الأرق (الأرق) هو اضطراب نوم شائع ويواجه الناس صعوبة في النوم والاستمرار في النوم. ومع ذلك ، فإن مشكلة النوم المفرط أقل شيوعًا ويمكن أن تكون مربكة. مرض الإفراط في النوم هو حالة تتطلب الاهتمام ويمكن أن يكون لها آثار تزيد من خطر الوفاة. كما يمكن أن يكون الإفراط في النوم علامة على مرض آخر إذا كنت تنام بانتظام أكثر من 9 ساعات في اليوم ، فاستشر طبيبك لإجراء فحص عام.
يمكن أن يؤدي استخدام بعض المواد والكحول والأدوية الموصوفة إلى الشعور بالتعب والنوم المفرط. إذا تم وصف دواء يجعلك تشعر بالتعب طوال اليوم أو يجعلك تشعر بالنعاس باستمرار ، يمكنك التحدث مع طبيبك وطلب دواء بديل. إذا كنت تشرب ، فتأكد من أنك تستهلك بشكل مسؤول ولا تشرب قبل الذهاب إلى الفراش.
الاكتئاب هو السبب الرئيسي للنوم المفرط لأنك لا تريد الاستيقاظ في الصباح. قد تشعر بالتعب وتجد صعوبة في الاستيقاظ. عادة ما يرتبط فرط النوم بالاكتئاب غير النمطي. في هذا النوع من الاكتئاب ، يكتسب الشخص وزنًا ، وينام أكثر ، ويشعر بالغرابة داخل جسده. يمكن أن يكون للتوتر تأثيرات قصيرة المدى مماثلة على النوم ، فقد تشعر بمزيد من التعب وترغب في النوم أكثر في نهاية اليوم بسبب الإجهاد اليومي.
يمكن أن يكون سبب التعب لأسباب متنوعة. وتشمل هذه الأشياء العمل الجاد واضطرابات النوم والحمل وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً. ينصح الناس بالنوم من 7 إلى 9 ساعات في اليوم. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو قلة النوم يسبب التعب. هذا يمكن أن يؤدي إلى النوم المفرط عندما تسنح لك الفرصة.
انقطاع النفس النومي هو اضطراب في التنفس يؤثر على ملايين الأشخاص. في حالة توقف التنفس أثناء النوم ، يتوقف التنفس بشكل دوري أثناء النوم وتعطل دورة النوم. لهذا السبب ، لا يمكن الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً ، والذي يمكن أن يعطل دورة النوم من خلال التسبب في النوم طوال الليل. يوجد علاج لانقطاع التنفس أثناء النوم ويجب عليك مناقشته مع طبيبك.
علاج فرط النوم