أصبحت العصائر الخضراء ، التي رأيناها كثيرًا مؤخرًا ، من المشروبات المفضلة للغاية. يمكنك تناول هذه المشروبات التي لا غنى عنها لمزيلات السموم لما لها من شبع ولذيذ سواء في الصباح أو بين الوجبات.
مكونات الوصفة الأولى:
حفنة من السبانخ
3 باقات بقدونس
1 تفاحة خضراء منزوعة النوى
1 ساق كرفس
عصير 1 ليمونة
1 خيار
كوب ماء
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
التحضير ل:
امزج هذه المكونات حتى تحصل على مزيج ناعم.
يمكنك تسهيل هذه العملية بإضافة نصف كوب من الماء.
2. مكونات الوصفة:
2 حفنة من السبانخ
1 خيار
نصف حفنة من البقدونس
عصير 1 ليمونة
زجاجتان من المياه المعدنية الطبيعية بنكهة التفاح
التحضير ل:
- اعصري السبانخ والخيار والبقدونس بالعصارة.
- يضاف عصير الليمون والمياه المعدنية بنكهة التفاح ويخلط.
- قسميها في أكواب التقديم وقدميها دون انتظار.
3. مكونات الوصفة:
3 تفاحات خضراء
200 غرام سبانخ
5 غرام ملاعق من الزنجبيل الطازج
4 ملاعق كبيرة من الزبادي
نصف كوب من الشاي الأخضر المخمر
1 ملعقة صغيرة عسل
التحضير ل:
- بعد نقع أوراق الشاي الأخضر في الماء الساخن ، صفيها واتركيها جانباً لتبرد.
خذ الزبادي والعسل وأوراق السبانخ وقطع الزنجبيل والشاي الأخضر في الخلاط.
- قسّمي التفاح إلى 4 أجزاء ، ثم أزيلي البذور وأضيفيها واحدة تلو الأخرى وبمساعدة شرائح التفاح الأخضر المقشر ، اخلطي جميع المكونات لفترة قصيرة حتى تتكتل قليلاً.
صحة و عافية.