1. لحياة جنسية صحية ...
الفواكه ذات القشرة الرقيقة والناعمة مثل الفراولة والتوت والكرز والعليق هي مفاتيح صغيرة ولكنها سحرية توفر لك حياة جنسية أكثر صحة. تعمل هذه الفاكهة على زيادة الدورة الدموية وتنظيف السطح الداخلي للأوعية ، وتحتوي على ألياف سهلة الهضم وقابلة للذوبان. اصنع وصفات متنوعة ، سواء كنت تستهلك ماءً طازجًا أو تشرب الماء أو تخلطه. لديك الخيار ولكن السحر يكمن في الثمار ...
انقر للحصول على حياة جنسية صحية!
2. جفف أسنانك!
تنظيف أسنانك بالفرشاة دون استخدام معجون يقلل من نسبة الجير بنسبة 60٪ ويقلل من نزيف اللثة إلى النصف. نظف الأجزاء الداخلية من أسنانك بفرشاة أسنان جافة وناعمة. اشطف فمك ثم نظفه مرة أخرى بمعجون الأسنان دون ضغط شديد. ستلاحظ أن الأمر لن يستغرق وقتًا طويلاً حتى تحصل على نفس أعذب وأسنان بيضاء أكثر من ذي قبل.
انقر لاختيار فرشاة الأسنان التي تناسبك أكثر! 3. أبدا بدون الإفطار!
وفقًا لدراسة أجريت على أكثر من 2000 شخص فقدوا ما معدله 20 كيلوغرامًا واستطاعوا الحفاظ على وزنهم ثابتًا لمدة 5 سنوات ؛ وقد لوحظ أن أكثر من 80٪ من هؤلاء تناولوا وجبة الإفطار 7 أيام في الأسبوع.
بعد هذا البحث ، وهو دليل ملموس على أن أمهاتنا قد تبنوا باستمرار عادات الإفطار لسنوات ، يجب أن تكون الخطوة الأولى لمن يريدون إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزنهم هو تناول وجبة الإفطار كل صباح.
4. تحيا المعكرونة الطبخ!
إن تناول صلصة الطماطم 2-4 مرات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 34٪. المعكرونة ، وهي أفضل طبق من صلصة الطماطم ، سهلة التحضير وتروق للعينين والحنك بأصنافها الألف وواحد.
ليس لديك كابوس البروستاتا. انقر وقل وداعا لمشكلة البروستاتا لديك!
5- عدساتك تقيس الكولسترول في الواقع!
دموعنا هي في الواقع علامة على أشياء كثيرة. واحد منهم هو نسبة الكوليسترول لدينا. الدموع تمنع الكوليسترول من الالتصاق بالعدسات اللاصقة. إذا كنت تعتقد أن عدساتك ضبابية ولا يمكنك الرؤية بشكل مريح ، فقد تكون المشكلة متعلقة بك ، وليس عدستك ، على عكس الاعتقاد الشائع. لأن تناول الدهون والبروتينات والكحول المفرط يضعف خاصية الدموع هذه. وفكر في الأمر بهذه الطريقة: إنها ليست عدساتك فقط. يمكنك تخيل مدى إتلاف الكوليسترول لشرايينك من خلال التفكير في أنه يؤثر حتى على جسم صغير.
انقر للحصول على منتجات موازنة الكوليسترول! السمكة في الأسبوع السادس أمر لا بد منه!
تقلل الأسماك التي يتم تناولها مرة واحدة في الأسبوع من خطر الإصابة بنوبة قلبية مفاجئة إلى النصف. أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك هي أفضل صديق لك وخاصة في أسماك السلمون.
7. تزيين اللوحة الخاصة بك
من قال أن الرجال لا يفهمون الطبخ ، ولا يعرفون ترتيب الطاولة! بسيطة أو معقدة ، كل رجل له أطباقه الخاصة. ما يهم ليس صعوبة الوجبة ، بل ما تأكله وكيف تقدمه.
وفقًا لدراسة ، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على الفواكه والخضروات من بين خيارات الطعام يقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي والسرطان المرتبط به لدى الرجال بنسبة 70٪. لذلك ، زين طبقك بمذاق الخضار والفواكه الذي لا يقاوم. بالمناسبة ، نحن آسفون ، لكن البطاطس المقلية ليست من بين هذه الأطعمة الصحية!
انقر لوضع حد لمشاكل الجهاز الهضمي!
8. قوة النبيذ الأحمر!
النبيذ الأحمر هو أحد مضادات الأكسدة للخلايا المسببة للسرطان بفضل الفلافونول ، وهو بروتين يحتوي على الفلافين ، بينما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
9. الرجال مفيدة!
هنا ، مساعدة شريكك في المنزل أو في منطقتك لا يقوي الروابط الاجتماعية فحسب ، بل يقلل أيضًا من خطر الموت المفاجئ إلى النصف. وفقا لدراسة ، يعيش الرجال الخيرين أطول بكثير من أولئك الذين يفتقرون في هذا الصدد.
10. قل وداعا لألم خصرك!
يمكنك التخلص من 75٪ من آلام أسفل الظهر عن طريق تقوية عضلات البطن. إن القيام بالجلوس بانتظام كل يوم دون إجهاد نفسك سيجعلك تشعر بجسم أكثر إثارة وصحة وسيساعدك أيضًا على التخلص من آلام ظهرك!
انقر لتخفيف ألمك!