لا تقلل من شأن الإسهال!

على الرغم من تجاهل الإسهال في كثير من الأحيان ، إلا أنه في الواقع مشكلة تحتاج إلى الاهتمام. الحالات الخفيفة سوف تمر في غضون أيام قليلة. يمكن أن تسبب المواد الثقيلة فقدانًا خطيرًا للمياه والمعادن.

هل الإسهال خطير؟

أكبر خطر للإصابة بالإسهال هو العطش. يتسبب البراز الذي يُطرح باستمرار في صورة سائلة في جفاف الجسم. لهذا السبب ، تحتاج إلى زيادة استهلاكك للسوائل بمجرد أن تدرك أنك مصاب بالإسهال. بالنظر إلى أنك تفقد الإلكتروليت ، أي بعض المعادن ، مع الماء ، يجب الانتباه إلى التغذية. المعادن المفقودة مع الإسهال هي الصوديوم والبوتاسيوم.

حالات الإسهال الشديدة من الخطورة بحيث تؤدي إلى الوفاة. يمكن أن يكون للإسهال عواقب أسوأ ، خاصة عند الرضع والأطفال.

أسباب الإسهال

قد لا يكون من السهل تحديد سبب الإسهال. في بعض الأحيان يمكن رؤيته بسبب العدوى وأحيانًا نتيجة عدم القدرة على هضم منتجات الألبان. يمكن أن يسبب الإجهاد العاطفي أيضًا الإسهال. يمكن أن تسبب العدوى البكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات.

ما يجب عدم تناوله أثناء الإسهال.

منتجات الحليب

الأطعمة المقلية

الأطعمة التي تحتوي على الدهون مثل المارجرين والمكسرات

طعام حار

الفواكه والخضروات النيئة

ما الذي يجب أن يستهلك مع الإسهال.

موز

أرز أبيض

مقرمشات أو خبز أبيض

بيض مسلوق

بطاطس مهروسة

الزبادي