عندما تفكر في حدود حياتك ، العلاقات المطلوبة ، لن يكون أصدقاؤك أول من يتبادر إلى ذهنك. ربما تفكر في حبيبك أو زوجتك أو عائلتك عندما تتحدث عن العلاقات والحدود. لكن أهمية الحفاظ على الحدود الشخصية في العلاقات لا تتوقف عند هذا الحد. يجب عليك أيضًا تضمين حدود في صداقاتك. لا يمكن إنكار أهمية الحدود للصداقات السليمة.
فيما يلي 9 نصائح لصداقات صحية ...
1. انتبه للتغيرات في جسمك.
عندما تبدأ علاقتك بصديق في إيذائك ، قد يبدأ جسدك في الاستجابة في وقت أبكر من عقلك. إذا كنت تعاني من أمراض مرتبطة بالتوتر مثل آلام البطن وسرعة ضربات القلب والعضلات والصداع مع صديقك ، فهذا يعني أنه يجب عليك التفكير في وضع بعض الحدود في علاقتك مع صديقك.
2. فكر في ماضيك مع صديقك.
نحن لا نقول إن الناس لا يمكنهم التعلم من أخطائهم والتغيير بمرور الوقت ، ولكن إذا كان لدى صديقك تاريخ في إزعاجك ، فسيكون من الجيد تقييد علاقتك. على الرغم من أن هذا قد لا يبدو كذلك في البداية ، إلا أنه سيكون له نتائج إيجابية لكلا الطرفين لأنه يظهر أنه لا يزال لديك أمل في صداقتكما.
3. انتبه لما تشعر به حول صديقك.
هل أنت قلق من مشاركة أفكارك مع صديقك؟ هل تشعر أنك مضطر لتوخي الحذر عند مناقشة مسألة معقدة أو عاطفية؟ إذا كانت إجابتك على أحد هذه الأسئلة بنعم ، فقد لا تكون صداقتكما صحية كما تعتقد. يعد التوتر الذي تشعر به معك علامة على أن الحدود قد تكون ضرورية.
4. كن من أولوياتك.
إذا طلب منك صديق خدمة تشعر بعدم الارتياح تجاهها ، فلا تخف من قول لا. القليل من التفاني هو مفتاح نجاح أي علاقة ، لكن الصديق الجيد يجب ألا يطلب معروفًا يضعك في موقف صعب. بالطبع ، في حالات الطوارئ ، لن تبذل قصارى جهدك من أجل أصدقائك ، ولكن ليست كل حادثة طارئة ، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى التفكير في نفسك أولاً.
5. توقف وفكر.
عندما يؤذيك صديقك ، خذ لحظة واهدأ قبل التحدث عن ذلك. ضع في اعتبارك ما إذا كان سلوك صديقك شيئًا فعله مرة واحدة فقط لأنه يتزامن مع يوم سيء أو شيئًا اتخذه. إذا كان يفعل هذا بك دائمًا ، فهذا يعني أنه يجب وضع بعض القيود على صداقتك.
6. اختر الكلمات التي تستخدمها بعناية.
عندما تقرر التحدث إلى صديقك عن توقعاتك ، استخدم عبارات مثل "أريد أن أشارك معك ما أشعر به ..." أو "أنا غير مرتاح لهذا ...".
7. لا تجعل من التحدي.
ليست هناك حاجة لتصريحات رسمية مثل "نحن بحاجة إلى التحدث" تصيب بالقشعريرة. لا تجعل صديقك يشعر أن هذا لوم أو تحد.
8. قف وراء قرارك.
قد تشعر بالشك والحكم على الذات عندما تبدأ في إعطاء الأولوية لحياتك قبل احتياجات صديقك. ذكّر نفسك أن الصداقات الصحية يمكن أن تكون بين أشخاص يحترمون الحدود الشخصية لبعضهم البعض. لا تبدأ في الشعور بالسوء وكسر حدودك.
9. لا تحاول أن تكون معالج صديقك.
إذا وجدت نفسك تقدم دعمًا عاطفيًا دائمًا لصديق ، فيجب عليك الاستقالة بهدوء من دور المعالج. كن صريحًا بشأن نوع المشاكل التي يمكن أن تساعد صديقك في حلها وفي أي وقت من اليوم أنت مشغول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لصديقك الذي يأتي إليك باستمرار ولديه مشاكل أن يستفيد من رؤية معالج مؤهل.