يحتوي عصير التوت البري على فيتامينات ج ، هـ ، ك ، صوديوم ، نحاس ، حمض أمين ، منجنيز ، ألياف غذائية ، مضادات الأكسدة وفلافونويد.
ما فائدة عصير التوت البري؟
يحتوي عصير التوت البري ، ذو القيمة الغذائية العالية ، على العديد من الفوائد من حماية صحة القلب إلى فقدان الوزن. الفوائد الرئيسية للإحساس بالتوت البري.
● البوليفينول والفلافونيدات الموجودة في عصير التوت البري تساعد في حماية صحة القلب. يمنع حدوث أمراض الحمل. عند تناوله بانتظام ، يمنع تراكم الترسبات في شرايين القلب. بهذه الطريقة ، يتم تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية بشكل كبير.
● من أهم خصائص عصير التوت البري ، أنه يخفف بشكل كبير من الانزعاج والألم الذي يحدث أثناء التهاب المسالك البولية. يمنع التوت البري البكتيريا من الالتصاق بجدار المثانة. بفضل هذه الميزة ، فهو فعال في علاج التهابات المسالك البولية.
● بما أن التوت البري يجعل البول أكثر حمضية ، فإن هذا يجعل البكتيريا غير قادرة على العيش في هذه المنطقة.
● التوت البري له خصائص مضادة للسرطان. من المعروف أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في التوت البري فعالة في محاربة السرطان. التوت البري له أيضًا تأثير كبير في إبطاء سرطان الثدي والبروستاتا والقولون والكبد.
● الألياف الغذائية تسهل فقدان الوزن وتساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. عند تناوله بانتظام ، فإنه يمنع التهاب المعدة.
● يسهل عملية الهضم.
● عصير التوت البري يسمح بإزالة مضادات الأكسدة والسموم الضارة من الجسم. ينظم حركات الأمعاء.
خصائص التوت البري
يحتوي التوت البري على 90٪ ماء. التوت البري في وعاء صغير 25 سعرة حرارية. يعتبر التوت البري الغني بالفيتامينات والمعادن والقيم الغذائية الأخرى ، مشروبًا مفيدًا ومغذيًا للغاية ، على عكس الكولا الجاهزة. لكن شرب عصير التوت البري وحده لن يساعدك على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تطبيق برنامج غذائي مناسب وعدم إهمال ممارسة الرياضة بانتظام.
فهو يساعد على حماية صحتك وصحة طفلك عند تناوله أثناء الحمل. يساعد عصير التوت البري على تنظيف الفم ومنع تكون البكتيريا والتتار في الفم. يساعد التوت البري على منع دخول نزلات البرد وذلك بفضل مضادات الأكسدة والبوليفينول الموجودة فيها.
دور عصير التوت البري في محاربة السمنة
يساعد عصير التوت البري على إنقاص الوزن ويسرع عملية التمثيل الغذائي. هذا يمنع حدوث السمنة. يمكن للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن تسريع حرق الدهون بشكل كبير عن طريق تناول عصير التوت البري. لكن مجرد شرب عصير التوت البري لا يجعلك تفقد الوزن. من أجل إنقاص الوزن ، تحتاج أيضًا إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي بانتظام. يعتبر عصير التوت البري ، وهو أقل حلاوة من عصائر الفاكهة الأخرى ، من بين المشروبات التي يجب أن يستهلكها الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن أكثر.