ما الذي يسبب التشنجات؟

الدكتور. حسن انسل

التشنجات التي عادة ما توقظنا في الصباح بألم شديد ليست مألوفة لمعظمنا. معظم هذه التشنجات لا تعاني من مشاكل خطيرة ، ولكنها ناجمة عن التعب اليومي أو أسباب مماثلة. قد تكون هناك أسباب تستند إلى أمراض مختلفة وراء بعض التشنجات. لذلك ، إذا تكررت أو استغرقت وقتًا طويلاً ، فمن المفيد استشارة طبيبك. في مثل هذه الحالات ، يساعد علاج المرض الأساسي في التخلص من التقلصات. طبيب الأعصاب لدينا د. طلبت من Dilara Nuzumlalı إعطاء معلومات عن أسباب وعلاج التشنجات. الدكتور. ما قالته لك ديلارا.

الانكماش غير المقصود

التشنجات هي مواقف لا نعرف عنها إلا القليل على الرغم من أنها شائعة جدًا. 95 في المائة من الناس يعانون من تقلص عضلي مرة واحدة على الأقل في حياتهم. التشنج هو انقباض لا إرادي لعضلة أو مجموعة عضلية داخل العضلة. أثناء التشنج ، يحدث تيبس يمكن رؤيته أو الشعور به عند اللمس في العضلات المعنية. إنه مؤلم للغاية ، ويسبب توقف النشاط الذي يتم إجراؤه ولا يمكن استخدام العضلات التي تم تثبيتها أثناء التشنج. يستغرق الأمر من بضع ثوانٍ إلى 15 دقيقة ، ونادرًا ما يستغرق وقتًا أطول.

يمكن رؤيته أثناء الراحة أو النشاط. تشنجات الراحة أكثر شيوعًا ويشار إليها أيضًا باسم "تشنجات الليل" لأنها غالبًا ما تظهر في الليل أثناء النوم. عادة ما تكون عضلات الساق والقدم متورطة. إنه مؤلم للغاية ويوقظ من النوم. يمكن تكراره عدة مرات بين عشية وضحاها. لا نعرف السبب الحقيقي ، ولكن هذه التشنجات تحدث بسبب حركات معينة تؤدي إلى تقصير العضلات أثناء الاستلقاء. أفاد بعض المرضى أن النشاط اليومي البارد والمكثف يتسبب في حدوث تقلصات.

المطلق لماذا هو غير معروف

لا يمكن العثور على السبب الدقيق للتشنجات ، فيما يلي الأسباب التي تتبادر إلى الذهن أولاً.

* التمارين الشديدة التي تسبب فقدان السوائل والكهارل بشكل مفرط من خلال التعرق أو التنفس يمكن أن تسبب تقلصات في بعض الأحيان

وبالمثل ، يمكن أن يتسبب استخدام الأدوية المدرة للبول في حدوث تقلصات إذا تعذر تعويض السوائل والشوارد المفقودة من خلال الطعام.

* انخفاض الكالسيوم والمغنيسيوم يسبب التقلصات حيث يزيد من استثارة النهايات العصبية والألياف العضلية.

* استخدام مدرات البول والقيء والإسهال المفرط وغسيل الكلى وسوء التغذية يقلل من مستويات الشوارد في الدم.

* يعتبر نقص فيتامين د من أسباب التقلصات لأنه يضعف امتصاص الكالسيوم.

* على الرغم من أن الآلية غير معروفة ، فإن نقص فيتامين B1 و B5 و B6 يسبب أيضًا تقلصات.

* يمكن أيضًا احتساب مرض السكري واضطرابات الدورة الدموية وتعاطي الكحول من بين الأسباب.

خفيف الوزن مع قوة عضلية

مع إجهاد العضلات ، تمر معظم التشنجات. في حالة الإصابة بتشنج عضلي في ربلة الساق ، يؤدي الوقوف ودفع الجدار بكلتا يديه إلى تخفيفه بمقدار نصف خطوة للخلف. في غضون ذلك ، يجب أن يكون الكعب ملامسًا للأرض.

مناورة استرخاء أخرى هي سحب القدم من الكاحل إلى الجسم أثناء شد الساق في السرير.

يساعد التدليك الخفيف والتطبيق الساخن على العضلات على الاسترخاء. إذا كان العامل المسبب للتشنج هو فقدان السوائل والكهارل ، فيجب استبدالهما أولاً. لا حاجة للعلاج بالعقاقير لأن تقلصات العضلات حتى يتم امتصاص الدواء.

يمكن تجنبه

يوصى بحركات الإحماء وتمارين شد العضلات قبل ممارسة النشاط البدني المعروف أنها تسبب التقلصات لمنعها. تناول كمية كافية من السوائل قبل التمرين وأثناءه وبعده ، وإذا استمر التمرين أكثر من ساعة ، فيجب استبدال الكهارل (مثل الصوديوم والبوتاسيوم) التي يُعتقد أنها تفقد من خلال العرق. يجب تجنب النشاط البدني الذي يسبب التعب الشديد ، خاصة في الطقس الحار. يمكن الوقاية من التشنجات الليلية بتمارين الإطالة المنتظمة التي تتم قبل الذهاب إلى الفراش إذا لم يكن هناك سبب أساسي. بما أن البرودة تنجم عن تقلصات في ربلة الساق ، فإن الحفاظ على دفء الساقين أثناء النوم قد يكون كافيًا لمنع التقلصات. غالبًا ما يكون وضع وسادة تحت الركبتين أثناء النوم إجراء احترازيًا مفيدًا.