أجهزة الجسم. إذا كنت تعمل على مكتب وتنسى شرب الماء المكثف ، فتأكد من وجود الماء معك ، واشرب كوبك من حين لآخر ، وستشعر أنه جيد. يمكنك تفضيل الماء الدافئ خاصة في فصل الشتاء.
• الحركة السليمة هي صديقة للأمعاء. يجعل ترتيب العمل المكتبي المستقر من الصعب تنظيم حركات المعدة والأمعاء ، كما أنه يسبب مشاكل في منطقة الشرج مثل الإمساك والبواسير بالتوازي مع ذلك.
ينظم المشي السريع لمدة 20-30 دقيقة على الأقل 3 أيام في الأسبوع حركات الأمعاء والتمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يخلق آثارًا روحية إيجابية ويفيد الأمعاء بشكل غير مباشر. السباحة هي أيضًا رياضة لا تضغط على أجسامنا وهي مفيدة جدًا لجهازنا الهضمي.
• لا يمكنك تجنب التوتر ، ولكن يمكنك تعلم كيفية التعامل معه! أرتاح في إجازة ، تبدأ شكاوي بمجرد عودتي إلى المكتب! بالطبع ، لا يمكن تجنب التوتر تمامًا. كما أن الجرعات المضبوطة من الإجهاد لها آثار إيجابية على إنتاجيتنا.
الشيء المهم هو الحفاظ على هذا المستوى في الإعداد الصحيح وإنشاء توازن دون إثقال أنفسنا. يمكننا أن نلاحظ أن الشكاوى تزداد في مرضانا الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي عند ضعف هذا الوضع الحساس.
يجب استبعاد الأسباب العضوية!
بطبيعة الحال ، يرتبط الإمساك بشدة بالميول الفردية والأسرية ونمط الحياة والعادات والمزاج. ومع ذلك ، في كل مريض يعاني من الإمساك ، يجب تقييم ما إذا كان هناك اضطراب عضوي أساسي أم لا. الأهم من ذلك هو تغيير عادات التغوط لدى الشخص الذي كان يعاني في السابق من نمط التغوط الطبيعي.
تتطلب التغييرات مثل الإمساك المفاجئ أو البراز اللزج المتكرر أو ترقق قطر البراز أو تغميق لون البراز أو تفتيحه أو رؤية الدم في البراز تقييمًا وفحصًا للطبيب. قد يكون مرافقة هذه النتائج مع نتائج إضافية مثل آلام البطن وفقدان الوزن والضعف وفقر الدم نذيرًا لأمراض مهمة.
سرطان القولون مرض يمكن الوقاية منه وعلاجه!
فحص القولون بالمنظار هو المعيار الذهبي في فحص سرطان القولون. باستخدام هذه الطريقة ، يمكن إجراء التصوير بالمنظار للأمعاء الغليظة بأكملها والجزء الأخير من الأمعاء الدقيقة ، وفي الحالات المشبوهة ، يتم الحصول على التشخيص والعلاج المبكر من خلال الخزعات المأخوذة من الآفات اللازمة.
في إجراء تنظير القولون ، فإن الاستئصال بالمنظار (استئصال السليلة) للآفات المنتفخة مثل شامة اللحم ، والتي تسمى الزوائد اللحمية على السطح الداخلي للأمعاء ، والتي تميل إلى أن تصبح سرطانية بمرور الوقت ، يمكن أيضًا أن تمنع الإصابة بالسرطان في المستقبل.
نظرًا لأنه يمكن رؤية زوائد القولون بشكل متكرر في سن الخمسين وما فوق ، فمن التوصية المقبولة في جميع أنحاء العالم إجراء تنظير القولون لأغراض الفحص حتى لو لم تكن هناك شكوى لدى كل شخص يبلغ من العمر 50 عامًا. قد يكون الفحص المبكر ضروريًا للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان القولون أو أمراض الأمعاء الالتهابية المزمنة.