هل ترغبين في الحصول على ثديين مشدودين ومنتصبين؟

استغل قوة مستحضرات التجميل

استفد من قوة وتأثيرات مستحضرات التجميل الدائمة لتضيف إلى جمال الثديين. هذه المنتجات ، التي لها ميزة شد الجلد ، تعطي نتائج أفضل بكثير عند دمجها مع تطبيقات العناية الأخرى فمثلا؛ يوفر لوشن LifeCo Paul Penders Kigelia لتشكيل الثدي ، المقدم بأسعار معقولة في Evoria ، الثديين ليكونا مرنين وضيقين وأكثر تشكيلًا مع تأثير مكافئ للإستروجين. توصية أخرى من Evoria هي كريمات Soskin Bust Firming Breast Firming ، والتي ستساعد بشكل كبير على شد الثديين.

اختر حمالة الصدر المناسبة

من الحقائق المعروفة الآن أن اختيار حمالة الصدر ذات المقاس الخاطئ يشوه الثدي! يمكن العثور على الحجم الأكثر دقة بمساعدة مندوبي المبيعات في المتاجر الكبرى. نؤكد أن اختيار حمالة صدر مناسبة للنشاط لا يقل أهمية عن الحجم. على سبيل المثال ، يجب تفضيل حمالة الصدر المناسبة للرياضة وعدم استخدام حمالات الصدر التي فقدت مرونتها.

احصل على شكل ثدييك مع التدريبات اليومية

التمرين المنتظم هو الطريقة الأكثر فعالية للحصول على شكل الثدي في وقت قصير. إذا تم تطبيق التمارين بانتظام ، فيمكن تحقيق الكثير في شهر واحد فقط. علاوة على ذلك ، فإن هذه التمارين سهلة التطبيق للغاية ، فهي فعالة بنفس القدر عندما تتكرر كل يوم.

تمارين يمكن البدء بالضغط على راحتي اليدين أمام الصدر مباشرة بأكبر قدر ممكن. يكفي القيام بهذا التمرين لمدة 15 دقيقة 3 مرات في اليوم. ومع ذلك ، فإن القيام بالمزيد سيساهم بشكل كبير في الوصول إلى الهدف.

يمكن القيام بتمرين آخر عن طريق تحريك عضلات الصدر بمنتجات مثل زنبرك الصدر. يمكن تجربة تمارين أخرى لتحفيز عضلات الصدر. للقيام بذلك ، يمكن بدء التمرين بالوقوف أمام الحائط ، وإمالة اليدين على الحائط ووضع كل الوزن على اليدين. وبعد ذلك ، عن طريق شد الذراعين ، يتم سحب الجسم بعيدًا عن الحائط ، وهذا التمرين سينشط عضلات الصدر. عند تكرار التطبيق 30 مرة في اليوم ، سيكون التغيير ملحوظًا.

أثناء استخدام الدومبل ، ينتقل مركز الثقل من يد إلى أخرى ويولد طاقة تعمل على عضلات الترايسبس والعضلة ذات الرأسين والكتف والصدر.

التمرين التالي يتم عن طريق الاستلقاء على ظهرك. يكفي أن تأخذ أوزان 2 رطل على كلتا يديك وتمدد الذراعين لأعلى وخفضهما. يساعد تطبيق 3 مجموعات مع 15 تكرارًا على تقوية عضلات الصدر.

يسرع الاستحمام بالماء الساخن والبارد الدورة الدموية

يعد استخدام الماء الساخن والبارد بالتناوب للتطبيق على أي جزء من الجسم طريقة قديمة جدًا تُعرف باسم Kneipp Therapy. استخدام هذه الطريقة ، التي يقال إنها مفيدة للجسم كله ، يقوي أيضًا جهاز المناعة بشكل عام. خذي قبضة الدش وضعي الماء البارد على ثدييك أولاً ثم الماء الدافئ لمدة دقيقتين. يجب تكرار هذا التطبيق لمدة 10 دقائق تقريبًا ويجب إكمال هذه العملية بالماء البارد. بهذه الطريقة ، سيتم تسريع الدورة الدموية في منطقة الصدر ، مما سيحفز الجلد ويساعد الصدر على أن يصبح أكثر توترًا.