مع وصفة الماكريل الحصان في الفرن ، ستتمكن من أكل سمك الماكريل الحصان في طعم القلي دون أن تشم رائحة أسماك المنزل. إذا قلت إن بيتي لن تشم رائحته ويمكنك طهي سمك الماكريل بنكهة القلي ، فإن وصفة الماكريل الحصان التي ستتعلمها في الفرن مخصصة لك فقط. إذا كنت مهتمًا بوصفة سمك الماكريل في الفرن ، فيمكنك مراجعة المعلومات التي قدمناها أدناه.
المواد
نصف كيلو من الماكريل الحصان
500 جرام دقيق الذرة
كمية زيت الزيتون التي تريدها
ملح بقدر ما تريد
كيف تصنع الماكريل الحصان في الفرن؟
أولاً ، سخني الفرن على حرارة 180 درجة.
ثم ضع ورق الخبز في صينية الخبز.
أضف كمية زيت الزيتون التي تراها كافية على ورق الخبز. ومع ذلك ، نوصيك بعدم المبالغة في زيت الزيتون الذي تسكبه لأن ورق الخبز دهني بالفعل.
بعد تنظيف السمك جيدًا ، اغمسه في دقيق الذرة.
ضع السمك الذي غطته بدقيق الذرة في الصينية.
أخيرًا ، اسكبي بعض زيت الزيتون عليه مرة أخرى وضعيه في الفرن الذي سخنته مسبقًا.
صحة و عافية…
فوائد الماكريل الحصان
للماكريل الحصان العديد من الفوائد الصحية وكذلك اللذيذة. لشرح فوائد الماكريل الحصان ، يمكننا سردها على النحو التالي ؛
الماكريل الحصان ينظم مستويات الهرمون وهو فعال في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية. يحمي الجسم من هذا المرض من خلال القضاء على العوامل المسببة للسرطان. يخفض مستوى الكولسترول السيئ وارتفاع ضغط الدم.
إنه جيد لألم الصداع النصفي واضطرابات المفاصل. كما أنه يقوي الذاكرة من خلال دعم نشاط الدماغ. يمنع مشاكل القلب ومشاكل الأعضاء الداخلية. يقوي جهاز المناعة وينظم عملية التمثيل الغذائي.
الماكريل ، وهو من الأسماك المفيدة ، غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الأسماك الأخرى. ومع ذلك ، يجب على الأمهات المرضعات والنساء الحوامل الابتعاد عن الماكريل الحصان.