من منا لا يرغب في الحصول على حمل مريح؟ ومع ذلك ، فإن الشعور بعدم الراحة مثل الغثيان والضعف وحرقة المعدة والصداع من المشاكل الشائعة للعديد من الأمهات الحوامل ، ولا يمكن القضاء تمامًا على هذه الشكاوى ، ولكن يمكنك التخفيف من هذه الشكاوى والحصول على حمل مريح من خلال توصياتنا.
لا مفر من تجربة بعض المواقف المزعجة أثناء الحمل ، وهي المرحلة الأكثر أهمية في حياة المرأة ، حيث تؤثر الأحاسيس الخاطئة وحالات الحمل الصعبة التي تشهدها البيئة المحيطة حتمًا على الأم الحامل. ومع ذلك ، من الممكن تقليل المشكلات التي قد تحدث أثناء الحمل إلى الحد الأدنى من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات. وشرح الدكتور سيردار كوتش ، خبير التلقيح الاصطناعي ، المشاكل التي حدثت أثناء الحمل والاحتياطات التي يمكن اتخاذها ، وقدم نصائح للأمهات الحوامل من أجل حمل صحي ومريح.
غثيان كابوس
يبدأ غثيان الحمل في الأسبوع الرابع إلى الثامن ، ويبلغ ذروته في الأسبوع العاشر ويستمر حتى الأسبوع الرابع عشر ، ونادرًا ما يستمر أثناء الحمل ، ويلاحظ أكثر في الصباح وقد يستمر طوال اليوم. قد تسبب الأمراض المعوية ونقص فيتامين ب 1 و ب 2 والمشكلات النفسية والحمل المتعدد والحمل العنقودي المعروف باسم "حمل العنب" الغثيان والقيء الشديد. تجنب الغثيان والطبخ وعدم استخدام المنظفات وتناول الأطعمة الخالية من الزيوت والرائحة ، وفي حالة الغثيان والقيء الشديد ، من الضروري تطبيق العلاج الطبي اللازم في حالة وجود الكيتونات في البول.
تقليل آلام الظهر
تبلغ نسبة انتشار آلام أسفل الظهر عند النساء الحوامل ما بين 40-60٪ ، وتعاني النساء الحوامل من آلام أسفل الظهر الشديدة تؤثر على 15-20٪ من الحياة اليومية ، وتحدث معظم الآلام بين الشهرين الخامس والسابع ، وقد تستمر أحيانًا أثناء الحمل. ومع ذلك ، قد تكشف الزيادة المفرطة في الوزن عن فتق قطني خفي ، وقد تؤدي زيادة حجامة الخصر وتقلص عضلات الظهر وضعفها إلى ألم الخصر ، ويجب الانتباه إلى النظام الغذائي أثناء الحمل وتجنب الإفراط في تناول الطعام والسيطرة على زيادة الوزن ، ويجب أن تقوي التمارين المنتظمة عضلات الخصر. قد تعانين أيضًا من مشاكل النوم بسبب آلام أسفل الظهر حتى الدورة الشهرية ، وفي مثل هذه الحالات ، يمكنك استخدام وسائد الأمومة المصممة خصيصًا لنوم مريح ورائع. (على سبيل المثال ؛وسائد الأمومة من شوما (Shuma Maternity Pillow) تسمح للأمهات الحوامل بالنوم بشكل مريح ومريح أثناء الحمل ، ومن الضروري تجنب استخدام الأحذية ذات الكعب العالي أثناء الحمل ، خاصة في الأسابيع التالية من الحمل ، مع الحرص على التحرك بطريقة لا تعكس الوزن على الخصر.
تجنب الالتهابات
عادة ما يكون البول معقمًا ولا يحتوي على أي ميكروبات ، وتسبب عدوى الإشريكية القولونية التهاب المثانة ، خاصة عند النساء الحوامل. وقد تحدث بشكل متكرر بسبب انخفاض المقاومة أثناء الحمل ، خاصة النساء الحوامل المصابات بداء السكري والنظافة غير الصحية معرضة للخطر. في حالات العدوى المتقدمة ، يمكن أيضًا إضافة الحمى والغثيان إلى آلام الفخذ.في مثل هذه الحالة ، يوصى باستخدام المضادات الحيوية للعامل عن طريق تحليل البول وزرعه باستشارة الطبيب. عادة ما تكون هذه الإفرازات عديمة اللون والرائحة ، إذا بدأت الإفرازات المهبلية في الرائحة وتغير لونها ، إذا كانت تبدو مثل قطع الحليب الأبيض ،إذا كانت هناك شكاوى مثل الحكة والحرقان ، يجب استشارة الطبيب.
الإفرازات الأكثر شيوعًا أثناء الحمل هي عدوى Candina V (الفطرية). والسبب هو أن كمية الجليكوجين تتغير بسبب تدهور حمض المهبل ، مما يخلق أرضية للعدوى. يمكن أن تسبب الإفرازات المهبلية الولادة المبكرة وتؤثر أيضًا على الحياة الجنسية أثناء الحمل. شرب الكثير من الماء ، وعدم الاحتفاظ بالبول لفترة طويلة إن تنظيف المنطقة التناسلية في المرحاض من الأمام إلى الخلف والاهتمام بالنظافة أثناء الجماع يمنع عدوى المسالك البولية. إن إجراء فحوصات مرض السكري أثناء الحمل ، والحياة الجنسية الصحية ، وعدم استخدام المضادات الحيوية بشكل متكرر ، والانتباه إلى حمامات السباحة والمراحيض الجماعية يمكن أن يمنع العدوى المهبلية.
تخفيف التعب (الميل إلى النوم) والصداع
بسبب الزيادة في هرمون البروجسترون أثناء الحمل ، فإن هذا الوضع الذي يستمر حتى الشهر الرابع يعطل بشكل عام حياة العمل ونوعية الحياة ، ويرتبط الصداع مجهول المنشأ بخلل الهرمونات. يجب أن يتبادر إلى الذهن ارتفاع ضغط الدم في حالات الصداع التي حدثت في الأشهر الماضية. في هذه الحالة ، من الضروري تعديل حالة النوم بشكل خاص. سيؤدي النوم المنتظم والراحة إلى انخفاض هذه الشكاوى. وفي مثل هذه الحالات ، فإن أهمية الإجازة وتغيير المكان أمر مهم. التهوية وتجنب العمل المكثف وعدم التعرض للروائح والدخان وممارسة الرياضة بانتظام والتغذية الجيدة يمكن أن تقلل من هذه الشكاوى.يمكن أن يقلل التدليك والتطبيق الساخن على الصدغ والراحة من الشكوى من الصداع ، وفي حالة الألم الشديد والمستمر ، من الضروري استشارة الطبيب.
اتخذ الاحتياطات اللازمة ضد التغيرات الجلدية
قد تكون هناك بعض التغيرات في الجلد أثناء الحمل ، وقد تشمل اللون البني على الجلد ، مما يؤدي إلى زيادة سمرة الوجه ، والخط الذي نسميه "Linea nigra" تحت السرة ، وتغميق الحلمات والبطن والفخذ. التغييرات الأخرى التي يمكن رؤيتها أثناء الحمل ؛ قد يكون هناك طفح جلدي (حمامي راحي) ، شامات حمراء (ورم عابي) أو تضخم متفرع في الأوعية الدموية (وحمة العنكبوت) بسبب تضخم الشعيرات الدموية ، نمو الشعر الزائد ، كسر الأظافر ، تشققات في البطن. في هذه الشكاوى ، يساعد أطباء الجلد بشكل خاص. تستخدم الأدوات التكنولوجية والجلدية لحل آفات الأوعية الدموية ، ولكن لا يتم تطبيق العديد من طرق العلاج لأن معظمها يتراجع بعد الولادة.
قد تحدث الحكة أثناء الحمل
قد تحدث هذه الشكوى ، التي عادة ما تكون الأكثر إزعاجًا أثناء الحمل ، بسبب أمراض جلدية واضطرابات في الكبد وانسداد في القناة الصفراوية ، ولكن لا يمكن العثور على معظمها.
قد يتطور فشل الكبد في أمراض الكبد والقنوات الصفراوية. في مثل هذه الحالات ، يمكن البدء في الولادة المبكرة. يمكن استخدام العديد من الأدوية لتقليل إنزيمات الكبد. تعتبر الكورتيكوستيرويدات المحلية مفيدة في الأمراض الجلدية. وقد يكون أيضًا بسبب العدوى التي تسببها الطفيليات مثل الجرب والقمل والذباب ولدغ الحشرات.
يمكن الشعور بالحموضة المعوية
هذه الشكوى والتي تسمى الارتجاع وعسر الهضم والحموضة المعوية ، تحدث عندما يتسرب محتوى حمض المعدة إلى المريء نتيجة تدهور زاوية المعدة ، وتسمى شكوى حرق المعدة بـ "إزالة الشعر" 20-25. في هذه الحالة ، يجب زيادة عدد الوجبات ، وتناول كمية كبيرة من الطعام ، وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة التي قد تسبب الغازات ، ويجب عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
قد يحدث الإمساك والبواسير
خاصة وجود هذه الشكاوى قبل الحمل والعوامل الوراثية تسبب تباطؤ الأمعاء.
إن شرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة اللبنية يقلل من الشكاوى. الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، وخبز القمح الكامل ، ودقيق الشوفان ، والفاصوليا ، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل ، والمشمش ، والتين ، والعنب ، والبازلاء ، والكراث ، والأرز ... تناول الماء الدافئ قبل الإفطار ، وزيادة التمارين الرياضية في الحالات الأكثر تقدمًا يجب استشارة الطبيب ، وفي حالة الإصابة بالبواسير من الضروري منع الإمساك واستخدام دهن مخدر موضعي وعدم الوقوف لفترة طويلة وعدم الإجهاد.
قد يكون هناك تنميل في اليدين والقدمين
قد تكون هذه الشكوى مناطقية أو قد تغطي الطرف بالكامل ، خاصة أنها تسبب مشاكل لدى النساء الحوامل اللاتي يعملن بأصابعهن (عازفات البيانو) ، أما النساء الحوامل الأخريات فقد شكاواهن من ألم شديد. قد تكون الأدوية التي تحتوي على فيتامينات B1 و B2 والحديد مفيدة.
الثاني