التغذية ذات أهمية كبيرة عند الأطفال في الشهر السابع. منذ لحظة ولادة الأطفال ، تبدأ آلية الجوع والشبع في الظهور. تحدث تغييرات في عملية التمثيل الغذائي لطفلك ، الذي يبدأ في الالتقاء بالأطعمة لأول مرة. نظرًا للتغير في معدل التمثيل الغذائي ، يجب الانتباه إلى تغذية طفل يبلغ من العمر 7 أشهر.
إذا كان طفلك يبلغ من العمر 7 أشهر وبدأت في طرح أسئلة مثل ما الذي يجب أن يأكله طفل عمره 7 أشهر وكيف يجب أن يرضع طفل عمره 7 أشهر ، فأنت في المكان الصحيح تمامًا. عند البدء في تناول الأطعمة التكميلية من الشهر السادس ، يجب أخذ 70-80٪ من الطاقة اليومية للأطفال في عمر 6 و 18 شهرًا من حليب الأم.
الأطعمة التي سنقدمها قريبًا يجب أن تُعطى للطفل باختيار نوعين في اليوم ، بالإضافة إلى حليب الأم ، بدءًا من الشهر السابع.
إليك الأطعمة التي تحتاجينها لإعطاء طفلك بعمر الشهر السابع باختيار 2 يوميًا ...
لحم الدجاج
يمكنك إطعام طفلك الدجاج من الشهر السابع. ومع ذلك ، فبدلاً من شراء الدجاج من السوق ، من المفيد تناول الدجاج المزروع على شكل دجاج سلمى في المزارع. يمكنك سحق الدجاج جيدًا في مهروس الخضروات التي أعددتها وإضافتها. ومع ذلك ، يجب عليك بالتأكيد عدم إضافة الحارة والتوابل إليها.
جبنه
يمكنك أيضًا البدء في إطعام الجبن ببطء عندما يبلغ طفلك 7 أشهر. ومع ذلك ، يجب أن يكون اختيارك للجبن جبن فيتا منزوع الدسم بدون ملح.
حمضيات
تلبي ثمار الحمضيات احتياجات طفلك من فيتامين سي. خلال هذه الفترة ، يمكنك إطعام طفلك الذي يحتاج إلى فيتامين سي والحديد بالفواكه الحمضية. يمكنك البدء في تذوق الفواكه مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون لطفلك البالغ من العمر 7 أشهر.
اللبن
يمكنك أيضًا تحضير العيران من اللبن منزلي الصنع وإطعامه لطفلك الذي هو في الشهر السابع.
يمكنك المساهمة في التغذية الصحية لطفلك من خلال وصفات يمكنك تحضيرها في المنزل بدلاً من استخدام المكملات الغذائية الجاهزة لمساعدة طفلك على إطعام نظام غذائي صحي. قمنا بتجميع وتجميع بعض الوصفات التي يمكنك تناولها لطفل يبلغ من العمر 7 أشهر في الصباح والظهيرة والمساء.
الوصفة الأولى
المواد
- 1 جزرة
- نصف كوسة
- 1 ملعقة كبيرة لحم بقري مفروم ناعماً
- 1 ملعقة كبيرة أرز
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- كوبان ونصف من الماء
كيف يصنع؟
أولاً ، قم بشوي اللحم المفروم في المقلاة حتى يتم تصفيته وامتصاص الماء. ثم نضيف الخضار المقطعة إلى مكعبات بإضافة الماء. بعد 5 دقائق من بدء الغليان ، نرمي الأرز فيه ، وبعد 40 دقيقة ، نمرره عبر الروندو ونطعمه لطفلنا.
الوصفة الثانية
المواد
- حبة بطاطس
- 1 جزرة
- 3 بروكلي
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- كوبان من الماء
كيف يصنع؟
تُطهى جميع المكونات في القدر حتى الغليان جيدًا. بعد ذلك ، ابدأ بإطعام طفلك بعد تمريره من خلال البطن.
قائمة وجبات نموذجية لطفلك البالغ من العمر 7 أشهر
سنقدم لك عينة من القائمة التي يمكنك إطعامها لطفلك ليوم واحد. وفقًا لهذا المثال ، يمكنك إجراء تغييرات على الأطباق الموجودة في القائمة وإطعامها لطفلك.
صباح
1 صفار بيضة
جبنة بيضاء غير مملحة
هريس الفواكه
طعام الغداء
دجاج مفروم ناعم
1 وعاء شاي خيار
العشاء
نصف وعاء من شوربة الخضار
2 ملاعق كبيرة من الزبادي منزلي الصنع
لقد قمنا بإدراج الأطعمة التي يجب أن يستهلكها طفلك البالغ من العمر 7 أشهر من أجل المساهمة في نظام غذائي صحي ، وحتى قدمنا لك عينة قائمة يومية. حان الوقت الآن لمعرفة ما لا يجب أن يأكله طفلك البالغ من العمر 7 أشهر.
فيما يلي الأطعمة التي يجب ألا يستهلكها طفلك البالغ من العمر 7 أشهر ...
1- الأطعمة المدخنة
2- أطعمة مثل الكولا والقهوة والكاكاو والشوكولاته المحتوية على الكافيين
3- اللحوم المصنعة مثل السلامي والسجق والنقانق والأغذية المعلبة
4- حليب البقر خام وفي البودينغ يحمل في طياته خطر الإصابة بالحساسية. عندما تتغير تركيبة البروتين بعد أن تتحول إلى زبادي وجبن ، تختفي آثاره الضارة.
5- يمكن للفراولة والمأكولات البحرية غير السمكية أن تسبب الحساسية.
6- يتميز الجزء الأبيض من البويضة بخاصية مسببة للحساسية عالية بسبب البروتينات في تركيبته في الأطفال الذين لا يعانون من الحساسية ، يمكن تجربتها بكميات صغيرة جدًا بعد 9-10 أشهر.