تعد تتبيلات السلطة خيارات رائعة لتحسين مذاق السلطة. إذا كنت تستهلك السلطة مع تتبيلات السلطة مع الإضافات المباعة في السوق ، فقد لا تحصل على الكفاءة من هذه المغذيات. السلطات غذاء صحي طالما أنك تعرف الصلصات المناسبة لإضافتها إليها. كيف تريد أن تتعلم 4 وصفات مختلفة لتتبيل السلطة منخفضة السعرات الحرارية؟ فيما يلي 4 وصفات لتتبيل السلطة منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الوزن ...
وصفة تتبيلة سلطة الزبادي
المواد:
نصف وعاء زبادي
- نصف عصير ليمون
-1 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم
-2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
- الكمية المرغوبة من الملح
كيف يصنع؟
ضع كل المكونات في وعاء.
- اخفقيها بخلاط أو شوكة حتى يتم الحصول على خليط متجانس.
- اسكب السلطة التي أعددتها. هذا كل شئ!
وصفة صلصة الخردل
المواد:
-1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
-1 ملعقة كبيرة خل
-2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
-1 ملعقة صغيرة خردل
ملح بقدر ما تريد
كيف يصنع؟
أولاً ، ضعي جميع المكونات في وعاء عميق.
- ثم امزج كل شيء جيدًا.
أخيرًا ، أضف الصلصة إلى سلطتك.
تتبيلة سلطة الثوم
المواد:
- 3 فصوص ثوم
-1 ملعقة كبيرة خل
-2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
-ملح
كيف يصنع؟
أولاً ، اخفق الثوم جيدًا.
ثم اخلطي الثوم بزيت الزيتون والخل والملح. يمكنك استخدام الخلاط هنا.
- اسكبي تتبيلة السلطة التي أعددتها على السلطة وتناوليها بكل سرور.
خل يتكون من الأفوكادو والخيار
المواد:
نصف أفوكادو مطحون
- نصف خيار
-1 ملعقة كبيرة زعتر
-3 ملاعق كبيرة من الزبادي
-2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
قشر الليمون
ملح وفلفل
كيف يصنع؟
أولاً ، اهرسي السلطة والأفوكادو جيدًا بمساعدة الخلاط.
- نضيف زيت الزيتون واللبن والزعتر ونقلب جيدا.
- ستحصلين على صلصة داكنة وسلسة. في هذه المرحلة في الليمون
نضع الحماس والملح والفلفل.
ها هي تتبيلة السلطة جاهزة! اسكبه على سلطتك واستهلكه بكل سرور.
شهية طيبة بالفعل.
