كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في الجماع؟

يجب أن يحرق الذكر البالغ ما بين 1700 و 2500 سعرة حرارية. تحتاج المرأة البالغة إلى حرق ما بين 1500 و 2000 سعرة حرارية في المتوسط. إذن ، كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها في الجماع لمدة 45 دقيقة؟

إذا مارست الجماع لمدة 45 دقيقة في المتوسط ​​أثناء الجماع الطبيعي ، فسوف تنفق ما يقرب من 250 سعرة حرارية من الطاقة. هذا يعتمد على مدى نشاطك في 45 دقيقة. خاصة إذا كنت أكثر نشاطًا ، يمكنك حرق أكثر من 250 سعرة حرارية. إذا كنت أبطأ ، يمكنك حرق أقل.

لكن القيمة القصوى تسمى 250 سعرة حرارية. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حياة جنسية صحية ، فعليك اتباع نظام غذائي متوازن. هذا عامل مهم جدا عندما نقول التغذية الجيدة والتغذية المتوازنة ، فإننا نعني استهلاك الأطعمة قليلة الدسم والأطعمة النباتية في الغالب. إذا قمت بكل هذا ، فستزيد من معدل حرق السعرات الحرارية اليومية لديك وستتمكن من إنقاص الوزن في وقت قصير.

kalorisepeti.com