"ما هو مؤشر كتلة الجسم؟" إذا قمنا بشرح ما يعنيه ذلك لمن يسأل ، فهو نوع من المعلمة المستخدمة لفهم ما إذا كان وزن جسم الشخص طبيعيًا وفقًا لطوله.
يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة كتلة الجسم بالكيلوجرام على مربع طول الجسم بالأمتار.
تعرف على مقدار السعرات الحرارية في طعامك
ماذا يفعل مؤشر كتلة الجسم؟
يُحسب مؤشر كتلة الجسم لإخبار الأشخاص في أي مرحلة يكون وزنهم وفقًا لطولهم والجنس ويكشف ما إذا كان وزنك يرتدي حذاءًا خفيفًا ومثاليًا ويمتاز بالسمنة.
باختصار ، إنها أسرع طريقة لإيجاد الوزن المثالي. قد تحتاج إلى اتخاذ إجراء وفقًا للنتيجة هنا.
كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟
أحد الأسئلة الأكثر إثارة للفضول هو "كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم؟" هناك طريقة سهلة للقيام بذلك: قسمة وزن جسمك على مربع طولك. النتيجة التي تحصل عليها هي مؤشر كتلة جسمك.
كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال والمراهقين؟
على الرغم من أن طريقة حساب مؤشر وزن طول الشباب والطفل بين 2 و 18 عامًا تتم بنفس الطريقة ، يتم تقييم النتائج بشكل مختلف. حتى لو كان لطفلين نفس القيمة تمامًا ، يمكن ملاحظة أن أحدهما يعاني من السمنة والآخر يتمتع بالوزن المثالي. بمعنى آخر ، يختلف مؤشر الطول والوزن وفقًا للعمر والجنس في هذه الفئة العمرية ، وبالتالي يجب إجراء القياس من قبل اختصاصي تغذية أو طبيب أطفال.
ماذا تعني نتيجة مؤشر كتلة الجسم وكيف يتم تفسيرها؟
من 0 إلى 18.4 ضعيف
يندرج وزنك بما يتناسب مع طولك ضمن فئة نقص الوزن. هذا يعني أنه عليك زيادة الوزن للوصول إلى وزنك المثالي
18.5-24.9: عادي
أنت في وزنك المثالي. أثناء الاهتمام بنظام غذائي كافٍ ومتوازن ، لا تهمل الرياضة.
25.0-29.9: وزن زائد
وزنك أكبر من طولك. إذا كنت لا تريد أن يكون وزنك الزائد خطيرًا ، فيجب عليك اتخاذ إجراءات فورية.
30.0 - 34.9: دهون (أول سمين)
جسمك الآن أخطر بقليل من نسبة طولك. بمعنى آخر ، أنت في فئة السمنة. للوصول إلى الوزن المثالي ، استشر اختصاصي التغذية.
35.0-44.9: دهون (2. سمين)
أنت في المرحلة الثانية من السمنة ، وأنت في كثير من الأحيان مقارنة بوزنك. يمكن أن يؤدي هذا الوضع إلى اضطرابات القلب والأوعية الدموية.
45.0 وما فوق: الدهون الزائدة (ثالث سمين)
السمنة التي يمكن رؤيتها بسهولة بالعين تسبب أيضًا أمراضًا مرئية. لذلك يجب إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن.
تمارين البطن التي يمكن القيام بها في المنزل