أوراق الكمثرى الكبيرة هي نوع من الفاكهة التي تنمو على الأشجار. الكمثرى نوع من الفاكهة يحبها الجميع بشكل عام. الكمثرى نوع من الفاكهة يمكن استهلاكه في جميع الظروف كالصلابة واللينة. الكمثرى لها فوائد عديدة لصحتنا. ها هي فوائد الكمثرى.
فوائد الكمثرى ...
مفيد من قشر الفاكهة
قشور الكمثرى من بين الثمار التي يجب أن تستهلك بدون تقشير. وفقًا للأبحاث ، تم الكشف عن أن قشر الكمثرى يحتوي على مواد مغذية ومفيدة أكثر بمقدار 3-4 مرات من الأجزاء اللحمية.
يحتوي القشر على الكثير من الألياف
من المعروف أنه مفيد للهضم بسبب وفرة الألياف في قشرة الكمثرى.
يمنع الالتهاب
في نفس الوقت ، قشرة الكمثرى لها خصائص مضادة للالتهابات. عن طريق إضافة قشر الكمثرى إلى وجباتك ، يمكنك منع جسمك من الإصابة بالتهاب وإزالة الالتهاب في جسمك.
مصدر لفيتامين سي
أنت تعرف بالفعل مدى أهمية فيتامين سي لجسمنا. يحتوي الكمثرى على كمية عالية من فيتامين سي. في هذه الحالة ، تشتهر الكمثرى بخصائصها العلاجية والحفاظ على قوة جهاز المناعة.
يمنع تخثر الدم
يحتوي الكمثرى على الكثير من فيتامين K ، ويمنع تجلط الدم. فيتامين ك بشكل عام هو فيتامين يمنع تخثر الدم. في الوقت نفسه ، نستخدم فيتامين ك لتنشيط البروتينات في أجسامنا.
جيد للعظام
بسبب ارتفاع كمية فيتامين K في الكمثرى ، فهو يساهم في نمو العظام ويمنع تطور أمراض الأسنان واللثة.
تخزين مضادات الأكسدة
مركبات مضادات الأكسدة الموجودة في الكمثرى ؛ للوقاية من السرطان والضمور البقعي ، وتحسين الرؤية ، وتقليل احتمالية الشيخوخة المبكرة ، وحماية صحة الجلد ، وكذلك لزيادة قوة ووظيفة الدماغ.
من خلال تناول حبة كمثرى واحدة في اليوم ، سوف تفيد جسمك جيدًا. إذا كنت تتساءل ما هي القيم الغذائية التي تحصل عليها عندما تستهلك كمثرى واحدة في اليوم ، دعنا نوضح في الجدول أدناه.
فيما يلي القيم الغذائية التي اكتسبتها عندما تستهلك الكمثرى.
بوتاسيوم: 116 ملجم
• كربوهيدرات: 15 جم
الألياف الغذائية: 3.1 جرام
السكر: 10 جم
البروتين: 0.4 جرام
• السعرات الحرارية (كيلو كالوري): 57
إجمالي الدهون: 0.1 جرام
كوليسترول: 0 ملغ
صوديوم: 1 ملجم
• فيتامين د: 0 وحدة دولية
البيريدوكسين: 0 ملغ
• فيتامين ب 12: 0 ميكروجرام
• المغنيسيوم: 7 ملغ • فيتامين أ: 25 وحدة دولية
• فيتامين سي: 4.3 ملغ
كالسيوم: 9 ملجم
حديد: 0.2 مجم
تنقسم فاكهة الكمثرى إلى أصناف داخل نفسها. من المعروف أن كمثرى Deveci مفيدة جدًا للصحة ، خاصةً بالمقارنة مع الكمثرى الأخرى.
إذا كنت ترغب في تناول الكمثرى بمذاق لذيذ ولذيذ ، فعليك الانتباه إلى بعض النصائح عند اختيار الكمثرى.
يمكنك الحصول على معلومات حول الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار الكمثرى من خلال النقر على الرابط أدناه.
فوائد الكمثرى Deveci
الكمثرى Deveci يختلف عن الكمثرى الأخرى. غالبًا ما يتم تشويه شكل هذا الكمثرى وتسويته من الأسفل. ومع ذلك ، فهو نوع الكمثرى الذي يحتوي على معظم السكر بين أنواع الكمثرى الأخرى. جانب واحد من الكمثرى أخضر والآخر وردي قليلاً. بشكل عام ، تحول الجزء المعرض للشمس إلى لون وردي.
ودية القلب
كمثرى Deveci هو نوع فاكهة مفيد للغاية لصحة القلب والأوعية الدموية.
جيد للحموضة المعوية
كمثرى Deveci ، الذي ينظم الهضم ، مفيد للحموضة المعوية. وقد ثبت أيضًا أنه علاج لشكاوى الارتجاع والتهاب المعدة.
إنه جيد لنزلات البرد
هذا النوع من الكمثرى هو مصدر علاجي كامل. يقال إنه يقي من الإنفلونزا ونزلات البرد ، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة في الشتاء.
جيد لمن يعانون من انسداد الأوعية الدموية
يقال إن الكمثرى لها تأثير توسع الأوعية في المرضى الذين يعانون من انسداد الأوعية الدموية.
كم عدد السعرات الحرارية في الكمثرى؟
الكمثرى ، التي يتم إنتاجها بشكل عام للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، غنية جدًا من حيث القيم الغذائية.
يحتوي متوسط الكمثرى على 7.5 ملليغرام من فيتامين سي. الكمثرى الواحد يحتوي على 57.1 سعرة حرارية.