وقال جيان: "يجب تناول اللحوم والحليب والحبوب والفواكه والخضروات بكميات معينة كل يوم. يمكن استخدام الأسماك لمدة يومين في الأسبوع والدجاج لمدة يومين واللحوم الحمراء لمدة يومين والبقوليات لمدة يوم واحد كمصدر للبروتين وأطعمة مجموعة اللحوم". جامعة مرسين (MEU) كلية الطب ، قسم التوليد وأمراض النساء ، الذي أدلى بتصريحات لمراسل UAV حول التغذية ، Assoc. الدكتور. صرحت فيليز جيان أن الحمل هو أحد الفترات التي تكون فيها التغذية أكثر أهمية في حياة الإنسان. وفي إشارة إلى أن طريقة التغذية أثناء الحمل تؤثر على صحة الأم والطفل إلى حد كبير ، قال جيان: "هناك اعتقاد خاطئ بأن الأم الحامل تأكل شخصين أثناء الحمل ، إلا أن الإفراط في التغذية أثناء الحمل يضر بصحة الأم والطفل وكذلك سوء التغذية.في حالات الحمل التي تعاني فيها الأم من سوء التغذية ويتم تطبيق قيود السعرات الحرارية لفقدان الوزن ، يزداد خطر انخفاض وزن الأطفال عند الولادة والولادة المبكرة والإجهاض ووفاة الرضع في الرحم. وبالمثل فإن احتمال الإصابة بسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم وكبر حجم الجنين وصعوبة الولادة تزداد عند النساء الحوامل اللائي يكتسبن وزن زائد أثناء الحمل ".
مؤكدا أن التغذية الكافية والمتوازنة للأم أثناء الحمل ستؤثر على صحة الطفل مدى الحياة وليس فقط على الفترة حتى الولادة ، جيان ،
"هؤلاء الأطفال معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تسمى متلازمة التمثيل الغذائي ، في حياتهم المستقبلية. علاوة على ذلك ، نظرًا لاستكمال 2 من 3 من نمو الدماغ في الرحم ، يمكن أيضًا تأخير نمو ذكاء أطفال الأمهات المصابات بسوء التغذية. تؤثر التغذية الكافية والمتوازنة للمرشحين أيضًا على أمراض مدى الحياة ومصير أطفالهم.هناك زيادة طفيفة في كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن هذه الزيادة لا تكفي أبدًا لتتطلب منك تناول وجبة دسمة. الفرق في السعرات الحرارية المطلوبة بين النساء الحوامل وغير الحوامل 300 سعرة حرارية فقط وهذا فرق يمكن تحقيقه بتناول 1-2 ملاعق أخرى في كل وجبة 0.5-1 كجم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ،في الأشهر التالية ، من المناسب زيادة الوزن بمعدل يتراوح بين 1.5 و 2 كجم. إذا تم اكتساب عادة غذائية متوازنة وكافية ، فإن الوزن الذي يجب اكتسابه أثناء الحمل يؤخذ بانتظام بالفعل. يمكن استخدام الأطعمة التي تحتوي على البروتين ومجموعة اللحوم في شكل سمك يومين في الأسبوع ، والدجاج يومين ، واللحوم الحمراء يومين والبقوليات في يوم واحد ".
وأوضح جيان أن النظام الغذائي الذي يوصون به أثناء الحمل يكون على شكل مدخول كاف ومنتظم من جميع العناصر الغذائية ، "يجب تناول اللحوم والحليب والحبوب والفواكه والخضروات ، وهي أربع مجموعات غذائية أساسية ، بكميات معينة كل يوم. من المهم تحضير الأطعمة في بيئة صحية وطازجة ، وغسل الخضار والفواكه جيدًا قبل تناولها وعدم تناول الخضار خارج الموسم ، وإذا لم يكن هناك مرض يتطلب الحد من الملح ، فمن المستحسن تناول وجبات مالحة عادية واستخدام الملح المعالج باليود. وقال "يجب تجنب منتجات البقالة التي تحتوي على مواد مضافة ، والأغذية المعلبة والمعلبة قدر الإمكان".
مبينًا أنهم لا يوصون بالتدخين وتعاطي الكحول أثناء الحمل ، جيان ،
"بما أن دخان السجائر يحتوي على مواد سامة للطفل ، فلا يجب أن تكون المرأة الحامل في بيئات تدخين. يجب أن يكون استهلاك القهوة والشاي أثناء الحمل ضمن حدود معقولة. يزيد استهلاك القهوة المفرط من خطر ارتشاف العظام لدى الأم وتأخر النمو لدى الطفل. ومن العوامل الرئيسية التي يجب أخذها في الاعتبار أثناء الحمل هو تناول السوائل الكافية. في هذا الصدد ، يجب تفضيل العيران والحليب وعصائر الفاكهة الطازجة كمشروبات.