إذا كنت تعلم أن بعض المواقف التي نعيشها ناتجة عن الإجهاد ، فهل ستظل مرهقًا؟ إليكم آثار الضغط على أجسامنا ...
أمراض الجلد
يمكن أن يسبب الإجهاد الصدفية وحب الشباب وأمراض الجلد الأخرى. وبحسب البحث الذي أجراه العلماء على الطلاب ، فقد وجد أن هناك علاقة مباشرة بين الإجهاد النفسي ومشاكل الجلد.
التحكم في الوزن
قد لا تتمكن من موازنة وزنك بالوجبات الغذائية أو التمارين البدنية. غالبًا ما تؤدي المواقف العصيبة التي تنشأ إلى إنتاج هرمون الكورتيزون. يعمل على استقرار التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات ويدعم مستويات السكر المطلوبة في الدم. إذا كان لدى الشخص فائض من الهرمونات ، يأكل الشخص أكثر ويستهلك الجسم سعرات حرارية أقل. تسمح لك هذه الحالة بزيادة الوزن.
يؤدي التوتر والقلق أحيانًا إلى فقدان الوزن. نتيجة لذلك ، تزداد مستويات الأدرينالين في الدم. يسرع الأدرينالين من عملية التمثيل الغذائي ، لكنه يبطئ إفراز الدهون.
زكام
كما قلنا سابقًا ، يتسبب الإجهاد في إنتاج الكورتيزون ، والذي يمكنه كبح الالتهاب. ومع ذلك ، إذا كان الشخص يعاني من إجهاد مزمن ، فإنه يصبح أكثر عرضة للإصابة بجهاز المناعة ، مما يؤدي إلى إصابة أكثر خطورة.
الطقس البارد هو محفز للجسم الذي يعاني من ضعف في جهاز المناعة. إذا كنت مريضًا كثيرًا ، ابذل جهدًا للتخلص من التوتر في حياتك.
اضطرابات الجهاز الهضمي
تم إثبات التأثير السلبي للضغط على الجهاز الهضمي علميًا. في بعض الحالات ، لا تساعد أدوية الانتفاخ البطني وآلام المعدة. في هذه الحالة ، سيساعد طبيب نفساني.
صعوبات التركيز
يجد الأشخاص الذين تعرضوا للتوتر لفترة طويلة صعوبة في التركيز على شيء ما. إذا وجدت أنك أقل تركيزًا من المعتاد ، فربما حان الوقت للإبطاء قليلاً والراحة.
تساقط الشعر
خلص العلماء إلى أن التوتر يمكن أن يجعلك أصلعًا جزئيًا أو كليًا. إذا لاحظت أن شعرك أصبح أقل من ذي قبل وأن الفيتامينات لا تظهر تأثيرًا إيجابيًا ، فقد يكون تساقط شعرك بسبب الإجهاد. إذا كنت تريد الحفاظ على شعرك الجميل ، فتوقف عن الغضب.
صداع
يمكن أن يكون الصداع نتيجة لأسباب عديدة. العديد من الأسباب مثل تنخر العظم ، الوضع الخاطئ أثناء النوم ، انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه ، التهاب الجيوب الأنفية ، الحمل يمكن أن يسبب الصداع. ومع ذلك ، يحدث الصداع أحيانًا بسبب الضغط العاطفي في العمل أو في المنزل.
يمكن أن يساعد تناول الحبوب. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من التخلص من المواقف العصيبة في حياتك ، فسوف يعود الصداع إليك مرارًا وتكرارًا.
انخفاض الرغبة الجنسية
يعاني الشخص المحروم عاطفيًا من انخفاض شديد في الرغبة الجنسية. وفقًا للخبراء ، فإن هذا الموقف سيزداد سوءًا إذا لم تمارس الجنس مع شريكك لفترة طويلة والسبب هو التوتر حقًا. ربما يكون أفضل شيء تفعله هو الذهاب في إجازة معًا.
مشاكل النوم
يمكن أن يسبب الإجهاد مشاكل خطيرة في النوم. إذا كنت تحت الضغط لفترة طويلة ، فقد يكون لديك أرق. لأن الشخص لا يستطيع العمل والاستمتاع بالحياة بشكل طبيعي دون نوم جيد. ربما حان الوقت لرؤية الطبيب. من المهم جدًا معرفة سبب مشاكل نومك والقضاء عليها في أسرع وقت ممكن.
أمراض القلب والأوعية الدموية
قلوبنا معنا طوال حياتنا ، في الأيام الجيدة والسيئة. الإجهاد له تأثير سيء على القلب. لقد أثبت العلماء أن الإجهاد المزمن هو أحد أكثر أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية شيوعًا. يمكن أن يؤدي العمل الجاد وعدم الرغبة في العمل والعيش في فقر والمشاكل الأسرية إلى تفاقم الوضع.