الصدفية ليست مشكلة جلدية ، لكنها مرض خلقي. قد يكون هذا المرض مرتبطًا بفرط نشاط جهاز المناعة والالتهاب المزمن والأمعاء المتسربة. يمكن أن تظهر مشاكل الجهاز الهضمي هذه مثل الصداع النصفي وآلام المفاصل والأكزيما والصدفية. يعد تحديد مسببات الطعام وتنظيف الأمعاء وشفاء الأمعاء أمرًا ضروريًا لتقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في شفاء الجلد وتقوية جهاز المناعة.
أظهرت الدراسات لفهم العلاقة بين التغذية والصدفية أن بعض الأطعمة تجعل أعراض الصدفية أفضل أو أسوأ. الأطعمة التي تقلل من أعراض الصدفية ...
تجنب الخضار المقشرة
يمكن أن تزيد الخضروات المقشرة مثل البطاطس والطماطم والفلفل والباذنجان من الالتهاب وتفاقم أعراض الصدفية. في دراسة أجريت على 1200 مريض بالصدفية ، أظهر 51٪ منهم أن تقليل هذه العناصر الغذائية في وجباتهم الغذائية يحسن أعراض الصدفية.
ضع في اعتبارك المكملات
قد ترتبط بعض المكملات الغذائية بتحسن الأعراض. من المرجح أن يعاني مرضى الصدفية من انخفاض فيتامين د وفيتامين ب 12. وجدت دراسات مختلفة أن مكملات فيتامين د تحسن أعراض الصدفية بشكل كامل أو معتدل في كثير من الحالات. يمكنك تناول زيوت السمك وخلاصة لحاء الصنوبر ومستخلص بذور العنب وحليب الشوك ومكملات الكركم.
استهلك الكركم
تم إجراء الكثير من الدراسات السريرية لإثبات فوائد الكركم. لأن الكركم يحتوي على الكركمين وخصائص مضادة للالتهابات ، يمكن للأشخاص المصابين بالصدفية إدارة الصدفية عن طريق إضافة الكركم إلى نظامهم الغذائي. وفقًا للخبراء ، تحتاج إلى اختيار كبسولات الكركم حتى يكون لها تأثير على التركيز. ومع ذلك ، للحصول على نفس الكبسولات والحصول على التأثير المضاد للالتهابات المطلوب ، يمكنك أيضًا تناول 6 إلى 8 ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم يوميًا.
قطع الغلوتين
تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين بالصدفية لديهم حساسية أكبر للجلوتين. إذا كان لديك حساسية من الغلوتين ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض الصدفية لديك. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للبحث ، أظهر 53 ٪ من مرضى الصدفية تحسنًا في الجلد عن طريق إزالة الغلوتين.
نظرًا لأن الجسم يرى الغلوتين على أنه غاز ، فإنه ينتج أجسامًا مضادة. لذلك ، قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين مستويات متزايدة من الأجسام المضادة للغليادين إذا كنت تستطيع تقليل الأجسام المضادة للغليادين ، يمكنك تقليل الالتهاب وأعراض الصدفية الأخرى.
قلل من استهلاك البروتين والألبان
عندما استعرضنا العلاقة بين الصدفية والتغذية ، وجدنا أن اللحوم الحمراء واستهلاك الحليب يحتويان على حمض الأراكيدونيك الذي يسبب الصدفية. يمكنك زيادة استهلاكك للأسماك والفواكه والخضروات بدلاً من اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان.
اختر النظام الغذائي الذي يناسبك
يمكنك إيقاف أعراض الصدفية من خلال اتباع نظام غذائي بسيط مضاد للالتهابات.
مع نظام pagano الغذائي ، الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر مثل الأطعمة العضوية والخضروات وأسماك الماء البارد ، يمكنك منع التخلص من الأطعمة التي يصعب هضمها والأطعمة شديدة الحموضة والمواد المسببة للحساسية الغذائية.
ميرف أغداغلي / الرمان الوردي الخاص