هناك العديد من الخطوات المهمة التي يجب مراعاتها عند اتخاذ القرار بأن تكون أحد الوالدين. لا يحدث الحمل فقط تغييرات جسدية في الاستعداد للطفل. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون الأم الحامل والأب مستعدين لهذا التطور نفسياً واقتصادياً. تخضع المرحلة الأولى من التحضير لمراقبة الطبيب. مطلوب فحص صحي عام وبعض الاختبارات. وذلك لأن الحمل يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة لبعض الأمهات.
فحص الطبيب
يجب عليك استشارة أخصائي قبل 3 أشهر من اتخاذ القرار بالحمل. أثناء الفحص ، قد يطلب الطبيب مسحات مهبلية وثقافة عنق الرحم وبعض تحاليل الدم. الغرض من الاختبارات هو تحديد ما إذا كنت تعاني من أمراض مثل الحصبة الألمانية والتهاب الكبد الوبائي ب والتوكسوبلازما وزهرة الماء التي يمكنك حمايتها باللقاح. قد يكون التطعيم مناسبًا إذا لم تكن محصنًا ضد هذه الأمراض. لأن بعض اللقاحات تحتوي على فيروسات حية (خاصة الحصبة الألمانية) ، يجب تأجيل الحمل لمدة 3 أشهر بعد التطعيم. يمكن تناول حمض الفوليك والزنك في هذه الفترة لمنع بعض الإصابات الخلقية.
الكشف عن الأمراض الوراثية
في الفحص الأول الذي ستذهبينه قبل الحمل ، سيسأل طبيبك عما إذا كنت أنت وعائلتك قد ورثت أمراضًا. إذا كان هناك مرض وراثي ، فسيكون من المفيد الحصول على استشارة وراثية. إذا كانت الأم والأب يعانيان من نفس المرض ، فيمكنك الحصول على معلومات من طبيبك حول استخدام تقنيات الإنجاب المساعدة والفحص الجيني للأجنة أثناء الإجراءات.
الأمراض المنقولة جنسيا
يمكن أن تؤثر الأمراض الجنسية على الخصوبة. يجب عليك إبلاغ طبيبك إذا كنت قد أصبت بهذا النوع من المرض. يمكن أن تؤثر العديد من الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي سلبًا على صحة الأم وطفلها الذي لم يولد بعد. أمراض مثل الزهري والإيدز والتهاب الكبد B هي أمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي وتشكل خطرًا كبيرًا على الطفل. الطريقة المثلى هي فحص جميع الأمهات الحوامل بحثًا عن هذه الأمراض. ومع ذلك ، غالبًا ما تمنع الأسباب الاقتصادية والاجتماعية ذلك. ومع ذلك ، إذا كانت الظروف مناسبة أو في الحالات المشكوك فيها ، يجب إجراء اختبارات الدم. يمكن أيضًا احتساب الميكوبلازما والهربس والسيلان وعدوى فيروس الورم الحليمي البشري بين الأمراض المنقولة جنسياً. عندما يتم اكتشاف أحد هذه الأمراض في الأم الحامل ، يتم تحديد طرق العلاج المناسبة والتدابير لحماية الطفل.
دعم الفيتامينات والنظام الغذائي المتوازن
دعم الفيتامينات قبل الولادة قبل الحمل ، وخاصة 400 ملغ من حمض الفوليك يوميًا ، يقلل من إعاقات الجهاز الدماغي الشوكي التي قد تحدث عند الطفل. بالإضافة إلى أنها تلعب دورًا مهمًا في اتباع نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى مكملات الفيتامينات قبل وأثناء الحمل. إذا تم الكشف عن فقر الدم لدى الأم الحامل ، يجب تطبيق العلاج قبل الحمل. سيكون من المناسب لأم نباتية أن تستكمل بفيتامين ب 12 ود.
التمرين والنظام الغذائي
مما لا شك فيه أن أسوأ فترة لاتباع نظام غذائي لفقدان الوزن هي الحمل. خلال فترة الحمل ، يجب أن تستهلك الأم الحامل بشكل أساسي اللحوم والحليب والبيض والخضروات والفواكه الطازجة. ومع ذلك ، يمكن تخصيص جدول التغذية وفقًا للأفراد. المرأة الأخف بنسبة 15٪ من وزنها المثالي يمكن أن تجعل التبويض صعبًا. بصرف النظر عن هذا ، قد لا يكون نمو الطفل صحيًا ، لأن الغثيان والقيء يزيدان أيضًا من الخسائر. لهذا السبب ، من المناسب للأمهات الحوامل أن يجتمعن عن طريق النظام الغذائي وممارسة الرياضة قبل الحمل.
يمكن أن تساعد التمارين ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن قبل الحمل وأثناءه ، على تسهيل المخاض. ممارسة الرياضة تحت إشراف متخصص وبالتشاور مع طبيبك يحمي صحة الأم والطفل. يمكن ممارسة التمارين الواعية بشرط ألا تتنفس أثناء الحمل. من التمارين التي يمكن أن تنصح بها كل أم حامل هي المشي الذي يتم بدون زيادة درجة حرارة الجسم وبدون تنفس والمدة التي تحددها المرأة الحامل. ومن الرياضات التي لا ينصح بها للحوامل رياضات مثل الغوص والقفز وركوب الخيل والتزلج. وذلك بسبب ارتخاء مفاصل الأمهات الحوامل بسبب الهرمونات والوذمة والإصابة نتيجة عبء الحمل. من الأمور التي يجب مراعاتها أثناء ممارسة الرياضة أثناء الحمل هو الحصول على تغذية كافية ،شرب السوائل وتجنب الحرارة الزائدة. تسمح البيئات المهواة والهادئة والملابس المناسبة للأمهات الحوامل بممارسة الرياضة بشكل أكثر راحة.
التدخين وتعاطي الكحول
الكحول والتدخين وبعض المخدرات من العادات التي يجب على الأم الحامل أن تودعها قبل الحمل. إذا لزم الأمر ، يمكن مساعدة خبير أو مركز للتخلص من هذه العادات.