بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من دوالي بأقطار مختلفة من رقيقة إلى سميكة على أرجلهم ، فإن موسم الصيف الحار يجلب مشاكل جديدة. إذا كانت لديك مثل هذه المشكلة في ساقيك ، يمكنك الحصول على العلاج من خلال تقديم طلب لجراح القلب والأوعية الدموية الذي هو خبير في هذا المجال لتخفيف ألمك أو تورم الكاحلين أو لتجنب الحاجة إلى إخفاء ساقيك عن العين.
وأشار البروفيسور الدكتور سميح برلاس إلى أن شكاوى الأشخاص المصابين بالدوالي قد تزداد في الطقس الحار ، حيث يمكنهم حل هذه المشكلة في وقت قصير جدًا باستخدام طرق العلاج الجديدة دون تخدير ودون التسبب في تلف الساق. أعطى بارلاس 8 نصائح للحد من تململ الساق الذي قد يعاني منه الأشخاص المصابون بدوالي الأوردة في الصيف.
1) ابق هادئًا : الحرارة الزائدة توسع أوردة ساقيك ؛ يسبب الألم. يجعل الخفقان والحساسية أسوأ. كلما أمكن ، حاول الحفاظ على جسمك باردًا بارتداء ملابس فضفاضة أو مريحة مصنوعة من أقمشة مسامية.
2) لا تجف: من خلال استهلاك الكثير من الماء أو السوائل خلال اليوم ، سوف تحافظ على برودة جسمك وتساهم في الدورة الدموية. تذكر أن تناول السوائل غير الكافية سيزيد من كثافة الدم ويزيد من خطر تشكل الجلطات في ساقيك.
3) ابق ساكنًا : التمارين غير الشاقة مثل السباحة والمشي ، عند القيام بها بانتظام ، ستعمل على عضلات ربلة الساق وتحسن الدورة الدموية في الساق. إذا كان عليك الجلوس كثيرًا في العمل أو المنزل ، قف كل 30 دقيقة ، ارفع أصابع قدميك واسقطها ، حرك كاحليك. أثناء الجلوس ، قم بتمديد ساقيك قليلاً للأمام وحرك قدميك لأعلى ولأسفل. عندما تفعل ذلك بانتظام وعلى فترات متكررة طوال اليوم ، سوف تقلل الضغط في ساقيك وتزيد من الدورة الدموية.
4) الابتعاد عن الكعبين: يضمن الأداء الجيد لعضلات الساق أن الدم الملوث من الساقين ينتقل إلى الرئتين للتنظيف. الأحذية ذات الكعب العالي تحافظ على هذه العضلات غير نشطة. حاول ارتداء أحذية مسطحة وتقويم العظام كلما أمكن ذلك.
5) ارتداء الجوارب الضاغطة: تختلف الجوارب الضاغطة اليوم اختلافًا كبيرًا عما وصفه القديم بـ "جوارب الجدة". من الممكن العثور عليها في العديد من الألوان والتصميمات المختلفة. أنها لا تمنع الساق من التنفيس. تتميز "بالضغط التدريجي" لأنها تنتج بطريقة تؤدي إلى انخفاض الضغط على مستوى الكاحل كلما تحركت لأعلى. هذا يخلق تأثير تدليك على الساقين من الأسفل إلى الأعلى. اعتمادًا على الزي الذي ترتديه ، يمكنك اختيار الملابس الموجودة أسفل الركبة ، حتى الفخذ أو الجوارب الطويلة. يجب أن يخبرك طبيبك بضغط الجوارب ، ويجب اختيار الحجم الصحيح عن طريق قياس ساقك. لا تأخذ جورب الضغط المتدرج عن ظهر قلب.
6) استخدام عامل تسمير صناعي بدلاً من الحرق : إذا لم يتم علاجك من الدوالي أو لم تتخلص من الدوالي ، فلا تحاول أن تحترق تحت أشعة الشمس. تذكر أنه عندما تقول إن لدي ساق برونزية ، فسوف تزيد مشكلتك سوءًا. إذا كنت ترغب تمامًا في التجول بساق ملونة ، فقم بإنجاز هذه المهمة باستخدام مستحضرات التجميل / البرونزر الاصطناعي.
7) حافظ على رجليك مرتفعة: عند الجلوس ، ضع ارتفاعًا تحت رجليك للتخفيف من الآثار السلبية للجاذبية على الدوالي. يمكن أن يكون هذا درجًا أو كرسيًا أو وسادة صغيرة عند الاستلقاء.
8) انتبه للطعام: التقليل من استهلاك الملح والتخلص من الوزن الزائد سيقلل من تورم ساقيك ويخفف الوزن على ساقيك.