هرمون الأوكسيتوسين هو هرمون أنثوي يوجد في الجزء الخلفي من الغدة النخامية. يُفسر هذا الهرمون عمومًا على أنه هرمون الحب وهرمون الحب بين الجمهور. السبب الأكبر لتسمية هرمون الأوكسيتوسين بهذا الاسم بين الناس هو أنه يزيد حسب الرغبة والحب واللمس
ما هو هرمون الأوكسيتوسين؟
هرمون الأوكسيتوتين هو هرمون أنثوي يفرز في الجزء الخلفي من الغدة النخامية ، مما يسهل الإخصاب أثناء الجماع والولادة ، وحتى أثناء الجماع.
كيف يؤثر هرمون الأوكسيتوسين على الإخصاب؟
أثناء الجماع ، يصل هرمون الأوكسيتوسين إلى منطقة ما تحت المهاد من العضو الجنسي للمرأة. تلقي هذه المنبهات ، يقوم الوطاء بإرسال الأوكسيتوسين إلى الرحم. تحدث تقلصات في الرحم مع تأثير هرمون الأوكسيتوسين. مع تأثير هذه الانقباضات التي تظهر تأثير الفراغ ، يتم سحب الحيوانات المنوية التي تم تفريغها في الرحم إلى الرحم. لهذا السبب ، تزداد تأثيرات الحيوانات المنوية لتخصيب الإباضة.
بالإضافة إلى تسهيل الإخصاب ، يمكن أن يسبب هرمون الأوكسيتوسين أيضًا عوامل مختلفة أخرى.
تأثيرات هرمون الأوكسيتوسين هي كما يلي ؛
في حالة إفراز هرمون الأوكسيتوسين ، يشعر الناس بالسعادة والسلام.
تصبح الولادة أسهل
أفضل تأثير معروف لهرمون الأوكسيتوسين هو تسهيل المخاض. يوفر هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يسهل الولادة ، فرصة عظيمة للطفل لدخول قناة الولادة.
يساهم بشكل كبير في الرضاعة الطبيعية بعد الولادة.
يسمح بزيادة الإثارة الجنسية
عندما يتم إطلاق هرمون الأوكسيتوسين ، لوحظ زيادة في الانتصاب بين الأزواج. إذا كان هذا الهرمون يتزايد باستمرار ، فإن العلاقة بين الزوجين تصبح أكثر قوة.
بما أنك تعلمت التطورات الإيجابية في وجود هرمون الأوكسيتوسين ، يجب أن تعرف أيضًا الآثار السلبية التي قد تحدث على صحتك في حالة النقص.
فيما يلي سلبيات نقص هرمون الأوكسيتوسين ...
1- القلق
2- الاكتئاب
3- التوتر المستمر
4- الشعور بالتوتر
5- نوبات الصداع النصفي
6- الشعور بالتعاسة
7- غاضب
قد ينخفض هرمون الأوكسيتوسين بسبب التأثيرات الخارجية وقد يزيد مع التأثيرات الخارجية. هنا يقع واجب كبير على الزوجين. لا ينبغي أن ننسى أنه من أجل زيادة هرمون الأوكسيتوسين ، يجب أن يكون الأزواج متناغمين مع بعضهم البعض ويتعاملوا مع بعضهم البعض بحب وعاطفة.
كيفية زيادة هرمون الأوكسيتوسين؟
هرمون الأوكسيتوسين ، كما ذكر أعلاه ، له آثار مفيدة للغاية على صحتنا. لهذه الأسباب ، من الشائع جدًا البحث عن إجابات لأسئلة مثل ما الذي يجب علي فعله لزيادة هرمون الأوكسيتوسين ، وكيفية زيادة هرمون الأوكسيتوسين.
من الممكن أن نزيد من هرمون الأوكسيتوسين ببعض الأطعمة التي نتناولها.
إليك الأطعمة التي تزيد من هرمون الأوكسيتوسين ...
بيضة
يحتوي البيض على زيوت مفيدة ووفرة من البروتين ، ويزيد من مستوى هرمون الأوكسيتوسين. يساعد تناول بيضة واحدة في اليوم على زيادة مستوى هرمون الأوكسيتوسين.
هذا
يساعد الماء ، وهو ضروري جدًا لجسمنا ، أيضًا على زيادة هرمون الأوكسيتوسين. بالإضافة إلى الحفاظ على صحة أعضاء المياه لدينا ، فهو أيضًا مشروب مهم للغاية من حيث علم النفس. هناك رأي قوي بأن شرب كمية كافية من الماء المتوازن يزيد من مستوى هرمون الأوكسيتوسين.
تستهلك الكثير من الفاكهة
تساعد كمية الألياف الموجودة في الفاكهة أيضًا على زيادة مستوى الأوكسيتوسين بسرعة.
زيت الزيتون وزيت السمك
تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مهم للغاية لهرمون الأوكسيتوسين. تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت الزيتون والسلمون على زيادة هرمون الأوكسيتوسين.
اللحوم الحمراء والأسماك والدجاج
يوجد الكثير من البروتين في اللحوم الحمراء والأسماك والدجاج. من المهم للغاية لهرمون الأوكسيتوسين في البروتين. لذلك ، فإن تناول كميات كافية من هذه الأطعمة يساعد على زيادة هرمون الأوكسيتوسين.
فلفل حار
مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار مهمة للغاية من حيث زيادة هرمون الأوكسيتوسين.