ننسى الولادة وإنجاب طفل أولاً ، فقط ركزي على الحمل في المقام الأول. لأن الحمل يمكن أن يكون تجربة صعبة للغاية لبعض النساء. سواء كانت فكرة في عقلك أو محاولة كنت تكافحها منذ شهور ، يجب أن ترغب حقًا بطفلك إذا قررت أن تسلك هذا المسار. نسرد الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها عندما تحاول أن تصبح أماً لك.
كل امرأة مختلفة
لا تعتقدي أبدًا أن رحلة الحمل الخاصة بك ستكون مثل رحلة أصدقائك. لا تفترض أنه يمكنك الحمل في أي وقت. من المهم تذكر ذلك لأنك قد لا تتمكنين من الحمل على الفور ، وقد يزعجك هذا. إذا كان لديك صديقة كانت حاملاً في اليوم الذي بدأت فيه المحاولة ، فلا تعتقدي أنك ستكونين مثلها ، فإن هيكل ودورات كل شخص مختلفة. ربما ستجربه لمدة 10 أشهر ، لكنك لن تكوني قادرة على الحمل ، يمكنك أن تحملي في اللحظة التي تتوقفين فيها عن المحاولة ، كوني على علم بذلك.
تجنب التدخين والكحول
بالتأكيد تعرفين هذا الموقف ، إذا كنتِ تحاولين الإنجاب ، فالتدخين وتناول الكحوليات يتسببان في عمل المبايض وتقليل عدد الحيوانات المنوية.
وفقًا للدراسات ، فإن 13٪ من المدخنات من النساء لديهن مبيض أقل. كما أن التدخين قد يجعل الحمل أمرًا صعبًا. لذلك ، عندما تقرر الحمل ، فأنت بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين وتعاطي الكحول.
35 سن الخوف
تقريبا كل امرأة ليس لديها أطفال تعتقد أنه في سن 35 ، تنخفض خصوبتها في الهاوية. الحقيقة هي أنه في سن 38 ، تميل الخصوبة إلى الانخفاض بشكل مطرد ، بينما في سن 38 عامًا يزداد هذا الاتجاه فجأة. ومع ذلك ، فإن سبب التركيز على سن 35 هو أن كونك أماً في هذا العمر يزيد من خطر إصابة الطفل بخلل في الكروموسومات مثل متلازمة داون. للحصول على طفل سليم ، يجب أن تكوني أماً قبل أن تبلغين نهاية الثلاثينيات من العمر. بالطبع ، لا تنطبق هذه القواعد على الجميع ، فهي تعتمد على عمل المبايض.
قد لا يؤدي إيقاف حبوب منع الحمل إلى إعادة توازن الجسم على الفور.
تواصل بعض النساء الدورة الشهرية مباشرة بعد التوقف عن استخدام حبوب منع الحمل. لكن بالنسبة لبعض النساء ، هذا ليس صحيحًا. عادة ، قد يستغرق الجسم شهورًا للعودة إلى الدورة المنتظمة بعد التوقف عن استخدام حبوب منع الحمل الهرمونية ، وهذا أمر طبيعي. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال قلقًا ، يمكنك استشارة طبيبك.
اقرأ الملصقات الموجودة على زيوت التزليق
تحارب زيوت التزليق الحيوانات المنوية وهي مليئة بالمكونات التي تجعل الحمل صعبًا. سيكون من المهم بالنسبة لك اختيار الزيوت الصديقة للحيوانات المنوية ، لذا ابحث عن المواد التي تزيد من توازن الأس الهيدروجيني والأسمولية وتجنب الزيوت التي تحتوي على الجلسرين.
لا تعني الإصابة بالعقم أنك لن تنجب طفلاً
مصطلح العقم قاسي ويمكن أن يكون مزعجًا بالفعل. لكن معرفة ما يعنيه المصطلح حقًا يمكن أن يساعد. هو عدم قدرة الزوجين على الحمل على الرغم من الجماع المنتظم لمدة 12 شهرًا دون حماية. ومع ذلك ، وفقًا للخبراء ، هذا مجرد تعريف وليس حالة مهمة جدًا ، لذلك لا يعني هذا أنه لا يمكنك الحمل.
قد تكون هناك مشاكل مثل انخفاض عدد الحيوانات المنوية ، أو ضعف أداء المبيض ، أو نقص مستويات الهرمون. ومع ذلك ، يمكن للأطباء تطبيق تقنية المساعدة على الإنجاب. عن طريق أخذ الحيوانات المنوية ، يتم تخصيبها في المبيض ونقل الأجنة إلى الرحم ، مما يسهل عليك الحمل.
إزالة السموم المخفية من منزلك
يمكن للعديد من السموم ، المعروفة باسم المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء ، أن تغير الأنشطة الهرمونية الطبيعية في الجسم. يجعل من الصعب على النساء الحمل ويمنع الرجال من إنتاج السائل المنوي الصحي. يحدث هذا بسبب المعادن الثقيلة مثل البارابين الموجود في مستحضرات التجميل والأدوية ، و BPA في عبوات الأطعمة والمشروبات البلاستيكية ، والفثالات الموجودة في الصابون والمنظفات والزئبق والرصاص في الشامبو.
احصل على الوزن المناسب
هل تعتقد أنك تعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن؟ احسب مؤشر كتلة الجسم. أقل من 18.5 أو أكثر من 30 قد يمنع الإباضة.
يمكن أن تزيد السمنة من مخاطر حدوث مضاعفات الحمل مثل سكري الحمل وتسمم الحمل والعيوب الخلقية والولادة القيصرية. لذلك ، من المهم الحفاظ على وزن صحي عند محاولة الإنجاب. تحدث إلى طبيبك حول كيفية تحقيق وزن صحي. تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، والحصول على الكثير من الطعام ، وممارسة الرياضة ، وشرب الكثير من الماء. النظام الغذائي الصحي كافٍ لتجهيز جسمك للطفل.
احترس من المأكولات البحرية
تحتوي بعض الأسماك أيضًا على نسبة عالية من الزئبق. تؤثر المستويات المرتفعة من الزئبق في الدم على مشاكل الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف الدماغ النامي والجهاز العصبي للجنين. يمكنك استهلاك الأسماك منخفضة الزئبق بما في ذلك الأنشوجة والمحار وسمك القد وسرطان البحر وجراد البحر والحدوق والرنجة والسلمون والسردين والروبيان والحبار والسلمون المرقط والسمك الأبيض والمزيد. استمع إلى طبيبك وإلى نفسك حتى تتمكن من التعرف على أنماط جسمك. لا أحد يعرف جسدك أفضل منك.
ميرف أغداغلي / الرمان الوردي الخاص