مع تغير المستوى الهرموني خلال فترة الحيض ، قد تعاني معظم النساء من بعض المشاكل مثل إيلام الثدي وتضخمه وانتفاخه في البطن قبل أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية. إذا كنت تهتم بنفسك أكثر بالطرق العملية خلال هذه الأوقات ، فلن يكون من الصعب استعادة جمالك الطبيعي.
زيادة البثور
يمكن أن تكون البثور نذير بداية الدورة الشهرية على وجوهنا. يمكنك تقليل هذه المشكلة عن طريق تنظيف وجهك بانتظام بمحلول مطهر قبل الدورة الشهرية دون الضغط على هذه البثور التي تبدأ في إزعاجنا.
للانتفاخ
يتسبب احتباس الماء في الجسم بسبب تغير الهرمونات أثناء الحيض في حدوث انتفاخ. يقول الخبراء إنه يجب أن يكون هناك توازن بين تناول السوائل وإفرازها ، وأن شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه الغنية بالبوتاسيوم مفيد.
الشعر الذي لا يتشكل
إنها حقيقة أن الدورة الشهرية تؤثر على الشعر. خلال هذه الفترة ، لا يتشكل شعرك بسهولة ويمكن أن يتسخ بسرعة ويزعجك. إذا كنت ترغبين في تصفيف شعرك بسهولة خلال هذه الفترة ، اغسلي شعرك كل يوم بشامبو مناسب لنوع شعرك.
جلد شاحب
مشكلة أخرى شائعة أثناء الحيض هي البشرة الحساسة والجافة. خلال هذه الفترة ، احرص على استخدام المنتجات التي تسمح لبشرتك بالتنفس. باستخدام منتجات موازنة الزيت ، ساعد بشرتك على إطلاق الزيت وتنظيمه. استخدم المنتجات التي تجعل وجهك يبدو مشرقًا.
زيادة التجاعيد
خلال هذه الفترة ، قد تصبح التجاعيد حول عينيك أكثر وضوحًا ؛ لذلك ، حافظ على رطوبة منطقة عينيك وزد من العناية التي ستقدمها هنا. عند الضرورة ، فإن استخدام خافي عيوب العين المضيء وفقًا للون بشرتك سيجعل وجهك يبدو أكثر إشراقًا.
كل جيدا
في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية ، يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة مثل العسل والمربى والدبس والشوكولاتة والكعك والآيس كريم والحلوى. خلال هذه الفترة ، يمكنك زيادة استهلاك اللحوم والكبد والأسماك والبيض والحليب والخضروات الورقية والفواكه المجففة.
فورمينتس