صحة الأم في الشهر الثالث من الحمل
يستمر الغثيان في الأسبوع التاسع من الحمل. الحساسية للروائح من أسباب الغثيان. قد يكون هناك ضعف وتعب ودوخة وشغف. في الوقت نفسه ، تظهر الحنان والتضخم في ثدي الأم الحامل. اعتمادًا على الهرمونات المتغيرة ، تظهر تغيرات مفاجئة في المزاج وتنتهي فترة عاطفية.
الإفرازات المهبلية وزيادة وتيرة التبول شائعة أيضًا في هذه الأشهر. على الرغم من أن الطفل قد بدأ في الحركة ، إلا أن الأم الحامل لا تشعر بذلك. تزداد الشكاوى من الإمساك وحرقة المعدة وعسر الهضم. بالإضافة إلى آلام الظهر والخصر ، قد تزيد التشنجات أيضًا. لمنع حدوث هذه التشنجات ، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. يبدأ خط غامق في التكون في البطن.
في بعض الحالات ، قد يحدث نزيف مهبلي. إنه طبيعي طالما أنه خفيف. بحلول نهاية الشهر الثالث من الحمل ، يبدأ الغثيان في الانخفاض.
طفل في الشهر الثالث من الحمل
الشهر الثالث من الحمل هو شهر ينمو فيه الطفل بسرعة كبيرة. تبدأ ذراعي وساقي الطفل في النمو. يتم تشكيل هيكل الحنك خلال هذه الفترة. بحلول الأسبوع الثاني عشر ، تكونت جميع الأعضاء والأنسجة الحيوية للطفل. تبدأ الأعضاء التناسلية الخارجية في التطور. يصل ارتفاعه إلى 5-7 سم ويبلغ وزنه حوالي 15 جرامًا.
تدخل الأمعاء في الخارج إلى التجويف البطني. يبدأ الطفل ، الذي بدأت عضلاته في النمو ، في التحرك أكثر. قد لا تشعر الأم بهذه الحركات بعد ، ولكن يمكن رؤيتها بالموجات فوق الصوتية. لم يتم تحديد الجنس بعد هذا الشهر. بينما يتطور حاسة التذوق واللمس لدى الطفل ، تتطور الخلايا العصبية أيضًا بسرعة.
التغذية في الشهر الثالث من الحمل
التغذية غير الكافية وغير المتوازنة أثناء الحمل هي حالة تشكل خطراً على صحة الأم والطفل. لهذا السبب ، يجب تغذية الأم الحامل بشكل صحيح ومنتظم.
نظرًا لأن الأم الحامل يجب أن تتناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 خلال هذه الفترة ، فمن المستحسن تناول الأسماك. في الوقت نفسه ، يستمر نمو دماغ الطفل في هذه العملية. بالإضافة إلى الأسماك ، يوصى أيضًا بتناول الجوز. من الضروري أيضًا تناول منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن المحتوية على الكالسيوم. من المهم الانتباه إلى تناول البروتين. يجب على الأم شرب الكثير من الماء أثناء الحمل ويجب ألا تبقى جائعة لفترة طويلة.
يمكن للأمهات الحوامل القيام بتمارين خفيفة تحت إشراف الطبيب أثناء الحمل.