ما هو جيد لالتواء الكاحل؟

قبل الإجابة على سؤال ما هو جيد لالتواء القدم ، دعنا نجيب على سؤال ما هو التواء القدم:

ما هو التواء؟

يحدث التواء القدم عندما يخرج عظم الكاحل والكعب من تجويفه الطبيعي ويعود. في بعض الحالات ، يمكن أن تتمزق الأربطة التي تحمل المفصل.

في حالة التواء القدم ، من الضروري تجنب مميعات الدم والكحول. الالتواءات إذا لم يكن الالتواء شديدًا ، فسيتم حله في غضون ثلاثة أسابيع كحد أقصى باستخدام العلاجات المنزلية. ومع ذلك ، إذا كان هناك تمزق جزئي في الأربطة ، فيجب استخدام دعامة خاصة للكاحل. في مثل هذه الحالات ، فإن أفضل طريقة هي استشارة طبيبك.

ما الذي يسبب التواء الكاحل؟

قد يكون هناك العديد من الإجابات على سؤال ما الذي يسبب التواء الكاحل. فيما يلي بعض منهم:

عند ممارسة الرياضة التي تجهد الكاحل

إذا كانت عضلات الكاحل ضعيفة

يمكن العثور عليها على أرضية سيئة وفي أولئك الذين أصيبوا في الكاحل من قبل.

بعد الالتواء ، قد تحدث آثار مثل التورم ، والألم ، والكدمات ، والألم عند الدوس على الكاحل.

ما هو جيد لالتواء الكاحل؟

إذا لم يكن الالتواء شديدًا ، فيمكن علاجه في المنزل. ومع ذلك ، في حالة التواء الكاحل ، من المفيد أن ترى طبيبك.

أولاً ، اغسل المنطقة بالماء البارد. ثم لفه بإحكام بضمادة.

ومع ذلك ، أثناء القيام بذلك ، لا يجب أن تلف الضمادة على قدميك العاريتين ، بل يجب أن ترتدي جوربًا ناعمًا. خلاف ذلك ، قد يتعرض معصمك للإصابة أكثر أو قد يطول وقت الشفاء.

كيفية لف ضمادة في التواء الكاحل؟

أثناء لف الضمادة ، ضعها أولاً تحت قدمك وادعم الإسفنجة بينهما. بعد الانتهاء من عملية اللف ، ضع دعامات عالية تحت قدميك - فوق مستوى قلبك - ليوم واحد على الأقل واسترح.

إذا تخطيت هذه المرحلة ، فسوف تنتفخ قدمك حيث سيتدفق المزيد من السوائل إلى المنطقة الملتوية. لذلك سوف تشعر بمزيد من الألم.

الحلول الطبيعية المفيدة لإلتواء الكاحل:

علاج البصل:

يقطع 2 كوب زيت زيتون وبصل ويطهى. خذ الخليط على قطعة قماش نظيفة ولف المنطقة الملتوية بهذا الخليط.

علاج الدقيق:

اعجن الدقيق وزيت الزيتون حتى يصل إلى قوام طري. قم بتدليك مكان التواء بالكمادة التي صنعتها

علاج القنب:

نخل مسحوق القنب المسحوق وأضف بعض الحليب إليه. دلكي قدميك بخليط يشبه المرهم.

علاج الهليون:

اغلي الهليون مع الحليب ولفه على الكاحل الملتوي لمدة 3 أيام.

علاج الثوم:

سحق الزيتون والملح والبصل والثوم في وعاء وقم بتدليك المنطقة الملتوية. ثم لف قدميك بهذا الخليط.

معالجة الملفوف:

يعد لف أوراق الكرنب النيئة على الالتواء أحد أفضل الطرق لإلتواء القدم. ولكن إذا كنت ترغب في تطبيق هذه الطريقة ، فعليك تغيير أوراق الملفوف كل 15 دقيقة.

علاج الصابون:

اخلطي نصف قطعة صابون لم تستخدمها من قبل مع كوب من الكحول حتى تصبح مرهمًا. ضع هذا المرهم في قطعة قماش ولفها على منطقة التواء.