10 طرق للحفاظ على المهبل سعيدًا وصحيًا
بصفتك امرأة ، تعتقد أنك تعرف كل شيء عن منطقتك الخاصة بالتفصيل ، لكن قد تكون مخطئًا. لأنه قد يكون لديك الكثير من المعتقدات الخاطئة حول الحفاظ على صحتك التناسلية ...
أخصائية التوليد وأطفال الأنابيب. الدكتور. قدم Betül Görgen المعلومات التالية حول طرق الحفاظ على المهبل سعيدًا وصحيًا:
استخدم التحضير
من المعروف أن الواقي الذكري يقي من الأمراض المنقولة جنسياً. كما أن لديها وظيفة منع الحمل. كشفت دراسة حديثة أن استخدام الواقي الذكري فعال أيضًا في الحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني المناسب المطلوب لبقاء البكتيريا المفيدة في المهبل. هذا مهم في منع الالتهابات الفطرية.
ارتدي مغسلة قطنية
إذا كان الاختيار في المهبل ، فإنها بالتأكيد تفضل الكتان القطني. لأن الغسيل القطني يمتص الرطوبة ويسمح للأنسجة بالتنفس. هذا هو أحد الشروط الرئيسية لصحة الأعضاء التناسلية.
هل الرياضة
تمارين كيجل تجعل عضلات قاع الحوض أقوى. وبالتالي ، فأنت محمي من تدلي الأعضاء التناسلية. لا تنس إضافة هذا التمرين إلى برنامج التمرين.
استهلك الزبادي التقليدي
يساعد تناول الزبادي بشكل خاص مع الوجبات الخفيفة على زيادة البكتيريا النافعة في المهبل. إنه فعال للغاية في منع الالتهابات الفطرية ، لكننا لا نتحدث عن الزبادي المحلى أو الفاكهة.
مضاد حيوي ضد الزبادي
يمكن للمضادات الحيوية القضاء على البكتيريا المفيدة. إذا كان عليك استخدام المضادات الحيوية ، فاستهلك الكثير من اللبن الزبادي بروبيوتيك.
استخدم زيوت التشحيم
في بعض الأحيان يمكن أن يكون مؤلمًا كما لو كنت تمارس الجماع لأول مرة. لا تقلق الآن. حبوب منع الحمل وبعض مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين يمكن أن تسبب جفاف المهبل. قد تكون في فترة ما بعد الحمل أو في فترة ما قبل انقطاع الطمث. في مثل هذه الحالة ، تحدث إلى شريكك واستخدم المزلقات. لأنه أثناء جفاف المهبل ، يكون الجماع مؤلمًا ومتآكلًا.
لا للاستحمام المهبلي
هل يجب تنظيف المنطقة التناسلية؟ لا، انها ليست ضرورية. لأن المهبل يمكنه تنظيف نفسه. تشير الدراسات إلى أن استخدام منتجات النظافة داخل المهبل يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
تنبيه عند قلب دواسة
يمكن لصالونات الدواسة مثل استوديو الغزل أن تعرض صحتك المهبلية للخطر. إذا كانت لديك شكاوى مثل الألم والوخز والخدر في منطقة الأعضاء التناسلية ، فقد تكون صحتك المهبلية في خطر. لهذا السبب ، يجب اختيار الملابس المصممة لحماية هذه المنطقة.
مياه دافئة بدلًا من الصابون
يجب أن يكون الاستحمام بالفقاعات جيدًا جدًا ولكن ليس للمنطقة التناسلية. الصابون يجفف جلد الفرج وخاصة في البشرة الحساسة. الشيء الوحيد الذي تحتاجه هذه المنطقة هو الماء الدافئ. إذا كنت ستستخدم الصابون ، فاختر المعطر.
لا تحذف الفحص السنوي الخاص بك
حتى إذا لم تكن لديك شكوى ، فلا تقم بتعطيل الفحوصات السنوية. توفر هذه الفحوصات أيضًا وقتًا للتحدث عن المشكلات الصحية العامة أو المساعدة في التعرف على المشكلات المحتملة مسبقًا.