من الممكن استعادة الجسد بسرعة بعد الولادة

أخصائية أمراض النساء والتوليد. الدكتور. يصف Figen Temelli Akın التغيرات في الجسم بعد الحمل.

المرحلة المعروفة باسم النفاس عند النساء تغطي فترة تبدأ بعد الولادة وتستمر حوالي 40. الرحم ، الذي يكون على مستوى السرة بعد الولادة ، يعود إلى حجمه الطبيعي بعد حوالي 4-6 أسابيع. تصبح أربطة النسيج الضام في جدار البطن والحوض طرية ومرنة طوال فترة الحمل. تصل هذه النعومة والمرونة إلى قوتها الحقيقية بعد حوالي 4-5 أشهر. قد تكون الأنسجة العضلية في هذه المناطق متباعدة قليلاً بسبب النمو المرن. يمكن أن تسبب الحركات غير السليمة بعد الولادة إصابات في هذه المناطق. تضعف الأنسجة التي يتكون منها الحوض بسبب حمل حوالي 6 كيلوغرامات (زيادة وزن أنسجة الرضيع والأم). أثناء الحمل ، تصبح هذه المنطقة حساسة عند الولادة. تمارين كيجل التي يجب القيام بها بعد الولادة تقوي عضلات الحوض.بالإضافة إلى ذلك ، من خلال تقليل الألم والوذمة ، فإنه يزيد من الدورة الدموية ويمنع ضعف العضلات. يتم أيضًا منع سلس البول والبراز الذي قد يحدث في المستقبل. يمكن الوقاية من اضطرابات البواسير (البواسير) والورم الدموي (جمع الدم) التي قد تحدث في العضو التناسلي الخارجي عن طريق التمارين. مع وضع الثلج على هذه المنطقة ، يتم تخفيف آلام ما بعد الولادة.

يجب أن يستريح للألم الذي قد يحدث في منطقة الظهر والخصر بعد الولادة ويجب منع الألم بتدعيم الألم عند الضرورة. إذا تم تطبيق طريقة فوق الجافية على الأم أثناء الولادة الطبيعية ، فقد يتطور الألم السطحي في هذه المنطقة. في حالة مواجهة مثل هذا الموقف ، يوصى بتطبيق ضغط ساخن رطب أو ثلج. يحدث الألم في منطقة الصدر عادة بسبب الرضاعة الطبيعية غير الصحيحة. من قبل ممرضة حديثي الولادة ، يجب تعليم الأم الشكل الصحيح ويجب الانتباه إلى المواقف غير الصحيحة. أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب دعم منطقة الخصر والظهر بوسادة. أثناء حمل الطفل ، لا ينبغي ثني الجذع بشكل مفرط.

تمرين للألم بعد التخدير القيصري والعمود الفقري

التخدير العام للولادة القيصرية. السعال وآلام الكتف والتهاب الحلق يمكن أن يسبب مشاكل. يمكن القضاء على هذه الشكاوى عن طريق القيام بتمارين التنفس. يمكن استخدام مسكنات الألم عند الضرورة. في حالات شكاوى الأمعاء ، يجب تناول السوائل في وقت مبكر والمشي لمشاكل الغازات. إذا تم استخدام التخدير النخاعي ، فقد تواجه مشكلة الصداع. يجب تناول مسكنات الألم من خلال دعم تناول السوائل بكثرة.

من الممكن التخلص من الدوالي ومشاكل الهيميرويد عن طريق استهلاك الكثير من الماء والأطعمة المصنوعة من الألياف.

إذا حدثت ولادة صعبة ، اعتمادًا على شدتها ، فقد تكون هناك دوالي في مناطق الحوض والساق. يجب أن يتم العلاج المطبق ضد استمرار الدوالي بعد فترة النفاس عن طريق جراحة الأوعية الدموية. الدوالي السطحية قد تختفي الجوارب الضاغطة مع المشي المنتظم واستخدام البرودة. بعد الولادة ، قد يحدث تورم في مناطق أسفل الساق والكاحل بسبب الوذمة. في هذه الحالة ، يجب ألا يعلق المريض ساقيه ، وأن يستهلك الأطعمة البروتينية عن طريق تناول الكثير من السوائل. قد تحدث مشاكل البواسير قبل الولادة أو بعدها. يمكن استخدام عقاقير إزالة البواسير عند الضرورة ، جنبًا إلى جنب مع الكثير من استهلاك الماء والأطعمة المصنوعة من الألياف. نظرًا لأن المثانة البولية ستمتد أكثر من اللازم أثناء الولادة ، فقد يكون من الصعب التبول بعد الولادة. يمكن أن تسبب الولادة الصعبة والمؤلمة طفل كبير الحجم هذا الشعور بعدم الراحة.يمكن حل هذه المشكلة عن طريق تدريب المثانة بعد الولادة.

الأنظمة الغذائية اللاواعية تقلل من إنتاج الحليب

يبدأ وصول الحليب في غضون 24-72 ساعة الأولى ويزداد مع تحقيق الرضاعة الطبيعية. يمكن شرب الشاي المعزز بالحليب لأغراض الدعم. يحدث نمو وحساسية مفرطة في الثدي بعد الولادة. عندما لا يتم حل هذه المشكلة بالرضاعة الطبيعية ، يجب تصريف الحليب بمضخة ، وتطبيق الثلج واستخدام الدواء.

يعتمد معدل فقدان الوزن بعد الولادة والوقت على زيادة الوزن أثناء الحمل. الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لفقدان الوزن بسرعة تؤثر سلباً على إنتاج حليب الأم وتقلل من الحليب. في الأشهر الأربعة الأولى ، يكون فقدان 1 كجم من الوزن أمرًا طبيعيًا. إذا كانت الأم شديدة السمنة ، يمكن أيضًا ملاحظة خسارة 2 كجم شهريًا. ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن الذي يزيد عن 2 كجم شهريًا أمر غير مريح للأمهات المرضعات. المشي الخفيف والتمارين المنتظمة بإذن من الطبيب تسرع من فقدان الوزن. يجب تناول واحدة من اللحوم أو الدجاج أو السمك كل يوم. إن استهلاك أكثر من 3 لترات من الماء يوميًا ليس له تأثير معزز للحليب ، ويجب أيضًا تجنب المشروبات السكرية. من حيث البروتين والكالسيوم ، يجب تناول الأطعمة مثل الحليب واللبن والجبن والبيض.

الرعاية المنزلية بعد الولادة

بالرغم من أن الأم تشعر بحالة جيدة بعد الولادة ، إلا أنه يوصى بالاستلقاء. التبول المتكرر مفيد ويقلل من خطر التهابات المسالك البولية. الاستحمام بدون فرك مفيد للجسم. يمكن للأم الجديدة الخروج بعد أسبوعين ويمكنها البدء في القيام بالأعمال المنزلية بعد 3 أسابيع. ومع ذلك ، فإن رفع الأشياء الثقيلة والتنظيف الشاق أمر غير مريح.