لنخيل الجنة فوائد صحية عديدة من أمراض الجهاز الهضمي إلى السرطان. يعتبر نخيل الجنة ، الذي يتنوع لونه بين الأصفر والبرتقالي ، من أشهر الفواكه الموجودة في جميع أنحاء العالم. يتغير لون تاريخ الجنة حسب نضوجها. يتحول تاريخ الجنة ، الذي لم ينضج بعد وجاهزًا للطعام ، إلى اللون الأصفر الفاتح. لون النخيل السماوي ، الناضج بدرجة كافية ، بني.
هناك فوائد صحية لا تصدق من تناول تمور الجنة مرة واحدة يوميًا في موسمها. ومع ذلك ، سيكون من المفيد للصحة تناول حبة واحدة كل يوم ، ليس بشكل غير منتظم ، ولكن دون المبالغة في استهلاكها. أولئك الذين يبدأون في التساؤل عن فوائد تاريخ الجنة يمكنهم إلقاء نظرة على المعلومات التي قدمناها أدناه.
فوائد الكاكي
فقدان الوزن
تحتوي فاكهة البرسيمون على القليل جدًا من الزيت. كما أن محتوى الكربوهيدرات منخفض جدًا أيضًا ، لذا فإن أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ويريدون خسارة أرطال زائدة عن طريق تناول نظام غذائي جيد يمكنهم الاستفادة بشكل كبير من هذه الفاكهة. أولئك الذين يرغبون في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للحفاظ على وزن جيد ، بدلاً من فقدان الكثير من الوزن ، يمكنهم الاعتماد على البرسيمون.
إنه جيد لمرضى البواسير
من المعروف أن الكاكي له خصائص مضادة للنزيف. لقد تم استخدامه في جروح البواسير منذ العصور القديمة للسيطرة على النزيف الزائد.
ينظم الجهاز الهضمي
الألياف ، كما تعلم ، ضرورية لحركات الأمعاء الجيدة. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لهذه الفاكهة الغنية بالألياف إلى تخفيف مشاكل حركة الأمعاء وبالتالي يؤدي إلى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. تنظم المكونات الموجودة في جنة النخيل حركة الأمعاء ، وبالتالي توفر الراحة من الإسهال. هذا يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
مفيد لمرضى السكر
الأشخاص المصابون بالسكري عرضة للجوع ، وهو أمر شائع جدًا. يمكن لمرضى السكر تناول البرسيمون ، وهو غذاء غني بالألياف ، للحد من مستويات الجوع. ومن المعروف أن الفاكهة تنظم أيضًا مستوى السكر في الدم.
جيد لارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم عند إدراجه في نظام غذائي زائد. من المعروف أن البرسيمون يحتوي على مستويات منخفضة من الصوديوم. لذلك ، يمكن استخدامه كجزء من نظام غذائي متوازن منخفض الصوديوم مصمم لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يقوي المناعة
يمكن أن يساعد البرسيمون ، وهو مصدر جيد لفيتامين ج ، في تقوية مستويات المناعة عند استخدامه بانتظام في نظامك الغذائي المتوازن. وبالتالي ، فهو بمثابة درع ضد التهابات الرئة المختلفة بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا والربو.
يحارب السرطان
كونها مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة ، تساعد هذه الفاكهة في تقليل الجذور الحرة. خلاف ذلك ، يمكن للجذور الحرة إتلاف الخلية وتحفيز السرطان. بالإضافة إلى فيتامين أ ، فإن وجود شيبول وحمض البتيولينيك يثري خصائص مكافحة السرطان لهذه الفاكهة.
يزيد من خلايا الدم الحمراء
يساعد النحاس الموجود في هذه الفاكهة أيضًا في امتصاص الحديد بشكل مناسب. هذا يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
ينظف الكبد
البرسيمون غني بمضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة الضارة بالأكسجين. كما أنه يقلل من تأثير المواد السامة ويمنع تلف الخلايا. يؤدي هذا في النهاية إلى إزالة السموم من الجسم وكبد صحي.
يعطي الطاقة
يعتبر البرسيمون من مصادر الطاقة الطبيعية لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والسكر. يمكن لقطعة واحدة من الجنة التي نستهلكها يوميًا أن تمنحنا الطاقة على الفور لأداء أي نشاط مليء بالطاقة إنه خيار جيد لتخفيف التعب والإجهاد.
مخطط طعام البرسيمون
• السعرات الحرارية: 118
الكربوهيدرات: 31 جرام
البروتين: 1 جرام
الدهون: 0.3 جرام
• الألياف: 6 جرام
فيتامين أ: 55٪ من RDI
فيتامين ج: 22٪ من RDI
فيتامين هـ: 6٪ من RDI
• فيتامين ك: 5٪ من RDI
فيتامين ب 6 (بيريدوكسين): 8٪ من RDI
البوتاسيوم: 8٪ من RDI
النحاس: 9٪ من RDI
• المنغنيز: 30٪ RDI