البيلاتس هي طريقة للشد والتعافي بعد العمليات التجميلية وطرق التخسيس المختلفة ، وبعد اتباع نظام غذائي صحيح أو خاطئ ، يمكن أن يعطي تشكيل الجسم الاستجابة الصحيحة للترهل والاسترخاء في مناطق مثل الذراع والساق والبطن والورك.
ما هو بيلاتيس؟
إيلكنور أرسلان ، موضحًا أن الغرض الأساسي من تمارين البيلاتيس ، التي يعود تاريخها إلى 100 عام ، هو توليف أنظمة التوازن والتنفس والحركة مع طريقة التحكم ، والتي تتصور سلامة العقل والجسم ، وتساعد على تقوية وتمديد العضلات وتقوية عضلات البطن الداخلية بشكل خاص من أجل حماية المفاصل والعظام مدى الحياة. ذكر أن هناك نظام.
يساعد على رؤية شكل الجسم في وقت قصير مع تمارين البيلاتيس ضد الجاذبية.
من أجل الحصول على مظهر أنحف مع العضلات الممدودة ، يمكنك قضاء فترات طويلة من الوقت في استوديوهات بيلاتيس وحتى معرفة مقدار المظهر الجمالي الذي يمكن تحقيقه أثناء أداء التمارين الصعبة مع تقوية الجسم.
يمكن تشكيل الجسم ويمكن مساعدة تصحيح علم النفس بالتمارين الصحيحة والفعالة التي يتم إجراؤها بينما يؤثر الوزن الزائد المكتسب أثناء الحمل وتغير مزاج الجسم بعمق على مزاجنا.
يمكن أن يساعد في قضاء هذه العملية بطريقة متنقلة ومعتدلة.
يساعد على إنشاء وتقييم الجمال من الناحية الجمالية. يمكن رؤية اضطرابات الوضعية لدى 1 من كل 10 أشخاص ، بسبب ظروف العمل والهيكل التشريحي. الأكثر شيوعًا هو انحناء العمود الفقري أو الحدب بسبب اضطراب الموقف.
مشيرًا إلى أن `` البيلاتيس هو نظام يمكن أن يكون له تأثيرات على هذه الحالة ، ويساعد على إعادة تأهيل وتقليل المظهر الجمالي السيئ '' ، قال إيلكنور أرسلان أن البيلاتيس يمكن أن تساعد في الحصول على جسم نحيف وطويل مع تمارين البيلاتيس المصممة لتوازن مجموعات العضلات ومجموعات العضلات القريبة من العمود الفقري. معلن.
هو برنامج تمارين يركز على العضلات الأساسية التي تساعد في الحفاظ على توازن الجسم ولها وظيفة مهمة في دعم العمود الفقري.
ليس هناك شك في أن الرجال ينظرون إلى البيلاتيس على أنه طريقة رياضية يتم إجراؤها فقط للنساء ، ولكن لوحظ مؤخرًا أن الرجال يفضلون البيلاتيس كطريقة تزيد من قوة العضلات ومرونتها وتمنع الإصابات.
يمكن أن يقتنعوا بأن البيلاتيس هي طريقة تزيد من المرونة وأنها نظام تمرين يدعم زيادة قوة العضلات بما يتماشى مع رغبات الرجال ، ويمكن أن تجعلهم يشعرون بتحسن في حياتهم اليومية مع البيلاتيس.
تتضمن برامج تنمية عضلات الرجال في لياقة بيلاتيس تمارين تساعد على تقوية وشد منطقة البطن والخصر ، بالإضافة إلى التمارين التي تساعد في تصحيح اضطرابات الموقف.
بينما تساعد تمارين البيلاتس على زيادة قوة العضلات ، فهي تساعد أيضًا على تحسين المرونة والتوازن والتنسيق. تسبب الظروف المعيشية المختلفة في الحياة اليومية تشوهات في نسبة الجسم. تتدهور وضعية الجسم وتفقد العضلات قوتها ومرونتها ، وتعد البيلاتيس من أكثر الطرق صحة لاضطرابات الخصر والعمود الفقري الأكثر شيوعًا اليوم. ومن أهم أسباب هذه الاضطرابات ضعف العضلات التي تدعم الخصر والعمود الفقري. يساعد على منع العديد من الأمراض مع إجراء دراسات في هذه المجالات.
ذكر إينور أرسلان أن معظم المعالجين الفيزيائيين يوصون بيلاتيس لاستمرار العلاج بعد جلسة علاج طبيعي معينة. بمعنى آخر ، يمكن أن يساعد دعم البيلاتيس في دعم العمود الفقري وتقوية جميع العضلات ولعب دور علاجي ووقائي.
مناسبة لجميع المستويات. لا ينبغي اعتبار البيلاتس تمرين لياقة قياسي. لا يوجد قيود على العمر والأداء في تمارين بيلاتيس. حقيقة أنك صغير السن أو في منتصف العمر أو لم تمارس الرياضة من قبل ليست عقبة أمام بدء تمارين البيلاتيس.
يمكن أن يكون جسد الشخص الحضري الذي يقضي معظم اليوم على مكتب غير مستقر. يمكن أن تكون الصورة الظلية منحنية. Pilates هو نظام مساعد يعلمك كيفية الوقوف عن طريق الحفاظ على العمود الفقري مستقيماً. بمرور الوقت ، يصبح الوقوف منتصبًا عادة ، وتتجدد الثقة بالنفس ، ويمكن أن يظهر الطول أطول ويخفف آلام الظهر.