يمكن أن يكون التعرق علامة على ممارسة تمارين رياضية مكثفة وحرق الدهون ، أو مجرد يوم حار ورطب. التعرق لا يحرق الدهون ، فهو يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم. إذا تسببت التمارين عالية الكثافة في التعرق ، فقد تحرق السعرات الحرارية.
في هذه الحالة ، قد يكون التعرق وحرق الدهون مرتبطين ، حيث يمكن الحصول على هذه السعرات الحرارية من حرق الدهون. ومع ذلك ، فإن إجبار نفسك على التعرق في الطقس الحار أو ارتداء ملابس أكثر سمكًا لن يتسبب في حرق المزيد من الدهون.
التعرق هو رد فعل للجسم عندما ترتفع درجة حرارته. ينشط الغدد العرقية في الدماغ لخفض درجة حرارة الجسم. إلى جانب الماء والملح والسكر ومواد النفايات تفرز من الجسم مع العرق. 2-4 مليون غدة عرقية في الجسم تعمل على التعرق.
يتعرق بعض الأشخاص أكثر من غيرهم في نفس الظروف لأنه بالإضافة إلى درجة الحرارة والرطوبة ، فإن العوامل الوراثية والجنس والعمر واللياقة هي أيضًا عوامل محددة. يبرد الجسم حيث تتبخر الرطوبة الموجودة في العرق من الجسم.
من الناحية الفنية لا تحترق الدهون أو تذوب.
يزود الجسم بالطاقة من خلال إفرازه من الخلايا الدهنية. ينقسم الجسم إلى مكونات دهنية ويتم استقلابها. كلما احتجت إلى المزيد من الطاقة ، زادت كمية الدهون التي يتم الحصول عليها من الخلايا الدهنية. وظائف التعرق وحرق الدهون في الجسم تعمل بطريقة لا علاقة لها.
في حين أن التعرق لا يعني حرق الدهون ، إلا أنه قد يشير إلى أنك تعمل بجد. كلما زادت صعوبة التمرين ، ارتفعت درجة حرارتك ، مما يخلق استجابة تبريد الجسم للتعرق. إذا كان التعرق ناتجًا عن تمرين مكثف ، فمن المحتمل أنك تستخدم الطاقة وبالتالي تحرق الدهون.
الاستلقاء على الشاطئ في يوم يكون الطقس فيه 40 درجة لا يتطلب طاقة ولا يساعدك على حرق الدهون. أثناء ممارسة الرياضة في الطقس البارد ، مثل الركض ، قد لا تتعرق ، لكنك ستحرق سعرات حرارية كبيرة.
يمكن أن تكون العديد من الرياضات التي لا تتطلب التعرق مفيدة جدًا وفعالة. تعمل حركات اليوجا والبيلاتس والتمدد على زيادة التوازن والمرونة والقوة الأساسية للشخص ، ولكنها قد لا تسبب التعرق لدى بعض الأشخاص. ومع ذلك ، فهي تساعدك على تحقيق جسم أقوى وأكثر فاعلية.
تتسبب بعض تقنيات اليوجا وحركات البيلاتيس في التعرق تمامًا مثل تمارين القلب. يمكن أن تسبب أنواع معينة من التعرق ، وخاصة اليوجا الساخنة ، مستويات غير متوقعة من التعرق ، لذا فإن تناول كمية كافية من الماء مهم لصحة الفرد.
الصحة فورًا