إذا لم يتم العثور على أوميغا 3 في الجسم بمعدل معين ، فإن نفاذية غشاء الخلية تضعف ولا يمكن للفيتامينات والمعادن والبروتينات وحتى الأكسجين التي نحتاجها أن تدخل الخلية بمستويات كافية. نظرًا لأن أوميغا 3 لا ينتجها جسم الإنسان ، فيجب تناولها من الخارج.
ألا يمكن تناول أوميغا 3 من الأسماك؟
على الرغم من أن استهلاك الأسماك يوفر الأوميغا 3 الذي يحتاجه الجسم ، إلا أن جودة الأسماك والأخطاء التي تحدث أثناء طهي الأسماك يمكن أن تؤثر على كمية كافية من أوميجا 3 في الجسم غالبًا ما تكون أوميغا 3 العشبية غير كافية لاحتياجاتنا اليومية. لهذا السبب ، قد يكون من الضروري التقديم على زيوت السمك المنتجة في شكل كبسولات وشراب بناءً على توصية الطبيب.
عادة ما يتم الحصول عليها من الأسماك الدهنية مثل الرنجة والسردين والتونة والتونة والماكريل ، ويمكن إنتاج زيت السمك من كبد الأسماك الأخرى ، مثل سمك القد. EPA و DHA الموجودان في هذه الأسماك مفيدان جدًا أيضًا لصحة الأم والطفل. فلماذا يستخدم الأطفال زيت السمك؟ يمكنك أن تجد الجواب في أخبارنا ...
- كشفت الدراسات التي أجريت في كلية الطب هاروارد أن EPA و DHA مهمان للغاية أثناء الحمل. يساعد DHA في تكوين 15-20٪ من السحايا و30-60٪ من شبكية العين من أجل النمو الطبيعي للجنين والطفل. خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تنتقل كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية من الأم إلى الطفل. تشير الدراسات الحديثة إلى أن الأطفال الذين يعانون من انخفاض مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم يعانون من اضطرابات سلوكية وصعوبات في التعلم ومشاكل صحية.
تساعد زيوت السمك أيضًا في نقل المزيد من الأكسجين إلى الأنسجة. وقد دعمت الدراسات أن استهلاك الأسماك فعال في علاج الربو عند الأطفال. في دراسة أجريت في جامعة وايومنغ ، تم فحص مرضى الربو وغير المدخنين في الفئة العمرية 19-25 ، ووجد أن 40 في المائة من أولئك الذين تناولوا 3 جرامات من زيت السمك يوميًا حسّنوا بشكل ملحوظ من قدرتهم على التنفس وزادت مقاومتهم للمرض.
- الاستخدام المنتظم لزيت السمك له تأثير إيجابي على نفسية الطفل كما أنه له تأثير مهدئ.
- زيت السمك الغني بفيتامين أ يحمي صحة عين الطفل ويقوي بصره.
- نظرًا لأنه مصدر غني بفيتامين د ، فإنه يساهم بشكل كبير في تقوية العظام.
- يقوي مناعة الأطفال ويقيهم من أمراض مثل الأنفلونزا والبرد.
- يخفف من أعراض الإكزيما وهي مشكلة جلدية شائعة عند الأطفال.
هل زيت السمك يزيد من طول الطفل؟
يقوي زيت السمك العظام بفضل فيتامين د الموجود فيه. نظرًا لعدم وجود بيانات علمية حول زيادة الارتفاع ، فمن الأصح القول "إنه يساهم في زيادة الارتفاع بشكل غير مباشر" بدلاً من "الارتفاع" بشكل مباشر.