النباتات التي تساعد الأطفال على النوم

يمكن أن تساعد النباتات إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم. معظم الأعشاب صالحة للاستخدام من قبل الأطفال وليس لها الآثار الجانبية الموجودة في الأدوية. ومع ذلك ، فإن آثار بعض الأعشاب على الأطفال لم يتم اختبارها بعد. يمكنك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك عن الأعشاب والجرعة المناسبة قبل الاستخدام.

سون جراس (بلسم الليمون)

اللبن هو عشب مهدئ يمكنه علاج المزاج والأرق عند الأطفال. يمكن خلط جرام ونصف من بلسم الليمون المجفف بالماء الساخن وإعطائه للطفل. أو اسقط بضع قطرات من الزيت العطري العشبي في الماء المغلي وأضف البخار إلى الطفل. إذا كنت تعتقد أن هذا التطبيق ينطوي على خطر الإصابة بحروق ، فيمكن إسقاط الزيت العطري في القطن واستنشاقه.

ديزي

يستخدم البابونج منذ العصور القديمة لمساعدة الأطفال على النوم. ضع كوبًا من الماء المغلي فوق البابونج المجفف. انتظر 15 دقيقة وأعطها لطفلك بعد أن تدفأ. يُباع شاي الكيس البابونج في العديد من محلات البقالة. لا ينصح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات بشرب أكثر من نصف كوب من شاي البابونج يوميًا.

لافندر

يستخدم اللافندر لتعزيز الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي. امزج 3 قطرات من زيت اللافندر الأساسي مع 2 أو 3 أكواب من الماء المغلي. يساعد استنشاق الأبخرة المنبعثة من هذا على النوم. في هذه الأثناء ، التواجد مع طفلك سيمنع خطر الحرق. يمكن غمس بضع قطرات من زيت اللافندر في خزان جهاز الترطيب. يجب أيضًا وضع هذه الآلة في مكان آمن في غرفة طفلك. 

الأطفال الذين ينامون أكثر يأكلون سعرات حرارية أقل