لدى الأمهات الحوامل علامات استفهام كثيرة في أذهانهن طوال فترة الحمل. أسئلة مثل كيف يجب أن آكل ، ما هي التمارين التي يجب أن أفعلها ، تربكهم. هناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها من أجل صحة الأم والطفل أثناء الحمل. لكن لا ينبغي لأحد أن ينسى ما يجب تجنبه.
أخصائية أمراض النساء والتوليد. الدكتور. شرح تامر زوزين ما لا يجب فعله أثناء الحمل.
• يفضل ارتداء الجوارب أو الجوارب الضيقة التي لا تغطي منطقة البطن ولا تضغط على الرحم. لأنه نتيجة للضغط ، قد تواجه العديد من النساء الحوامل صعوبة في التنفس أثناء ممارسة الأعمال التجارية أو المشي أو حتى التحدث.
• تجنب الأماكن ذات الحرارة الزائدة مثل الحمامات والساونا والينابيع الساخنة. لأن قيم درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تسبب تأثيرات ماسخة يمكن أن تسبب الإعاقة ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من نمو أعضاء الطفل.
• يجب عدم تناول الكثير من القهوة أو الشاي. خاصة أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يكون ضارًا جدًا للحوامل. يمكن شرب القهوة التركية أو القهوة المفلترة يوميًا. يمكن استهلاك القهوة منزوعة الكافيين بسهولة أكبر. يمكن شرب الشاي (بما في ذلك شاي الفاكهة) بالقدر المرغوب ، إن لم يكن مبالغًا فيه.
مفهوم "عليك أن تأكل لشخصين" خاطئ للغاية. هذا الوضع يضر بصحة الأم والطفل ويجعل التحكم في الوزن صعبًا. زيادة الوزن المثالية أثناء الحمل هي 12 كجم.
• يجب على الحوامل عدم تناول الكحول والتدخين. يمكن أن يسبب التدخين تأخر النمو أو الإجهاض والولادة المبكرة. إذا تم تناوله بأسلوب يعتمد على الكحول ، فقد يؤدي إلى متلازمة الكحول الجنينية.
• لا ينبغي أن يتم التمرين دون استشارة متخصص. بدلاً من ذلك ، يساعد المشي أو السباحة المرأة الحامل على النوم بشكل أفضل وبناء القدرة على التحمل والمقاومة.
• يجب عدم تناول الأطعمة المصنعة (النقانق ، السلامي ، الشوربة سريعة التحضير ، البطاطس ، الحلويات ...) والمنتجات غير المطبوخة الشهية.
• إهمال شرب الماء من أكبر الأخطاء. السائل الأمنيوسي الذي يحيط بالجنين هو بنية تتجدد نفسها باستمرار. على الرغم من أن شرب الماء لا يزيد السائل الأمنيوسي ، إلا أنه ينبغي النظر في فوائده المبالغ فيها. إذا أمكن ، يجب استهلاك 2.5 لتر من الماء يوميًا.
• أثناء الحمل يجب على الأم تجنب السكر والحلويات الزائدة. قد يتسبب السكر المفرط في الإجهاض ووفيات الرضع بسبب سكري الحمل ، ويجبر الأم أثناء الولادة من خلال زيادة وزن الطفل عند الولادة.
• زيادة التعرق والإفرازات المهبلية بسبب الحمل. لهذا السبب ، فإن الاستحمام كل يوم يريح الأم الحامل ويوفر النظافة.