وصفة سلطة التونة

تعتبر سلطة التونة من أخف الوصفات الصحية التي يمكنك تناولها في الصيف. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك أو الحفاظ على وزنك ، فتأكد من إضافة سلطة التونة إلى قائمتك. نحن نشارك مكونات سلطة التونة ، وهي سهلة التحضير. ها هي وصفة سلطة التونة ... 

المواد:

- علبة تونة

-1 صغير مجعد أو خس

-1 طماطم متوسطة

- 1 خيار متوسط

-3-4 ملاعق كبيرة من الذرة المسلوقة

لتحضير الصلصة:

عصير نصف ليمونة

-2 ملاعق كبيرة من نبات الكبر

-2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون

- ملح (استخدم أقل لأنه نبات الكبر)

-ملعقة صغيرة من الخردل اختياري

تلفيق:

- ضعي التونة المصفاة على طبق السلطة بالشوكة. قطعي الطماطم والخيار والضفيرة.

في وعاء صغير ، اخلطي مكونات الصلصة. (الهز في جرة بغطاء هو الطريقة الأكثر عملية)

خذ جميع مكونات السلطة في وعاء السلطة.

نضيف الصلصة ونخلط ونقدم.

صحة و عافية.