لا يحرق الجريب فروت الدهون ، ولا يوجد طعام له تأثير مباشر على حرق الدهون في الحياة الواقعية.
يحتوي Greyfurd على قيمة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية وطاقة منخفضة ونسبة مياه عالية جدًا.
غني بفيتامين C في محتوى greyfurd يزيد من الاستجابة المناعية ، ويقوي جهاز المناعة ، ويسهل امتصاص الحديد ، ويمنع فقر الدم.
يمنع تكوين النتروزامينات المسببة للسرطان.
يسرع التئام الجروح. كما أن له تأثير على خفض الكوليسترول.
يعتبر الجريب فروت أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين ب 1. يشارك فيتامين ب 1 في استقلاب الكربوهيدرات. إنه فعال في العضلات والجهاز العصبي. يقوي فيتامين ب 1 العضلات ، ويوازن الشهية ، وينظم حموضة المعدة ، ويسهل عملية الهضم. فيتامين ب 1 مع النياسين الموجود في الجريب فروت ؛ يوجد في بنية العديد من الإنزيمات التي تنظم استقلاب الطاقة ، والتي تشارك في استقلاب الكربوهيدرات والبروتين والدهون. يخفض نسبة الكوليسترول.
يعتبر اللايكوبين الصبغي ، الذي يعطي اللون الأحمر في الجريفور ، أحد أقوى مضادات الأكسدة في الطبيعة. يقلل Laykopen أيضًا من معدل الكوليسترول الخبيث ، والذي نسميه كوليسترول LDL ، وله تأثير وقائي في أمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان البروستاتا والثدي.
يحتوي الجريب فروت أيضًا على لب كثيف وعالي الجودة. لذلك عندما تأكل الجريب فروت الكامل ، فإنها توفر أقصى فائدة. يشكل نوع اللب البكتين الموجود في الجريب فروت قوامًا متماسكًا ، ويؤثر على روابط الماء والأيونات ويوجه عمل الأمعاء. كما أن البكتين له تأثير إيجابي على توازن السكر في الدم لدى مرضى السكر لأنه يؤخر امتصاص السكر. يربط البكتين الكوليسترول والأحماض الصفراوية ، ويقلل من امتصاص الكوليسترول ، ويمنع تكون حصوات المرارة.
يعتبر الجريب فروت مصدرًا جيدًا للإينوزيتول ، والذي يمنع تخزين الدهون في الكبد. يحمي الإينوزيتول أيضًا صحة الشعر. يؤثر بشكل إيجابي على مستوى الكوليسترول في الدم. بالنظر إلى أن الوزن الزائد يلين الكبد ، فإن استهلاك الجريب فروت بانتظام يحمي الكبد.
البيوفلافونويد ، وخاصة في الجزء الأبيض من الجريفورد ، يقي من السرطان ويلعب دورًا مضادًا للأكسدة ويمنع أكسدة LDL. يعتبر البيوفلافونويد أيضًا مادة دوائية مهمة تستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم.
العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في greyfurd ؛ يزيد حمض الفوليك وحمض البانتوتونيك وفيتامين هـ من نسبة الكوليسترول الحميد الذي نسميه كوليسترول HDL.
يمكنك زيادة الطاقة التي تنفقها والتحكم في الطاقة التي تتناولها وحرق الدهون الزائدة عن طريق تناول الأطعمة الصحية. إذا كنت تأكل greyfurdu كله على معدة ممتلئة ؛ تستفيد من آثاره العديدة التي تحمي وتحسن صحتك وتساعد على إنقاص الوزن. بفضل العناصر الغذائية الموجودة في الجريب فروت ، فإنه يوجه الأداء الصحي لعملية التمثيل الغذائي ويحمي ويحسن صحتك.
يساهم في إنقاص الوزن في أنظمة التخسيس.
استهلك 1 جريب فروت كل يوم. إذا كنت تأكل الجريب فروت على معدة ممتلئة وتناول وجبات الطعام ، فستحصل على أقصى فائدة. يمكنك تقطيع الجريب فروت إلى السلطة في الغداء أو العشاء وتناوله كفاكهة بعد وجبتك.
أخصائي التغذية نيل شاهين جورهان