أليس من الممكن للمرأة أن تتخطى بسهولة مرحلة انقطاع الطمث ، والتي تتحول أحيانًا إلى كابوس؟ Bahçeci Health Group Fulya IVF Center أخصائي أمراض النساء والتوليد أ.د. شرح Aytun Aktan 9 نصائح لانقطاع الطمث السعيد.
إذا كانت المرأة تبلغ من العمر اثني عشر شهرًا على التوالي ، فإنها تعتبر قد دخلت سن اليأس. عندما يتم استشارة الطبيب بسبب تأخر الدورة الشهرية وتعطلها ، يمكن للاختبارات التي تُجرى على حالة المبايض أن تعطي معلومات حول المدة التي ستبتعد فيها المرأة عن انقطاع الطمث. Bahçeci Health Group Fulya IVF Center أخصائي أمراض النساء والتوليد أ.د. أعطى Aytun Aktan المعلومات التالية عن فترة انقطاع الطمث السعيدة:
من خلال اختبار بعض الهرمونات التي يفرزها الدماغ واستجابة المبيض لهذا ، يمكن الحصول على معلومات حول عملية انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن ضعف عمل الغدة الدرقية يسبب شكاوى تشبه انقطاع الطمث ، يجب أيضًا فحص مستويات الهرمون في الدم.
ما هي الآثار طويلة المدى لانقطاع الطمث؟
بالإضافة إلى المشاكل التي يعاني منها نقص الهرمونات ، هناك تغيرات خبيثة في الجسم غير مرئية للعين. تتأثر الأنسجة العظمية والقلب والأوعية الدموية بشكل سلبي بشكل خاص بهذه العملية.
- هشاشة العظام: يعد ارتشاف العظام وما ينتج عنه من زيادة في مخاطر الكسور من أهم المشاكل الصحية للمرأة بعد سن اليأس. هناك زيادة في كسور العمود الفقري والورك والمعصم بشكل خاص. في حين أن كسور العمود الفقري تسبب آلامًا خطيرة في الظهر والظهر ، فإن كسور الورك تسبب مشاكل مهمة في فترة ما بعد انقطاع الطمث.
- نظام القلب والأوعية الدموية: يختفي الجانب الإيجابي للمرأة بين الرجل والمرأة لهذه الأمراض بعد سن اليأس. يزيد التدخين وتعاطي الكحوليات ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. خاصة إذا حدث انقطاع الطمث قبل سن الأربعين ، فإن خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية يزيد بنسبة 5٪ كل عام. وبالمثل ، في النساء اللواتي تم استئصال مبيضهن جراحياً قبل سن 45 ، يزيد خطر الوفاة بحوالي 1.7 مرة مقارنة بمن لم يخضعن لعملية جراحية. مهما كان سبب انقطاع الطمث المبكر ، يجب توخي الحذر فيما يتعلق بأمراض القلب.
السرطان: لا توجد زيادة كبيرة في خطر الإصابة بالسرطان مع انقطاع الطمث. قد تكون هناك زيادة نسبية بسبب ظهور بعض السرطانات في سن متأخرة أو بسبب البروز في الأعضاء المتأثرة بالأدوية المستخدمة أثناء انقطاع الطمث. الغرض من الضوابط السنوية هو ضمان التعرف المبكر على هذه السرطانات.
- مشكلة الوزن: تنخفض احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بمقدار 200-400 سعرة حرارية عند سن اليأس. وهذا يعني أنك تأكل كميات أقل من الطعام وتمارس المزيد من التمارين ".
9 نصائح سحرية لسن يأس سعيد
انقطاع الطمث هو عملية طبيعية ويهدف العلاج إلى منع الأعراض. المرجع د. شرح أيتون أكتان 9 نصائح من أجل فترة انقطاع طمث سعيدة:
* قبل البدء في العلاج بأي دواء يجب مراجعة نمط الحياة والعادات مع الطبيب.
* لا ينبغي أن ننسى أن الإقلاع عن التدخين يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكتة الدماغية والعديد من الأمراض.
* ستعمل التمارين المنتظمة على تحسين قدرة الجهد بالإضافة إلى التأثير الإيجابي على الهبات الساخنة وتقليل ارتشاف العظام.
* يجب التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكرية وتطبيق نظام غذائي متوازن يعتمد على الفواكه والخضروات.
* تعتبر الآثار السلبية لعلاج انقطاع الطمث على سرطان الثدي من أكثر المواضيع التي نوقشت في عالم الطب. أثناء تقييم خيارات العلاج ، يجب تقييم عوامل الخطر الفردية بعناية شديدة ويجب إجراء التحقيقات الأولية بالكامل.
* تناول الكحوليات والسمنة وقلة الحركة تؤثر سلباً على صحة المرأة.
* بالنظر إلى أن حاجتك اليومية من الكالسيوم تزداد بعد انقطاع الطمث ، فقد تحتاجين إلى تناول مكملات غذائية بتوصية من طبيبك للكالسيوم وفيتامين د اللذين يفتقران إلى النظام الغذائي. ممارسة الرياضة بانتظام وتناول 1500-1700 ملغ من الكالسيوم يوميًا تزيد من كثافة العظام في فترة ما بعد انقطاع الطمث.
* يمكن أن تحدث بسبب الهبات الساخنة والأطعمة الحارة ودرجة الحرارة المحيطة والمشروبات الساخنة.
* يجب التخطيط للفحوصات السنوية بعد انقطاع الطمث والتصوير الشعاعي للثدي وفحوصات وفحوصات أمراض النساء بالتشاور مع الطبيب.
• في تقرير الدراسة العلمية ذات الشهرة العالمية ، كان العنوان الرئيسي الأكثر لفتا للانتباه هو "العلاج بالهرمونات يسبب سرطان الثدي" والعديد من النساء توقفن عن العلاج بالهرمونات عند ظهور الأخبار. لا ينبغي أن ننسى أن نسبة المخاطر المذكورة أقل بكثير من المتوقع.
• للأسف ، لا تقلل علاجات هورومون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• العلاج بالإستروجين والبروجسترون في حالة انقطاع الطمث الطبيعي يعطي نتائج فعالة للغاية في النساء المصابات بهبات الحرارة الشديدة والتعرق الليلي. العلاج بالإستروجين وحده كافٍ للنساء في سن اليأس الجراحي (حيث تتم إزالة الرحم). مع العلاج بالإستروجين وحده ، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي ، ولا يتغير خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. في الوقت الحالي ، يعتبر العلاج بالهرمونات (الإستروجين) هو العلاج الأكثر فعالية للشكاوى مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي لدى جميع النساء في سن اليأس. يجب أن يخطط طبيبك للعلاج بأدنى جرعة ولفترة قصيرة.
• يجب إجراء فحوصات روتينية لأمراض النساء كل عام. هناك علاجات بديلة إلى جانب العلاجات الهرمونية. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون مضادات الاكتئاب مفيدة في التحايل على هذه العملية. هناك هرمونات موضعية يمكن تطبيقها للحفاظ على المرونة الموجودة في المهبل قبل انقطاع الطمث ولمنع الالتهابات المهبلية والبولية وشكاوى سلس البول بعد انقطاع الطمث. هذه متوفرة في شكل أقراص مهبلية وكريم وتحاميل.
• يحدث فقدان كبير للعظام في السنوات الأولى بعد انقطاع الطمث. خلال هذه الفترة ، يمكنك حماية كتلة عظامك عن طريق تقليل التدخين واستهلاك الكحول ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، واتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة ومكملات الكالسيوم التي يوصي بها طبيبك. يمكن التوصية بمجموعة متنوعة من الأدوية التي تحافظ على العظام اعتمادًا على شدة هشاشة العظام.
• تشمل العلاجات البديلة مصادر الإستروجين العشبية مثل الايسوفلافون الصويا والكوهوش الأسود (cimifuga racemosa) والجينسنغ والدون كواي وزيت زهرة الربيع المسائية (زيت زهرة الربيع المسائية) والتوابل. على الرغم من أن استخدام هرمون الاستروجين العشبي (فيتويستروغنز) في النظام الغذائي أو كدواء للمساعدة في القضاء على شكاوى انقطاع الطمث يعتبر حلاً للنساء اللواتي لا يرغبن في تناول العلاج الهرموني ؛ لم تتضح بعد سلامة هذه الأدوية وجرعتها المناسبة وصياغتها. قد يكون من المناسب عدم اتخاذ قرارات بشأن استخدام هذه الأدوية دون استشارة طبيبك.