بشكل عام ، إذا كنت تعانين من مشاكل في الأمعاء ، ولديك مشاكل في التغوط ، فأنت لست عاجزًا عن هذه المشكلة التي قد تزداد بسبب حركة أعضائك الداخلية أثناء الحمل.
ما هو الإمساك؟
عندما تصاب بالإمساك ، تقل وتيرة حركات الأمعاء. يصبح برازك صلبًا وصلبًا وصغير الحجم ، ومعه شعور بالانتفاخ أو الضيق أو امتلاء المستقيم أو إفراغ غير كامل. في حين أن معدل تبرز البراز يتراوح عادة من 3 مرات في اليوم إلى 3 مرات في الأسبوع ، إلا أنه يمكن أن يختلف بشكل فردي.
لماذا يزداد الإمساك أثناء الحمل؟
يؤدي هرمون البروجسترون ، الذي يزداد أثناء الحمل ، إلى إبطاء عضلاتك الملساء. يطول وقت القذف في معدتك وتتباطأ حركة الأمعاء.
يزداد امتصاص السوائل المعوية أثناء الحمل.
الأدوية (الحديد والكالسيوم) التي تستخدمها أثناء الحمل تزيد من شكاوى الإمساك.
خلال فترة الحمل ، يضغط الرحم المتنامي على أمعائك وتزداد شكاوى الإمساك.
ماذا تفعل لمكافحة الإمساك؟
بادئ ذي بدء ، بعد استشارة طبيبك والحصول على آرائه حول الموضوع ، يمكنك تنشيط أمعائك عن طريق تناول الأدوية الموصى بها ، وكذلك عن طريق تناول الكثير من السوائل واستهلاك ثمار اللب.
الكثير من الماء ، عصائر الفاكهة ، عصير البرقوق ، عصير العنب ، عصير التفاح ، السبانخ ، الملفوف ، البامية ، الكوسة ، المشمش المجفف ، التين المجفف ، الكرز ، التفاح ، البطيخ ، المشمش ، زيت الزيتون ، القرفة ، الزبادي ، الأطعمة المفيدة المعروفة ما بين.