الأسباب الأكثر شيوعًا
نقص الكافيين
عادة ما يصاب الأشخاص الذين يستهلكون طعامًا أو شرابًا يحتوي على الكافيين (قهوة ، كولا) قبل رمضان بالإدمان. إن التوقف المفاجئ عن الصيام يسبب صداعًا في الأيام الأولى. يمكن أن تساعد القهوة القوية التي يتم شربها يوميًا في بداية الصيام.
انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم)
يعد انخفاض نسبة السكر في الدم المرتبط بالصيام أحد الأسباب الشائعة للصداع. يؤدي تناول الأطعمة السكرية قبل الصيام إلى ارتفاع مفاجئ ثم انخفاض في نسبة السكر في الدم. هذا يسبب صداع. يساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ومحتوى منخفض من السكر قبل الصيام على منع حدوث الصداع. الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض يمكن أن تكون الزبادي الخالي من الدهون والشوفان وعصير التفاح والعنب.
كن مجففا
يشكل الماء غالبية دماغ الإنسان. يزيد إفراز الهيستامين عندما تنخفض كمية الماء في الدماغ. من أجل مقاومة نقص الماء ، يقيد الدماغ الماء ويحاول اتخاذ الاحتياطات ضد العطش لفترات طويلة. يُطلق الهستامين لهذا الغرض يسبب الألم والإرهاق. تناول الكثير من السوائل قبل الصيام يمكن أن يقلل من إفراز الهيستامين.
اضطراب أنماط النوم
يمكن أن يؤدي اضطراب إيقاع النوم المعتاد خلال شهر رمضان إلى الضعف والصداع طوال اليوم. لذلك يجب على الصائم أن ينتبه إلى القدر الكافي من النوم.
احترس من صداع سكر الدم!
نقص السكر في الدم هو صورة لانخفاض نسبة السكر في الدم بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم إلى أقل من 70 مجم / ديسيلتر يستخدم الدماغ الجلوكوز فقط ، وتؤثر قطرات السكر المفاجئة هذه بشكل أساسي على الدماغ. تتمثل أعراضه الرئيسية في الضعف والنعاس وقلة الانتباه والتعرق وعدم وضوح الرؤية وصعوبة تقييم البيئة الخارجية والكلام الذي لا معنى له والتثاؤب والشهية المفرطة المفاجئة للأطعمة الحلوة وتدهور مستوى الوعي تدريجيًا. كثير من الناس لا يدركون أن نقص السكر في الدم يمكن أن يسبب الصداع. السبب الرئيسي لنقص السكر في الدم هو الجوع. يعد تخطي الوجبات وسوء التغذية والأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري والفشل الكلوي وأدوية الملاريا من العوامل الرئيسية لنقص السكر في الدم. يؤدي الكبد والفشل الكلوي وفقدان الشهية أيضًا إلى نقص السكر في الدم. يمكن أن يؤدي نقص الهرمونات ، وخاصة استهلاك الكحول على معدة فارغة ، والوجبات عالية السكر إلى حدوث نقص السكر في الدم.غالبًا ما يؤدي تناول الكثير من الأنسولين إلى انخفاض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر. إذا لم يتم تصحيحها على الفور ، تتطور حالة طبية حيوية تتطور إلى غيبوبة. الصيام سبب من أسباب نقص السكر في الدم.
يمكن أن يتحول إلى صداع نصفي!
يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم الصداع النصفي. يلاحظ بعض مرضى الصداع النصفي زيادة مفاجئة ومفرطة في الشهية للأطعمة الحلوة قبل نوبات الصداع النصفي. في حالات الصداع النصفي الناجم عن نقص السكر في الدم والغثيان والقيء وزيادة الحساسية للضوء والصوت ، والتي نراها في نوبات الصداع النصفي النموذجية ، لا يتم ملاحظتها. إذا لم يكن سبب انخفاض السكر في الدم هو مرض السكري ، فيجب على الشخص التحول إلى نظام غذائي يصحح انخفاض السكر. يحتوي هذا النظام الغذائي عادة على نسبة متوازنة من البروتينات الليفية والدهون. إنه نظام غذائي أقل وتكرارًا. لا ينصح بالإفراط في تناول الكربوهيدرات.
يجب على مرضى السكري الانتباه!
يجب على مرضى السكر الذين يفكرون في الصيام استشارة الطبيب بالتأكيد. ومع ذلك ، إذا كانوا يفكرون في الصيام ، فيجب إبلاغهم بساعات تناول الأدوية ، ووجبة الإفطار والسحور الخاصة ، وأنواع وكميات الطعام السائل الذي يجب تناوله. التوصية الطبية العامة هي أن لا يصوم مرضى السكر. تزداد مخاطر صدمة نقص السكر في الدم 10 مرات خلال شهر رمضان لدى مريض السكري الصائم.
إذا كانت لديك هذه الأعراض ، فعليك إنهاء صيامك!
من الضروري أن يعرف مرضى السكر متى يفطرون. إذا انخفض معدل السكر في الدم عن 70 مجم / ديسيلتر ، يجب كسر الصيام على الفور. إذا ارتفع سكر الدم عن 300 مجم / ديسيلتر ، يجب إنهاء الصيام على الفور. البول الداكن المفرط هو علامة على الجفاف الشديد. يشير الصداع الشديد والغثيان والقيء أيضًا إلى أن الجسم ليس على ما يرام. في هذه الحالات ينقطع الصيام فوراً. تتفق المراجع الدينية على أن الصوم لا ينبغي أن يكون في وضع يهدد حياة الإنسان.
متى تستشير الطبيب؟
يتطلب الصداع المستمر مزيدًا من التقييم الطبي. يجب على أخصائي الصداع ، أي طبيب الأعصاب ، التحقق مما إذا كان الصداع ناتجًا عن أحد الأسباب المذكورة أعلاه (صداع ثانوي) أو إلى احتمال وجود مرض أساسي في الدماغ. يتم ترتيب العلاج وفقًا لذلك. إذا كان السبب ثانويًا ، فقد يكون من المفيد للشخص تناول المسكنات بانتظام في السحور لفترة من الوقت.