علاج أخضر ضد الاكتئاب

البروفيسور د. إبراهيم عدنان سارا أوغلو

عزيزي القارئ ، عندما تقول السبانخ ، يتبادر إلى الذهن الحديد على الفور. يجب على أولئك الذين يعرفون السبانخ كمستودع للحديد تغيير معرفتهم بالتأكيد. ومن الجدير بالذكر على الفور أن أولئك الذين يعتقدون أنهم سيقضون على نقص الحديد لديهم عن طريق شرب عصير السبانخ أو تناول طعام السبانخ بشكل متكرر ، أو أولئك الذين يعتقدون أنهم سوف يكملون نقص الحديد لديهم بهذه الطريقة مخطئون تمامًا. لأن السبانخ ليست غنية بالحديد كما يُعتقد ، فهي تمنع أيضًا امتصاص الحديد في الأمعاء.

بعض الناس يأكلون السبانخ أو يشربون عصير السبانخ كمكملات أو للتغلب على نقص الحديد عند تناول أدوية ضد نقص الحديد ، وهو أمر خاطئ تمامًا لأنهم بهذه الطريقة يمنعون امتصاص عقار الحديد في الأمعاء بدرجة كبيرة

ترجع الحقيقة وراء اكتساب بطل الرسوم المتحركة Popeye القوة بعد تناول السبانخ إلى حقيقة أن السبانخ عبارة عن مخزن غني بالبروتين. لأن السبانخ من الخضروات الغنية بالبروتين من بين الخضار المعروفة.

بالحديث عن الحديد ، أجد أنه من المفيد جدًا أن أذكر أن أطفال الأمهات الحوامل اللاتي يعانين من نقص الحديد أثناء الحمل ، يجلبون إلى العالم ، معرضون جدًا (85٪ - 90٪) للإصابة بارتفاع ضغط الدم. لهذا السبب ، من المهم جدًا أن تحرص المرأة الحامل على عدم معاناتها من نقص الحديد ، خاصة حتى الشهر الخامس ، حتى لا يصاب أطفالها بارتفاع ضغط الدم في سن متقدمة. أوصي بأن الأمهات الحوامل اللواتي يتناولن أدوية مكملات الحديد يجب أن يكونن باعتدال بالتأكيد في الشاي والقهوة والمشروبات من نوع الكولا. يتسبب كل من الشاي والقهوة والمشروبات من نوع الكولا في امتصاص الجسم للحديد وإفرازه أكثر من المعتاد.

المخاليط مهمة

هناك العديد من المواد النشطة بيولوجيًا ذات الخصائص المضادة للاكتئاب في العديد من أنواع الخضار والسلطات (مثل البروكلي والبطاطس والباذنجان والملفوف الأبيض والكرفس والبقدونس ...). خلطات هذه الأعشاب مهمة. آثارها وحدها لا تكفي. ومع ذلك ، فإن السبانخ هو النبات الرئيسي في هذا المزيج. على الرغم من احتواء السبانخ على مكونات نشطة مهمة جدًا لها خصائص مضادة للاكتئاب ، إلا أن امتصاص الجسم لها لا يكفي للأسف. يمكن لجسمنا امتصاص المواد المضادة للاكتئاب الموجودة في السبانخ عن طريق خلط خضار آخر. وأهمها البقدونس والجرجير. عشب الرشاد يسمى الرشاد للاختصار. تعتبر العلاجات المزدوجة من السبانخ والبقدونس والسبانخ والرشاد نعمة لمرضى الاكتئاب.الميزة الأكثر أهمية لهذه العلاجات المزدوجة هي أنها لا تظهر أيًا من الآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب.

يوم اليوم

ضد الاكتئاب والقلق

تأكد من عدم اصفرار حب الرشاد والبقدونس. لا تستخدم تلك المصفرة.

النباتات المستخدمة هي البقدونس والسبانخ والجرجير.

باختصار: الصباح: يوضع خليط (البقدونس + السبانخ).

مساءا: يوضع خليط (زبدة + سبانخ).

مع السيقان ، يتم وضع 5-6 أوراق من السبانخ و 10-12 ورقة من البقدونس في نصف لتر من الماء المغلي ويُغلى لمدة ثلاث دقائق على نار منخفضة مع إغلاق الفم. يتم تركه ليبرد. يشرب الماء بعد أن يبرد. يتم تحضيره طازجًا كل صباح. في مساء نفس اليوم ، يتم تحضير خليط من السبانخ والزبدة. في نصف لتر من الماء المغلي ، تُرمى 5-6 قطع من السبانخ بسيقانها و 9-10 قطع من حب الرشاد (مع سيقانها) وتُغلى لمدة ثلاث دقائق على نار خفيفة مع إغلاق الفم. يشرب الماء بعد أن يبرد. يتم تحضير هذه الخلطات بشكل منفصل للصباح والمساء ، ويتم تطبيقها يوميًا لمدة أسبوع. يتم تطبيقه كل يوم لمدة أسبوع ، ثم كل يومين في الأسبوع الثاني ، وكل ثلاثة أيام في الأسبوع الثالث.في الأسابيع التالية ، يتم تطبيقه مرة واحدة في الأسبوع لمدة شهرين ويكتمل العلاج. يمكن تكرار هذا العلاج كل ستة أشهر حسب الحاجة. يشرب كلا المزيجين قبل نصف ساعة من الوجبة أو بعد ساعة واحدة على الأقل.

مكون رئيسي

Spinacetin ، فريدة من نوعها في السبانخ ، هو المكون الرئيسي. إن مواد Spinacetin و calcellestrin ، التي توجد معًا في عدد قليل من النباتات في الطبيعة ، تمنح السبانخ الامتياز الأكثر أهمية كمضاد للاكتئاب. يحتوي السبانخ المزروع في مواسم الشمس المنخفضة على مستويات عالية من النترات. إذا كنت ترغب في تقليل النترات الموجودة في السبانخ بحوالي 70 في المائة ، قم بغليها في الماء المغلي لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم صدمها تحت الماء البارد لفترة قصيرة. وبالتالي ، يمكنك إزالة كمية عالية من النترات الموجودة في السبانخ. لا تنس أن بعض المواد المفيدة تنتقل إلى الماء المغلي مع النترات أثناء الغليان.

هل كنت تعلم؟

وهنا أود أن أذكركم ببيان صادر عن أبراهام لنكولن ، الرئيس السادس عشر للولايات المتحدة الأمريكية. استخدم أبراهام لنكولن نفس التعبير في رسالته إلى صديق: "إذا كنت تشارك ضغوطي العقلية على قدم المساواة مع جميع الناس في العالم ، فلن تجد شخصًا واحدًا سعيدًا في العالم." من الممكن العثور على تصريح أبراهام لنكولن هذا في بعض كتب التحليل النفسي. لقد تأثرت بشدة عندما قرأت هذا البيان لأول مرة من لينكولن منذ سنوات ...

حقيقة أن الشخص يعيش في مثل هذا الضيق العقلي الشديد والألم والتعبير أعلاه أثرت بعمق فيّ. جعلني أسأل نفسي السؤال عما إذا كان يمكن أن يكون هناك علاج عشبي داعم للاكتئاب. الاكتئاب هو موضوع بحث لا يزال قيد الدراسة وهو في بؤرة اهتمام العلماء. الاكتئاب هو اضطراب يجب معالجته ، وإذا ترك دون علاج ، فإنه سيأخذنا بعيدًا عن الحياة الاجتماعية مثل العمل والمدرسة والأسرة وأنفسنا ، وإلى فرد غير فعال ومجتمع غير فعال.

تنبيه: المعلومات الواردة هنا لا تهدف على الإطلاق إلى تشخيص أي مرض. إذا كانت لديك حالة ، يجب عليك استشارة الطبيب.