وفقًا للأبحاث ، فإن خطر الإصابة بالتوحد يزيد مرتين عند أطفال النساء اللواتي لديهن مستويات عالية من حمض الفوليك في دمهن ، و 3 مرات في أطفال النساء ذوات المستويات العالية من فيتامين ب 12.
أخصائية أمراض النساء والتوليد وأطفال الأنابيب. الدكتور. قال بيتول جورجن: "على الرغم من أن تناول بعض الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن أثناء الحمل مفيد ، إلا أن الاستخدام المفرط للفيتامينات دون وعي قد يكون ضارًا وليس مفيدًا. لهذا السبب ، يجب فحص مستوى فيتامين ب 12 في الدم من خلال اختبار يتم إجراؤه في المراحل المبكرة من الحمل ، ويجب عدم تناول مكملات حمض الفوليك اللاواعية ".
بالإضافة إلى نقص الفيتامينات ، يمكن أن يشكل الاستهلاك المفرط للفيتامينات مخاطر كبيرة على الطفل أثناء الحمل. وجدت دراسة أجريت في جامعة جونز هوبكنز بالولايات المتحدة الأمريكية أن مستوى حمض الفوليك في دم الأم أعلى من 59 نانومول / لتر (Nmol / L) ومستوى فيتامين B12 أعلى من 600 بيكومول / لتر (Pmol / L) ، وخطر التوحد لدى الطفل الذي لم يولد بعد أكثر من 17 مرة. أظهرت أنها زادت.
مجمع مستشفيات ميديكال بارك جوزتيبي IVF وأمراض النساء والتوليد وأخصائي أطفال الأنابيب. الدكتور. أكد Betül Görgen أن التغذية الصحية أثناء الحمل ليست وصفة سحرية ، واتخذ القرارات التالية:
يجب أن يبدأ النظام الغذائي قبل الحمل
بدون شك ، يعد برنامج النظام الغذائي المغذي والمتوازن أحد أهم الهدايا التي ستقدمينها لطفلك الذي ينمو. في الواقع ، من الأفضل البدء في نظام غذائي صحي قبل الحمل ومتابعته طوال فترة الحمل.
الإجهاد غير الضروري يعيش استهلاكًا مفرطًا للفيتامين
المبادئ الأساسية للتغذية الصحية هي نفسها طوال فترة الحمل ، فهي لا تتغير. ومع ذلك ، فإن العديد من الأمهات الحوامل يعانين من إجهاد غير ضروري بشأن التغذية خلال هذه الفترة وغالبًا ما يفرطن في استهلاك بعض العناصر الغذائية والفيتامينات بالمعلومات التي يحصلن عليها من مصادر غير مؤكدة.
يزيد من مخاطر التوحد 17 طي
من المعروف أن تناول مكملات الفيتامينات الكافية أثناء الحمل يقلل من خطر الإصابة بالتوحد عند الأطفال. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن المستويات العالية من فيتامين ب 12 وحمض الفوليك (حمض الفوليك / فيتامين ب 9) في الدم أثناء الحمل ترتبط بزيادة كبيرة في خطر الإصابة بالتوحد عند الطفل.
تم فحص 1391 من الأمهات والأطفال الذين ولدوا بين عامي 1998 و 2003 في جامعة جونز هوبكنز لمستويات عالية من حمض الفوليك في دمائهم. أخذ الدم من الأمهات مرة واحدة خلال 1-3 أيام بعد الولادة. تمت متابعة الأطفال بعد الولادة حتى الطفولة.
في الدراسة ، لوحظ أن خطر الإصابة بالتوحد زاد مرتين لدى أطفال النساء اللواتي لديهن مستويات عالية من حمض الفوليك (فيتامين ب 9) في دمهن ، وزاد خطر الإصابة بالتوحد 3 مرات لدى أطفال النساء ذوات المستويات العالية من فيتامين ب 12. تم الكشف عن أن خطر الإصابة بالتوحد كان أعلى بنسبة 17.6 مرة لدى أطفال النساء اللواتي لديهن مستويات دم عالية للغاية من كلا الفيتامينين كما يتضح من هذه الدراسة ، على الرغم من أن تناول بعض الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن أثناء الحمل مفيد ، إلا أن الإفراط في استخدام الفيتامينات دون وعي قد يكون ضارًا وليس مفيدًا. كما هو الحال في الأمور الأخرى ، من الأفضل العمل بالتشاور مع طبيب المتابعة بشأن التغذية ودعم الفيتامينات.
يجب أن تؤخذ 400 ميكروغرام في أول 12 أسبوعًا
يبدأ حمض الفوليك قبل شهر من الحمل ويستمر عند 400 ميكروغرام (ميكروغرام) يوميًا خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل. إن استخدام حمض الفوليك قبل وبعد الحمل يقلل من خطر الإصابة بأمراض الدماغ والحبل الشوكي بنسبة 70 بالمائة. كما أنه يلعب دورًا مهمًا في نمو الخلايا وتطور الأعضاء.
أكثر من 1000 ميكروغرام خطرة
أثناء الحمل ، ليس من الضروري قياس حمض الفوليك في الدم لا في بلدنا ولا في العالم. لأن تناول فيتامينات حمض الفوليك (B9) مع نظام غذائي صحي يتكون من الأطعمة الطبيعية لا يسبب أبدًا مستويات زائدة في الدم. ترجع المستويات المرتفعة للغاية في الدم إلى الاستهلاك المفرط للأشكال التركيبية ، عادة في شكل أدوية.
قد يكون استهلاك أكثر من 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا محفوفًا بالمخاطر. من غير المحتمل أن تتجاوز 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا عن طريق اتباع نظام غذائي صحي من الخضار الورقية واللحوم والبيض والزبادي إذا لم ينصح الطبيب بذلك ، فقد يكون من الخطر تناول 5 ملغ من أقراص حمض الفوليك في السوق لفترة طويلة. لذلك ، فإن الضوابط التي أجريت في الفترة الأولى من الحمل والمعلومات الصحيحة لها أهمية كبيرة. مشكلة أخرى ناتجة عن زيادة حمض الفوليك هي أنه يخفي الكشف عن نقص فيتامين ب 12.
يجب أن يؤخذ المستوى B12 في الاعتبار
فيتامين ب 12 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء السليمة. الكبد والكلى ولحم البقر والبيض والحليب والجبن والأسماك من بين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12. منتجات الصويا المخمرة والأعشاب البحرية هي أيضًا أطعمة تحتوي على فيتامين ب 12.
يعتبر نقص فيتامين ب 12 شائعًا ، خاصة في النظم الغذائية النباتية ويسبب فقر الدم. أثناء الحمل ، يجب فحص مستوى B12 في الدم.
فيتامينات الماعز ذات الوزن الزائد
في ثقافتنا ، يعني الحمل "استهلاك كل جزء مما يرغب به المرء" ، لذلك من الصعب التحكم في الوزن. في الواقع ، غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على الفيتامينات وزيادة الشهية في زيادة الوزن.
B12 النقص شائع في النباتيين
فيتامين ب 12 ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء السليمة. الكبد والكلى ولحم البقر والبيض والحليب والجبن والأسماك من بين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12. منتجات الصويا المخمرة والأعشاب البحرية هي أيضًا أطعمة تحتوي على فيتامين ب 12.
يعتبر نقص فيتامين ب 12 شائعًا ، خاصة في النظم الغذائية النباتية ويسبب فقر الدم. أثناء الحمل ، يجب فحص مستوى B12 في الدم. في بلدنا ، ننظر إلى المستوى B12 أثناء الحمل ونواجه عادةً مستويات منخفضة بسبب عادات الأكل.
لا يزال نقص الحديد شائعًا عند النساء الحوامل
تركيا في العام الماضي بحسب اليوم الحوامل أكثر وعيا باستخدام التغذية والفيتامينات. ومع ذلك ، لا يزال تناول البروتين واستهلاك الأغذية الحيوانية (خاصة اللحوم والأسماك) غير كافيين. لذلك ، فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شائع جدًا عند النساء الحوامل.
BOX… الفيتامينات والمعادن التي ينصح بها أثناء الحمل (يوميًا)
400 ميكروجرام (ميكروجرام) حمض الفوليك
400 وحدة دولية فيتامين د (10 ميكروغرام فيتامين د)
200 - 300 مجم كالسيوم
70 مجم من فيتامين سي
3 مجم B1
2 مجم ب 2
20 مجم B3
• 6 ميكروجرام من فيتامين ب 12
• 10 ملغ من فيتامين هـ
15 مجم زنك
17 ملغ من الحديد
• 150 ميكروجرام من اليود
الصندوق ... غذاء غني بحمض الفوليك (أقل من كمية عالية)
الكبد
الخضار الورقية الخضراء (السبانخ ، الرجلة ، الرشاد ، الجرجير ، الخس ، البقدونس)
• لحوم الأعضاء الأخرى
• لحم أحمر
• الفاصوليا الجافة
• بيضة
• الزبادي
• حليب
الحبوب الكاملة (القمح ، الجاودار ، إلخ)